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長期專注力，其實(shí)就是保持要事第一,，在一段時(shí)間內(nèi)（短則一兩年,，長則一生），保持對(duì)一個(gè)重要目標(biāo)的專注,。 擁有長期專注力的人,，會(huì)很慎重地制定目標(biāo)，而不是容易受到環(huán)境的影響,，隨意地制定一個(gè)目標(biāo),。謹(jǐn)慎選擇目標(biāo)的好處是，能與自己的深層價(jià)值觀相連接,，不會(huì)輕易動(dòng)搖,；能與人生理想、夢(mèng)想相鏈接,，產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力,。每天不是鬧鈴叫醒，而是被夢(mèng)想叫醒,。 擁有長期專注力的人,，會(huì)在任何事物的安排中，保持最重要目標(biāo)的優(yōu)先級(jí),，每天確保最優(yōu)質(zhì)的時(shí)間,、精力用于最重要目標(biāo)的使用。 擁有長期專注力的人,，會(huì)有極強(qiáng)的內(nèi)省力,、覺察力,，能時(shí)刻感受到目標(biāo)的緊迫感。會(huì)階段性地總結(jié)自己朝目標(biāo)前進(jìn)了多少,，還差多少,，反思自己的所作所為如何優(yōu)化改善。 擁有長期專注力的人,，會(huì)有自己的處事原則,，以及清晰的決策規(guī)則。哪些事必須做,，哪些事不值得做,，哪些事不應(yīng)該做，一清二楚,，直截了當(dāng),。不會(huì)因?yàn)槭虑閺?fù)雜，就左右搖擺,，糾結(jié)猶豫,，以致于拖拉。 ----------------------------------------------------------------------------- 精力就是做事情的能力,。通過管理自己的體能精力,、情緒精力、思維精力,、精神精力四個(gè)方面,，以全面系統(tǒng)地升級(jí)自己的人生。今天我的精進(jìn)如下： 一,、體能精力 1.鉆石俯臥撐10個(gè),，快速跑步5min。 2.開車時(shí)練習(xí)深呼吸,，肌肉放松,。 二、情緒精力
三,、思維精力 無 四,、精神精力 1.日行一善,，下午去理發(fā),，給理發(fā)店提了一條服務(wù)改善建議。 2.覺察力練習(xí),，正念洗碗,。
”精力管理，系統(tǒng)升級(jí)自己的人生” 謝謝你的鼓勵(lì),，謝謝點(diǎn)擊“在看”,！
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