把握距離是一種連續(xù)移動中的二節(jié)棍戰(zhàn)術,，往往取決于敵我雙方的速度、靈敏及控制力.

    在實戰(zhàn)中,，距離的掌握至關重要,，即使是一點小小的距離差錯，也能使一次進攻變得毫無意義,。

    因此必須培養(yǎng)良好的距離感,，本能地隨時調(diào)整和保持距離。

    由于二節(jié)棍在實戰(zhàn)中伸縮不定,，變化非常復雜,，因此對距離的判斷要比徒手搏斗更為復雜、難度更大,。必須根據(jù)雙方的實戰(zhàn)情況來不斷調(diào)整距離,。

    攻擊時:

    1.不斷移動位置，獲得適當?shù)木嚯x,。以不規(guī)則的動作節(jié)奏保持自己的距離感,。擾亂對手對距離的判斷。

    2.隨時保持高度的警覺和靈敏的反應,。攻擊前不但要準確判斷敵人所處的位置,，還要考慮到對手可能躲閃移動后的位置。

    3.保持正確的戒備勢以便自由地進攻,，令敵人防不勝防,。

    4.以正確的判斷抓住對方身體或心理上的弱點。

    5.把握時機,，果斷進攻,，一旦到了適當?shù)墓艟嚯x，則必須在瞬間爆發(fā)出巨大的能量,，在對方措手不及間將其擊敗,。

    6.攻擊最近的目標。

    7.動作盡量簡捷精純,。

    8.勇氣與決心,。

    防守時:

    1.以靈活運用正確的步法，破壞對手的距離判斷,。不要長時間地停留在一點,，而要通過不斷的運動、變換位置來迷惑對手,，使其無法準確地判斷距離(但自己卻可對雙方間的距離了如指掌),，擾亂其攻防計劃，甚至使其失去平衡,。

    切記:永遠不要讓對手猜透你的意圖,。

    2.正確判斷對手攻擊的有效距離,。若防守時后撤距離過大，則會喪失許多反擊的機會,。

    3.保持正確的防守姿勢,，保持良好的平衡,。

    在敵我雙方均精于判斷距離的情況下:

    1.不斷變換跳離,，迷惑對手。

    2.攻擊較近目標,，牽制對手,。

    3.運用組合進攻，擊潰對手,。

    在實戰(zhàn)中,，一般有三種距離:

    遠距離

    當不了解對手底細時，不妨采取較遠的距離,。此外,，面對持械的對手，也要盡最保持遠距離.

    中距離

    當了解對手實力后,，應該接近他,，與之保持中等跳離。這是二節(jié)棍實戰(zhàn)中最常用的基本距離:既處干對手攻擊范圍之外,，又能稍作調(diào)橄(如土前一步)便可貼近和攻擊對手,。此時雙方誰能把握好時機，誰就能掌握主動權,。如果對距離的判斷正確,，則在對手的攻擊即將結束之時，利用瞬間的機會上前予以有效的攻擊,。在電影《猛龍過江》中有一段址典型的中距離運用實例:在對方揮棍挑擊時,，李小龍輕輕向后閃身便躲過攻擊，然后向前一步即重訊劈擊對方的頭部.

    近距離

    在進攻和反擊時,，往往進入近距離,。在此距離內(nèi)不易揮舞二節(jié)棍做劈、挑,、掃等自由的攻擊,，多采取擊、絞,、砸,、等握棍攻擊技術.此時優(yōu)勢往往在先下手一方。實戰(zhàn)雙方一旦進入近距離,，則戰(zhàn)斗也就將近尾聲了,。

    優(yōu)秀的拳手在實戰(zhàn)中總是不斷地運動.尋找并保持對自己最為有利的距離,。在實戰(zhàn)中，正確地運用步法,，可以準確地掌握與對手之間的距離,，可以有效地迷惑對手、保存體力,，也可以有效地進行攻防,，不但使對手難以擊中自己，更可使自己輕松,、迅速和準確地進攻對手,。