在每個(gè)學(xué)生的求學(xué)生涯中,，高中三年,，堪稱最累、最辛苦,。

熬夜學(xué)習(xí),，已經(jīng)成為常態(tài)，甚至每個(gè)高三生都會(huì)頂著像熊貓一樣的眼睛,，都是烏青發(fā)黑的狀態(tài),。

努力拼搏三年,，考上理想的大學(xué)，未來的人生也會(huì)更順暢,。

想必這是很多高中生勉勵(lì)自己的話語,，而這些話語，多數(shù)是來自于老師和家長,。

盡管明知道學(xué)生學(xué)習(xí)的非常辛苦,，熬夜學(xué)習(xí)效率非常低，但是,，如果高中三年,，孩子不熬夜讀書，家長的內(nèi)心也會(huì)無比慌張,。

生怕在無比殘酷的高考中,，發(fā)揮失常,，無法進(jìn)入名校,。

但是，現(xiàn)如今很多高中生的心理,，存在不小的障礙,，跳樓、輕生等情況屢屢發(fā)生,。

這也使越來越多的家長對孩子的心理健康和身體狀況給予了更高的關(guān)注,，這一切的發(fā)生，都要?dú)w咎于心理負(fù)荷過大,。

說到此處,，很多人也會(huì)吐槽：孩子熬夜，熬得太兇了,，先不說高考成績,，如果把身體熬壞，完全是得不償失的,。

家長相信：孩子在學(xué)習(xí)上吃過的苦,，也會(huì)成為未來人生的資本，尤其是高考中搶眼的表現(xiàn),。

事實(shí)上,，在高中階段，長期熬夜的壞處,，是令家長視而不見的,。

【高中階段，長期熬夜的壞處】

1,、學(xué)習(xí)效率會(huì)下降

高中階段的強(qiáng)大學(xué)習(xí)壓力和殘酷的競爭,，使很多學(xué)生陷入到熬夜的狀態(tài)中,。

要知道：長期處于熬夜的狀態(tài)，大腦運(yùn)行的速度會(huì)降低,，在課堂上的學(xué)習(xí)效率,，也會(huì)大幅度降低。

即使在刷題時(shí),，大腦如果不能及時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn),，刷再多的題目，依然無法達(dá)到預(yù)期的效果,。

夜晚不睡覺,，熬夜拼命刷題，只會(huì)使學(xué)習(xí)效率降為零,，甚至負(fù)數(shù),，對高中的學(xué)習(xí)和成績提升，并沒有絲毫的益處,。

2,、身體健康受影響

要知道：大多數(shù)的高中生，在熬夜的問題上,，大多都是非常堅(jiān)持的,。

殊不知，高考雖然非常重要,，但是,，每個(gè)學(xué)生的身體心理健康，也是不容忽視的,，這是穩(wěn)定度過高中的基礎(chǔ),。

如果高考成功，一旦身體被熬壞,，想必大部分學(xué)生和家長都無法接受,。

在透支健康的基礎(chǔ)上，備戰(zhàn)高考,，會(huì)陷入兩敗俱傷的狀態(tài),。

面對高中階段長期熬夜學(xué)習(xí)，很多家長詢問：高中階段,，到底學(xué)生幾點(diǎn)入睡,，才是最適宜的？

【班主任建議：備戰(zhàn)高考的你,，最好不要晚于十點(diǎn)入睡】

有著多年工作經(jīng)驗(yàn)的班主任總結(jié)：事實(shí)上,，晚上入眠的最佳時(shí)間是在10點(diǎn)左右，要確保每天的睡眠時(shí)間有8個(gè)小時(shí),。

只有這樣,，身體和大腦才能經(jīng)過充分的休息,，在第2天的學(xué)習(xí)時(shí)，才不會(huì)出現(xiàn)心有余力不足的情況,。

除去熬夜的方法外,，對高中生而言，以下的這些方法,，不僅能提分,，而且會(huì)讓學(xué)習(xí)更輕松。

【相比熬夜學(xué)習(xí),，高中生不妨嘗試這些方法】

1,、找規(guī)律，重總結(jié)

對每個(gè)經(jīng)常熬夜的高中生而言,，不管在時(shí)間上付出多少,，提升的分?jǐn)?shù)，并不一定能達(dá)到預(yù)期,，會(huì)使學(xué)習(xí)非常疲憊,。

因此，除了熬夜的方法外,，在每個(gè)知識(shí)點(diǎn)學(xué)習(xí)中,，最好能找到其規(guī)律,，對每個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行歸納和總結(jié),，可以將知識(shí)更牢固地掌握，在考試時(shí)能運(yùn)用自如,。

通過總結(jié)出來的規(guī)律,，能大幅度地提升高中階段的學(xué)習(xí)效率，對處于高考備戰(zhàn)的學(xué)生來說,，意義重大,。

2、保持放松穩(wěn)定的心態(tài)

對每個(gè)高考生而言,，面臨強(qiáng)大的競爭,，很多人的心態(tài)處于崩潰的邊緣。

此時(shí),，使心態(tài)變得更強(qiáng)大,，才能在競爭越來越大的高考中保持穩(wěn)定的發(fā)揮，不會(huì)成為陪跑人員,，也不會(huì)留下遺憾,。

【作者寄語】

畢雷敦曾表示管理階層的領(lǐng)導(dǎo)能力，是刺激員工努力工作的原動(dòng)力,。

對每個(gè)高中生而言,，熬夜幾乎成為了無法回避的現(xiàn)象,，但是，成績并沒有因?yàn)榘疽苟焖偬嵘?，反而呈現(xiàn)出裹足不前的狀態(tài),。

在熬夜的道路上，大部分學(xué)生都是非常痛苦的,，看到身邊人都在熬夜,，如果自己不能堅(jiān)持，似乎也會(huì)成為不用功的代名詞,。

對每個(gè)即將邁向高考戰(zhàn)場的學(xué)生而言,，熬夜，只是向別人彰顯出努力的外在形式,，實(shí)際的效果只有自己知道,。

與其每天透支無盡的熬夜時(shí)間，不如將視線聚焦在上述方面,，在成績的提升和鞏固上,，并不一定會(huì)令你失望。

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