養(yǎng)胃,，可謂是養(yǎng)生界最出圈的一部分。

民間養(yǎng)生往往認(rèn)為,，當(dāng)人體出現(xiàn)腹痛,、不適、腹脹,、容易饑餓,、排便干燥等癥狀時(shí)，“胃”就要開(kāi)始“養(yǎng)”。

而這樣的“養(yǎng)”,，在“胃病”治療中往往起到關(guān)鍵性的作用,。

正所謂：胃病三分治七分養(yǎng)。

生活中的養(yǎng)胃,，咱們究竟犯了哪些錯(cuò)誤,？

誤區(qū)一，胃病患者必須少食多餐,？

食物在進(jìn)入到胃里以后,，胃黏膜會(huì)有不同程度的刺激，胃酸與胃蛋白分泌增加,，對(duì)于胃潰瘍與胃糜爛患者來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處,。

很多人會(huì)說(shuō)在吃飯的時(shí)候注意少食多餐就可以了，但這并不是完全正確的說(shuō)法,，也是大可不必的,，只要飲食定時(shí)定量，不要一頓吃太多,，下一頓一口也不吃就可以,。

什么時(shí)候需要少食多餐呢？消化不良,、胃下垂和慢性胃炎患者,，需要這樣做。

誤區(qū)二,，胃不好的人完全拒絕辛辣食物,？

一旦有了胃病，會(huì)主動(dòng)地拒絕一切辛辣食物,，害怕對(duì)自己的胃造成更大的傷害,，這是正確的但也不是完全正確的。

有研究表明,，低濃度辣椒素,，對(duì)于胃粘膜血液流通有幫助，幫助胃黏膜更好地合成,，釋放前列腺素,，前列腺素又是能夠促進(jìn)胃黏膜愈合的。

同時(shí)它也有保護(hù)胃黏膜的作用,，因此沒(méi)有必要完全戒辣,，只是高濃度的辣椒是不能食用的。

誤區(qū)三,，喝牛奶就能養(yǎng)胃,？

很多人會(huì)覺(jué)得養(yǎng)胃喝牛奶是好的,，可中和胃酸，對(duì)于消化道潰瘍有修復(fù)作用,。

事實(shí)真是如此嗎,？答案不是肯定的,，因?yàn)榕Ｄ虝?huì)讓胃酸分泌,，其中含有的乳糖也會(huì)引起腹瀉腹脹，尤其是乳酸酶缺失的人,，更不宜多喝牛奶,。

十二指腸潰瘍、食管炎以及胃潰瘍等患者,，因?yàn)槲杆岱置谶^(guò)多,，因此更不要喝牛奶。

誤區(qū)四,、胃不好的人不能吃素食,，不能吃肉？

素食中所含有的蛋白質(zhì)量相對(duì)較低,，且吸收利用率是很差的,，對(duì)胃部也會(huì)形成一定的負(fù)擔(dān)，蔬菜中的膳食纖維分為可溶性與不可溶性,。

前者膳食纖維柔和于胃腸道而言,，有著一定的刺激，腸胃功能不好的人適當(dāng)吃是可以,，但是不能多吃,。

而后者則會(huì)對(duì)胃腸道形成很大的刺激，過(guò)于粗糙更不容易消化,。

相對(duì)來(lái)說(shuō)肉類(lèi)含有的蛋白質(zhì)質(zhì)量更好一些,，因此胃不好的人多吃素食不吃肉這種說(shuō)法，并不準(zhǔn)確,。

誤區(qū)五,、喝粥能養(yǎng)胃？

在人們的普遍認(rèn)識(shí)里,，胃不好的人就要以稀飯為主,，這樣容易被消化，其實(shí)這也不是完全正確的,。

稀飯無(wú)法經(jīng)過(guò)細(xì)細(xì)咀嚼,，食物與唾液也無(wú)法充分結(jié)合，到達(dá)胃部以后,，會(huì)將胃液稀釋掉,，反而會(huì)引起消化不良,。

除此以外，稀飯容量大,，會(huì)將胃部的壓力升高,，引起胃食管反流。

少量的稀飯沒(méi)有太多熱量,，經(jīng)常會(huì)感到饑餓,，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而影響胃部功能恢復(fù),。

真正養(yǎng)胃,，靠的就是2個(gè)字---不作

總而言之，傳說(shuō)中的各類(lèi)養(yǎng)胃食物,，最多也只是給胃減輕負(fù)擔(dān)。

但如果想靠吃這些食物,，讓胃重新變得更為健康,，或許就難以辦到了。

無(wú)論吃點(diǎn)什么,？無(wú)論再怎么樣,？也無(wú)法將自己的胃變成銅墻鐵壁，然后吃香喝辣,，百毒不侵,。

而要想有個(gè)號(hào)為，最關(guān)鍵就是兩個(gè)字---不作,。

保持飲食規(guī)律,，不要狼吞虎咽，同時(shí)少煙酒,，少吃腸胃不喜歡的食物,、少吃腌制食物，飯前便后都要嚴(yán)格洗手,。

是不是聽(tīng)上去很簡(jiǎn)單呢,？

其實(shí)胃腸就是這樣，少折騰它們,，讓它們好好發(fā)揮自己的功能,，才是真正的養(yǎng)胃！