“別一感冒就吃藥,，身體越吃越差！”

蘇大伯最近因流行性感冒遲遲不好,，鼻塞得十分難受,。妻子看丈夫吃也吃不好，睡也睡不好,，還是覺得要吃點藥才行,，于是自行到藥店買藥。

女兒小雅發(fā)現(xiàn)蘇大伯服藥后,，總是犯困,，走路都恍恍惚惚，她告知父母,，人體其實有自愈力,，小感冒不吃藥也可以恢復(fù)。

但父母覺得,，小孩子知道什么,，不吃感冒藥，病情只會反反復(fù)復(fù),，而且感冒是病毒,，身體哪有這么強大的自愈力？可以戰(zhàn)勝病毒,？

到底普通感冒能不能自愈呢,？我們先來了解一下自愈力是什么，一起往下看,。

一,、人體的自愈力有多神奇？或能改善60%的疾病

自愈力相當(dāng)于是在人體安裝了一個強大的“健康衛(wèi)士”,，它是由神經(jīng)系統(tǒng),、免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)組成。

當(dāng)人體感冒或是生病時，神經(jīng)系統(tǒng)會第一時間發(fā)揮監(jiān)管作用,，捕捉身體異常信號,，同時指揮免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)動“先鋒”出來作戰(zhàn)，通過身體各種激素和抗體武器,，把治病因素給消除掉,。

德國健康期刊《生機》刊載的一篇研究發(fā)現(xiàn)，人體可通過自身的自愈力改善60%—70%的疾病,。

人體體內(nèi)的激素本身就是非常好的“藥材”,，通過自由排列組合，可以配出三十多種“藥方”,，對身體進行“治療”,。

二、5種常見病癥,，依靠自愈力就能改善

“小病小痛跑藥店,，大病才上大醫(yī)院?！边@是不少人對待傷病的常態(tài),，但其實身體的一些疾病，通過激發(fā)出身體的“自愈力”,，即使不吃藥,，也是可以自然痊愈。

小傷口：當(dāng)身體受到物理損傷或是機械傷害,，只要正確處理,，過了一會兒，血就會自然止住,，這是因為體內(nèi)存在天然的止血藥——血小板,。

一旦身體受到傷害，機體會立刻自然產(chǎn)生再生作用,，分化出新的細胞,，讓受傷細胞自然結(jié)痂脫落，新細胞則長出新的肉芽,，完成治療,。

腹瀉：攝入生冷食物，或是不小心誤食到被細菌感染的食物,，自愈系統(tǒng)就會啟動,，通過腹瀉的方式快速將有害物質(zhì)排出體外。

此時,，可能會由于腹瀉次數(shù)頻繁,，身體會流失多余的水分和鹽分,，這個時候只要適當(dāng)補水就好，注意清淡飲食,，身體很快就會治愈,。

感冒：感冒一般由普通病毒引起，如果癥狀輕微,，一般不用吃藥,。因為身體在受到病毒攻擊的同時，就會迅速組織免疫細胞對病毒進行“圍剿”,。

感冒吃藥只是緩解打噴嚏,、流鼻涕等癥狀，并不能縮短病程,。

發(fā)燒：當(dāng)人受到感染時,，體溫升高其實就是身體啟動保護機制的一種反應(yīng)。這個時候身體正在進行病菌戰(zhàn),，若溫度不高于38℃,，只需要多喝水、多休息,，身體就能自行緩解。

輕度“三高”：三高雖然屬于慢性疾病,，但在早期階段其實無需藥物控制,，對于輕度“三高”，通過合理膳食,、運動等調(diào)節(jié),，就可以改善激素分泌，調(diào)節(jié)身體代謝,，從而起到預(yù)防和改善的作用,。

三、4個壞習(xí)慣,，會不斷降低你的自愈力,，有一個也及時改

自愈力與生俱來，但一些不良的日常行為,，很可能會讓自愈系統(tǒng)出現(xiàn)問題,，導(dǎo)致自愈的修復(fù)能力愈發(fā)下降。

習(xí)慣一：太愛干凈

雖說要注意個人衛(wèi)生和環(huán)境清潔,，但過于干凈的環(huán)境反而會不利于健康,。人體的免疫是經(jīng)過一次次外界刺激不斷加強，如果太愛干凈,，免疫系統(tǒng)得不到鍛煉,，久而久之就會對戰(zhàn)斗產(chǎn)生“惰性”。

習(xí)慣二：久坐不動

長時間保持坐姿，不利于血液循環(huán),，會提高血液中的脂肪及甘油三酯含量,，使血液變得濃稠，容易形成血栓,，從而影響整個機體的免疫靈敏度,。

習(xí)慣三：偏食挑食

很多人不愛吃這，不愛吃那,，長期挑食,，會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不夠全面，免疫系統(tǒng)缺乏“原材料”,，導(dǎo)致發(fā)揮時“后力不足”,。

此外，晚餐吃得過飽或是過于油膩,，也會刺激胰島素大量分泌,，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起免疫系統(tǒng)失靈,。

習(xí)慣四：長期熬夜

長時間的睡眠不足,，不僅會導(dǎo)致工作效率下降，也會對健康構(gòu)成威脅,。人的睡眠應(yīng)遵循大自然規(guī)律,，一旦破壞生物鐘，很可能會引起免疫力下降,，造成各種疾病發(fā)生,。

四、做好3點,，幫你激活身體的自愈力

人體的自愈力也是需要通過“養(yǎng)成”不斷鞏固加強,，那么哪些行為可以有助于我們增強自愈力呢？

1.科學(xué)用藥,，別濫用藥物

藥品雖可治病,，但任何藥物都是含有一定的毒性，往往藥效越強,，毒副作用也越強,。想要避免毒副作用，合理用藥是關(guān)鍵,。因此,，若非必要用藥情況，盡量減少用藥,，避免用藥過度,，造成自愈力下降,。

2.均衡營養(yǎng)，積極運動

機體的正常運作需要能量支撐,，而能量則通過各種食物來源獲取,，因此飲食均衡非常重要。日常除了注意膳食營養(yǎng)的豐富和多樣化,，也要注意適當(dāng)鍛煉,。很多疾病通過運動，都可以起到預(yù)防和該死的作用,。對于大多數(shù)人,，每周運動3—5次，每次30分鐘左右,，就能對身體起到積極作用,。

3.睡眠充足，心態(tài)健康

睡眠質(zhì)量的好還與健康緊密相連,。人生有三分之一的時間被睡眠所占據(jù),，這并不是浪費時間，相反,，身體各種組織生長和自我修復(fù),，正正發(fā)生在睡眠階段。只有睡好覺,，身體才能養(yǎng)足氣力,，提高免疫力。

好的情緒也是一種良藥,，經(jīng)常開口歡笑的人,，可刺激T細胞的產(chǎn)生和分裂,，而T細胞也是人體免疫力的重要構(gòu)成,。

最后，請大家記住,，最好的藥物,，不在藥店，而在于你的體內(nèi),；最高明的醫(yī)生不在醫(yī)院,，而在于你的身體之中！