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不知道你們是否有過(guò)這種感覺(jué),，似乎人只要年紀(jì)大了，身體就容易出現(xiàn)很多不適,，比如：渾身沒(méi)勁,，走路乏力，偶爾爬個(gè)樓梯簡(jiǎn)直累得半死,；關(guān)節(jié)遲鈍,，行動(dòng)緩慢，提不了重物,，一不小心就扭到腰或摔個(gè)跤,；大腦反應(yīng)慢，聽(tīng)力也不行,，還經(jīng)常失眠,，總是睡不好覺(jué)......對(duì)于這些身體現(xiàn)象，很多人都認(rèn)為這是因年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的正常現(xiàn)象,，卻忽略了這么一個(gè)健康殺手——“老年綜合征”,。聽(tīng)起來(lái)是個(gè)老年病，但疾病從不嫌人年輕,，尤其是如今快節(jié)奏,、高壓力的生活環(huán)境，讓很多疾病逐漸向年輕群體擴(kuò)散,。今天小編不僅會(huì)跟大家好好聊聊所謂的“老年病”,，還帶來(lái)了一份“老少皆宜”的防病指南。我們?cè)谧兝系穆飞?，不僅是容顏上的日漸蒼老，還會(huì)隨著身體機(jī)能的下降,，常常感到四肢無(wú)力,、疲軟，容易站不穩(wěn),、跌倒,，關(guān)節(jié)處莫名疼痛，記性變差......這種現(xiàn)象,，實(shí)際上是一種“老年病”,，醫(yī)學(xué)上稱之為“老年綜合征”。大家別小看老年綜合征,，它折騰出的“麻煩事”,，可不簡(jiǎn)單。數(shù)據(jù)顯示,，跌倒是我國(guó)65歲以上老年人意外傷害的首發(fā)因素,，發(fā)生率達(dá)30%，其中至少10%跌倒人群會(huì)導(dǎo)致重傷,。也就是說(shuō),，平均每10個(gè)老年人，就有3人發(fā)生過(guò)摔倒,。 
據(jù)調(diào)查,，老年人各器官系統(tǒng)退化，一旦跌倒引起髖部骨折的1年內(nèi)死亡率約20%,，致殘率約50%,。比起其他慢性疾病,，摔倒可謂是造成老年人生命傷害的“致命一擊”。而老人之所以容易發(fā)生摔倒,，主要就是老年綜合征中的“肌少癥”引起,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是因骨骼肌量流失而引起的綜合癥,，造成人日常的手腳無(wú)力、走路緩慢,、體重的下降等,，從而容易發(fā)生骨折、摔跤,，影響生活質(zhì)量和生命長(zhǎng)度,。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)平均每8個(gè)老年人中,，就有1個(gè)人患有肌少癥,。
專家特別提醒,，年輕人久坐不運(yùn)動(dòng)，或者減肥時(shí)肉類攝入太少,，肌肉流失嚴(yán)重,，也會(huì)導(dǎo)致肌少癥的發(fā)生。
那么,，我們又該如何快速識(shí)別肌少癥的風(fēng)險(xiǎn)呢,？我們可以試試這個(gè)簡(jiǎn)單的指環(huán)實(shí)驗(yàn)法：用雙手的拇指和食指連一個(gè)圈，去套取自己小腿上最粗的部位,，如果這個(gè)圈很松或剛剛好的話,，就意味著存在肌少癥的風(fēng)險(xiǎn)。 此外,，人一旦年紀(jì)大了,，除了容易招來(lái)肌少癥，還會(huì)被其他各種各樣的慢性疾病給盯上,。國(guó)家衛(wèi)健委最新發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,，我國(guó)卒中患病總?cè)藬?shù)超過(guò)2800萬(wàn),，每5位死亡者中就至少有1人死于卒中。這已成為我國(guó)成年人致死和致殘的首位原因,。由于老年人身體機(jī)能的下降,、血管老化,、彈性降低、免疫力下降,、新陳代謝減慢等問(wèn)題,，這種腦血管疾病自然會(huì)盯上他們這“弱勢(shì)群體”。常見(jiàn)癥狀：頭痛頭暈,、說(shuō)話吐詞不清,、吞咽食物困難、口嘴歪斜,、站立不穩(wěn),、肢體麻木、視物模糊等,。如今,，我國(guó)卒中不僅死亡率逐年上升，發(fā)病率也在趨于年輕化,，45歲以下人群的發(fā)病率已超過(guò)總發(fā)病率的10%,。
或許當(dāng)你在各大網(wǎng)站上搜索 “腦中風(fēng)”“腦卒中”等關(guān)鍵詞時(shí)，不僅只會(huì)看到老年人的案例,，更會(huì)有大量的年輕人患此疾病的新聞出現(xiàn),。畢竟，人對(duì)健康的肆意揮霍,，并不由年齡買單,。世界衛(wèi)生組織顯示，老年人（65歲以上）患糖尿病的危險(xiǎn)性是20一40歲人群的10倍,。
老年人之所以成為糖尿病的高發(fā)人群,，主要是因?yàn)楦闻K在不斷發(fā)生纖維化，代謝效率降低,，葡萄糖不能充分轉(zhuǎn)化從而停留在血液中,。長(zhǎng)期下來(lái)，血糖升高,，胰島素降血糖任務(wù)就越重,，容易“不堪重負(fù)”，進(jìn)而發(fā)展為糖尿病,。
關(guān)于糖尿病的典型癥狀,，可以簡(jiǎn)單濃縮為“三多一少”,，即尿多、喝水多、進(jìn)食多,、人體重量減少,。往往出現(xiàn)以上典型癥狀,，血糖升高的時(shí)間和程度都已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)期，因此對(duì)于老年人,，定期的血糖檢查仍然重要。人老了,，血管出現(xiàn)硬化的概率會(huì)增加,，血管逐漸變窄，從而容易致血液流動(dòng)的阻力增大,，血壓升高,。 但隨著生活習(xí)慣和飲食的改變（PS:熬夜、應(yīng)酬,、久坐不動(dòng),、吸煙、精神壓力大）,，目前年輕人患高血壓的比例也在急劇上升。 不過(guò),，對(duì)于高血壓,，很多人并不重視。一方面是它早期癥狀不明顯,，不易發(fā)現(xiàn),；另一方面是它看似“好控制”，讓不少人以為只要稍加注意就無(wú)大礙,。 
殊不知高血壓還是誘發(fā)腦卒中,、心梗、眼病,、腎病等疾病的高危因素,。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)約70%的腦卒中死亡,、50%的心肌梗死,，都與高血壓密切相關(guān)?？刂蒲獕旱谋澈笪覀兏鼞?yīng)同期保護(hù)重要臟器,，改善微循環(huán)。 很多兒女在帶父母做體檢時(shí),，報(bào)告上常出現(xiàn)的冠心病,，讓人不明所以。其實(shí),，冠心病又稱“冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病”,，是心臟病的其中一種。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),，中國(guó)冠心病患者人數(shù)已超過(guò)1100萬(wàn)人,，并且以每年100萬(wàn)的人數(shù)快速增長(zhǎng),。冠心病多發(fā)于40歲以上的中老年人群，嚴(yán)重影響中老年人的身心健康,，但目前也有年輕化的趨勢(shì),。
被冠心病盯上后，發(fā)作時(shí)最常見(jiàn)的類型是心絞痛,，而后便是出現(xiàn)胸痛,、胸悶，多數(shù)在劇烈活動(dòng),、情緒激動(dòng),、飽餐等情況下被誘發(fā)，胸骨后方容易出現(xiàn)壓榨樣悶痛,。一般發(fā)作時(shí)間時(shí)間較短,，休息片刻就能緩解，若是持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),，就需警惕可能會(huì)誘發(fā)更嚴(yán)重的心肌梗死,。「?jìng)谴顧n」——關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松 生活中，我們常聽(tīng)長(zhǎng)輩自謙“一把老骨頭,，不中用了”,。的確，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),，我們的骨骼密度會(huì)逐漸下降,，外加身體激素水平的變化，就很容易患骨質(zhì)疏松癥和關(guān)節(jié)炎,。這兩種疾病都算是老年退行性疾病,，它們的共通之處就是，輕則讓你骨痛,、肌肉痙攣,、腰背酸痛、關(guān)節(jié)疼,，重則讓你易摔跤,、骨折等，堪稱“傷骨好搭檔”,。在我國(guó),，50歲以上女性約1/3有骨質(zhì)疏松，男性為1/5,，全國(guó)骨質(zhì)疏松患者超過(guò)一億,。而關(guān)節(jié)炎在我國(guó)總發(fā)病率約13%，致殘率達(dá)50%,。老年癡呆癥,，又稱“阿爾茨海默癥”,，它是偷走人們大腦記憶的“賊”。阿爾茨海默癥國(guó)際聯(lián)合組織數(shù)據(jù)公布,，中國(guó)的該癥患者超1000萬(wàn),，居世界之首，平均每天都有1370位老人走失,。這背后是由于大腦皮層和海馬體嚴(yán)重萎縮,，腦室嚴(yán)重?cái)U(kuò)大等各種腦部系統(tǒng)的改變，而造成的記憶力減退,、判斷力障礙,、注意力不集中、情緒和行為異常等問(wèn)題發(fā)生,。很多老人常把自己“眼睛不好使了”掛在嘴邊,，但其實(shí)這有可能是白內(nèi)障的“障眼法”。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查,，在我國(guó),，60至89歲人群白內(nèi)障發(fā)病率約為80%，而90歲以上人群白內(nèi)障發(fā)病率達(dá)90%以上,。
而白內(nèi)障的出現(xiàn)，通常有這幾類癥狀：視物模糊或發(fā)暗,，對(duì)光度,、色彩的敏感度降低，以及原本近視度數(shù)加深,，需要頻繁更換眼鏡等,。出現(xiàn)這些情況不可大意，要知道白內(nèi)障的致盲率達(dá)47%,，是我國(guó)致盲率最高的眼部疾病,。據(jù)央視新聞報(bào)道：我國(guó)胃病發(fā)生率達(dá)85%，消化道疾病發(fā)病呈明顯的年輕化趨勢(shì),，23-34歲慢性胃炎患者比例逐年上升,。
人在年輕的時(shí)候，趁著機(jī)體功能較好,，可以大膽的“胡吃海喝”,，可日積月累，隨著機(jī)體的逐漸損傷或老化,，那些慢性胃病若治療不徹底,，就容易出現(xiàn)病變，最終難逃胃癌的毒手,。任何癌癥都不是一兩天形成的,，胃癌更是如此,。不過(guò)，像以上這些所謂的“老年病”,，如今也逐漸年輕化,，對(duì)年輕人伸出了“魔爪”。所以說(shuō),，人無(wú)論在什么年紀(jì),，都該重視健康問(wèn)題。預(yù)防身體疾病,，這件事一定要做對(duì) 其實(shí)，生活中的大部分疾病,，只要能夠早預(yù)防,、早發(fā)現(xiàn)、早治療,，隨著我國(guó)醫(yī)療水平的不斷進(jìn)步,，總體治愈率還是比較理想的。說(shuō)到預(yù)防疾病,，第一個(gè)就定期體檢,。人只有知道自己的健康指標(biāo)狀態(tài)，才會(huì)更加關(guān)心自己的健康問(wèn)題,，去進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù),。不過(guò)，因性別,、年齡,、體質(zhì)等因素的不同，每個(gè)人進(jìn)行的全身檢查的項(xiàng)目也各不相同,。小編大致盤點(diǎn)了一下不同年齡段需要重點(diǎn)體檢的項(xiàng)目,。如下：- 20+歲，開(kāi)始學(xué)會(huì)關(guān)注健康
這部分人群由于工作緊張,、壓力大,，活動(dòng)范圍廣，患傳染病的幾率相對(duì)較大,，包括肝炎,、消化道感染、呼吸系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)感染等,，因此要特別注意肝功能,、血常規(guī)五項(xiàng)及胸部X光檢查。
這部分人群,，工作壓力大,、生活忙碌，可能“吃得多,、動(dòng)得少”,，可以密切關(guān)注血壓和血糖問(wèn)題。
人到了40歲以后,，衰老開(kāi)始出現(xiàn)，患癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加,。
在這個(gè)年齡階段，腸道疾病和骨質(zhì)疏松較為高發(fā),，需要特警惕,。
這個(gè)年齡段的人,，除了身體血管老化脆弱,，還容易出現(xiàn)耳底和眼底病變。
人一旦上了年紀(jì),，隨著身體機(jī)能的下降,，很容易被疾病盯上，需要去醫(yī)院定期檢查才能盡早發(fā)現(xiàn),。因此建議大家要多多關(guān)注身體相關(guān)指標(biāo),，有時(shí)間可以給自己或家中的父母定期安排一次體檢。
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