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1,、疲勞乏力，氣短懶言 隨便干點啥就覺得累得慌，有機會就想沙發(fā)或者床上躺著,，經(jīng)常話都懶得說,，感覺胸悶氣短。這是因為脾氣虛,，氣不足,，而且脾主肌肉，為全身肌肉提供能量,，脾虛了就會四肢無力,。 2、吃完飯肚子脹,，食欲差 這是脾胃虛弱最直接的影響,，因為消化吸收不好，經(jīng)常吃完后覺得肚子漲漲的,，有時候覺得很餓,，但真吃起來飯，又隨便吃點就飽了,，其實是腹脹,。 3、濕氣重,，大便黏膩粘馬桶 脾主運化,，除了運化營養(yǎng)，還包括運化體內(nèi)水濕,。脾虛后運化無力,，多余水濕堆積體內(nèi)，就會造成濕氣重,，大便不爽,，黏膩，不盡感,，粘馬桶,。這樣的朋友還容易臉上出油。 4,、身材不是干瘦就是虛胖 脾虛的人,，身材會兩極分化，有的是怎么吃都不胖,，身體干瘦,，因為營養(yǎng)吸收不了；有的人是虛胖,，因為脾虛濕氣重,，水濕是向下的,，所以小腹和下肢容易胖胖的，就像我們說的注水肉,，泡泡肉,。 怎么辦呢？以上這些情況,，關(guān)鍵都在于健脾胃,，祛濕氣。 大家可以吃一個中醫(yī)里很有名的傳統(tǒng)食療方：八珍糕,。它是專門用來健脾祛濕的,，對脾胃虛弱尤其好。 這個八珍糕是明朝名醫(yī)陳實功所創(chuàng),，后來被清朝御醫(yī)獻給乾隆和慈禧,，從此風(fēng)靡清宮，成為大名鼎鼎的清宮八珍糕,。 材料：山藥,、蓮子、芡實,、茯苓,、薏仁、白扁豆,、山楂,、麥芽。這搭配很講究,，前三種健脾和中,、補虛,；中間三種不但健脾胃,，還利水祛濕；最后兩味,，能消食化積,，開胃,。 做法：以上材料各等份，全部打成粉,，然后加入適量的大米粉,、糯米粉（或者藕粉），再加適量白糖調(diào)味,，不能吃糖的,，可以用蜂蜜。然后加溫水揉成面團,，切小塊,，在模具里壓出形狀,，上鍋蒸半小時左右就好了。 吃法：每天3次,，一次吃一小塊,，連續(xù)吃三四周,，脾胃就會越來越好,。脾胃好了，能量吸收足了,，身體狀態(tài)也會慢慢好起來,。 不方便自己做的朋友，可以看看成品↓   |
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