第一種觀念，管理精力,，而非時間,。每個人的每天都只有24小時，因此時間是無法管理的,。能管理的是我們運用時間的方式,，即以什么樣的投入度、效率利用時間,，這就是精力管理的精髓所在,。

第二種觀念，把壓力作為成長的機會,，而非要逃避的危害,。視壓力為成長的機會，則會擁抱它,，追求它,。反之，則會痛斥它,、抱怨它,、逃避它。當(dāng)然長時間的高壓是要避免的,。這就需要與下一條觀念相配合,。

第三種觀念，人生是不間斷的在高壓下奮斗,，還得奮斗與休息相結(jié)合的螺旋前進(jìn),。前者就像不停歇的馬拉松，后者就像一系列的沖刺,。顯然,，沖刺時會面臨巨大的壓力，然后休息一下,，我們會發(fā)現(xiàn)自己能夠沖刺更高的目標(biāo),。

第四種觀念,，休息也是一種產(chǎn)出。磨刀不誤砍柴工,。成長是需要反思的,。而從緊張的沖刺中，停下來,，休整一下,，有助于獲得更高的精力水平，以及心智能力,。

第二,、三、四條相結(jié)合,，就是精力管理的公式,，即精力的成長=壓力+間歇。

第五種觀念,，我們的行動，是基于回報,，還是基于內(nèi)心的目標(biāo),。回報只能讓我們盡力而為,，而目標(biāo)則能讓我們全力以赴,。

第六種觀念，依靠習(xí)慣,，而非自律,。這一條跟容易引發(fā)誤解，難道高手不都是超級自律者嗎,？其實這是假象,。高手不是靠自律，而是靠習(xí)慣,，只是良好的習(xí)慣在其他人眼中更像是自律罷了,。自律和習(xí)慣，有何不同?自律,，說明還沒用內(nèi)化規(guī)則,，還需要強制自己去做什么或者不做什么，去糾正行為的慣性,，這需要消耗很多能量,。而習(xí)慣，說明已經(jīng)內(nèi)化規(guī)則,，自然而然,，毫無壓力,，不需要消耗精力和能量。

第七種觀念,，全情投入,，而不僅僅是積極思考。這背后的原理與第六條類似,。積極思考,，固然是好的，但是仍然意味著有消極的一面,，所以才會要求自己積極思考,。而全情投入則是忘我之境，根本無所謂積極消極,，只有全神貫注,。

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