真實不裝,，是個人成長的第一條基礎(chǔ)原則,！

—喬治·華盛頓·卡佛

個人成長的第二條基礎(chǔ)原則：愛,。

我們知道愛是一種情緒,，但愛又遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。你在人生中遇到的所有問題,，背后其實都隱含著一個基本選擇：要什么,，以及不要什么。你可以選擇與人建立聯(lián)結(jié),，或者選擇疏遠(yuǎn),；可以選擇充分沉浸在工作中，或者選擇拖延,；可以選擇接近某個人,、地點、物品,，又或者與之保持距離,。愛的本質(zhì)，就是選擇去建立聯(lián)結(jié),。

有些時候,，愛是一瞬間的事。你對某個人,、某個地方或者某些事情產(chǎn)生偏愛,，但你也說不清到底為什么?？傊谀承┰?，你能感受到一種強(qiáng)烈的聯(lián)結(jié)感。也許你第一次見到某個人,，就感覺你們以后會成為朋友,；也許你就是對吉他這種樂器有一種特別的偏愛；又或許,，你對某個地方就是能產(chǎn)生一種靈魂上的共鳴,。你可能自己都說不清這些感覺是怎么產(chǎn)生的。但實際上,，與外界產(chǎn)生聯(lián)結(jié),，這本身就是生命中不可或缺的一個部分；我們甚至可以說,，這就是我們?yōu)槭裁椿钪?/span>

生活中的每一天里,，你都需要做出選擇。通過實際行動,，你最終選擇了與什么建立聯(lián)結(jié),，以及避免與什么建立聯(lián)結(jié),。是陪伴侶聊聊天，還是去看電視,？下次度假是去自己以前最喜歡的地方,，還是去一個新地方？在家陪寵物,，還是去參加聚會,？每當(dāng)你選擇了建立某些聯(lián)結(jié)，也就同時放棄了其他的所有可能性,。

如果你想要清醒自主地成長,，就必須做出選擇：加強(qiáng)哪些聯(lián)結(jié)，以及削弱哪些聯(lián)結(jié),。正是一個又一個這樣的選擇,，最終決定了你度過一個什么樣的人生。長遠(yuǎn)來看,，你選擇與什么建立最多的聯(lián)結(jié),，你的生活也就是這個選擇對應(yīng)的外在投射。當(dāng)你對自己建立的聯(lián)結(jié)感覺良好時,，就說明遵循了愛的基本原則,。

接下來，我們一起探討愛的原則的三個重要組成部分：聯(lián)結(jié),、交流,、共鳴。

1. 聯(lián) 結(jié)

如果想要實現(xiàn)個人成長,，你就必須學(xué)會與外部世界建立聯(lián)結(jié),。與某個事物建立聯(lián)結(jié)的含義是：你把自己的注意力投注其中，與之產(chǎn)生聯(lián)系,。你能夠與人產(chǎn)生聯(lián)結(jié),，也能夠與組織、物品,、地方,、想法、價值觀,、活動……產(chǎn)生聯(lián)結(jié),。

建立聯(lián)結(jié)只需要一點，就是你的注意力,。想念自己的母親,，思考民主,，想到最喜歡的一首歌……當(dāng)你把注意力投注在某個具體對象上時,，就與之建立起了聯(lián)結(jié),。

你還記得小時候剛開始探索周圍世界的情形嗎？你東張西望,，一些東西會吸引你的注意力,。然后，你就會接近這些東西,，把它們撿起來,，跟這些東西玩耍……通過直接的,、一手的體驗,，你獲得了對周圍世界的認(rèn)知。如果你不喜歡一個東西,，那之后就會盡量避開它,；如果你喜歡一個東西，那之后就會投注更多的注意力,。有些時候,，正是專注引導(dǎo)你進(jìn)入了愛的狀態(tài)。

長大以后,，我們卻常常忘了：獲得那些我們內(nèi)心真正想要的東西,，最好的方式就是徑直走上前，與之建立聯(lián)結(jié),。我們設(shè)定了很多愚蠢的規(guī)矩,，阻礙自己去接近內(nèi)心真正渴望的東西。我們不能創(chuàng)建自己的生意,，因為“風(fēng)險太大”了,；我們不能和那個真正吸引我們的人交談，因為自己已經(jīng)處于一段關(guān)系中了,；我們不能探索其他信仰,，因為我們的宗教不允許……

這些“規(guī)矩”根植于恐懼和孤立。如果你選擇清醒自主的成長,，那么這些東西根本沒有立足之地,。你會發(fā)現(xiàn)，自己跟這些規(guī)矩是沖突的,。如果你想遵循愛的原則,，就要能夠主動和想要的事物建立聯(lián)結(jié)。當(dāng)你自主地選擇和內(nèi)心真正想要的東西建立聯(lián)結(jié)時,，當(dāng)你對自己所有的外部聯(lián)結(jié)真正感覺良好時,，就是遵循了愛的基礎(chǔ)原則。

我有很多最好的成長體驗，都源于自己的選擇：我選擇跟對自己真正重要的事物建立聯(lián)結(jié),，即使別人不理解也沒關(guān)系,。我選擇做素食主義者就是個典型的例子。有一天我突然決定,，接下來嘗試一個月的素食,，因為自己確實對這方面很感興趣。結(jié)果,，我實在太喜歡素食的感覺了,，后來就再也沒有恢復(fù)肉食。四年之后,，我又進(jìn)一步選擇了純素飲食（不食用任何動物制品）,。

最初，我選擇與“素食”這個吸引我的理念建立聯(lián)結(jié),；后來,，這個選擇又帶來了一連串新的聯(lián)結(jié)，我結(jié)識了更多持有類似理念的朋友,，這讓我最終完全摒棄了自己原本不認(rèn)同的飲食習(xí)慣,。一些人反對我的這個決定，但對我自己來說那就是一個正確的選擇,。

為了獲得成長,，你必須擁有自由，自由地選擇和自己想要的事物建立聯(lián)結(jié),，以及和自己不想要的事物斷開聯(lián)結(jié),。別人沒法帶給你這份自由，因為這是你自己生而為人所擁有的權(quán)利,。你不需要征求任何人的批準(zhǔn),，來決定到底什么是最好的選擇。付諸行動,，與自己想要的一切建立聯(lián)結(jié),，與自己不想要的一切斷開聯(lián)結(jié)，這全都取決于你自己,。再一次,，當(dāng)你清醒自主地選擇和內(nèi)心渴望的東西建立聯(lián)結(jié)時，當(dāng)你對自己的所有外部聯(lián)結(jié)真正感覺良好時,，也就是遵循了愛的基本原則,。

2. 交 流

交流是我們表達(dá)愛的途徑。

在英文里,，交流是“communicate”,，前半部分“com”來自單詞“common”,，原意是“共同的”。當(dāng)我們和一個人交流的時候,，一定會在某種程度上尋找雙方的共同點,。找到共同點，這是建立聯(lián)結(jié)的基礎(chǔ),。

高質(zhì)量的交流其實有兩步：首先，和自己熟悉的事物建立聯(lián)結(jié),；然后,，逐漸延伸到不熟悉的領(lǐng)域。當(dāng)你新認(rèn)識一個人時,，第一步肯定是尋找雙方的共同點（興趣,、價值觀、處事態(tài)度……）,，正是這些共同點讓你們形成基本的信任和友誼,；第二步就是從彼此的不同中得到新知，最終獲得成長,。和你太過不同的人,，你很難與之建立聯(lián)結(jié)；而和你太過相似的人,，他們又很難讓你獲得成長,。最好的關(guān)系，是有足夠的共同點作為基礎(chǔ),；同時,，又有足夠的不同，引導(dǎo)彼此在新的方向上獲得成長,。

最高質(zhì)量的交流,，是人與人之間的面對面交流。在面對面交流的時候,，你不僅能聽到講話內(nèi)容,，而且能通過語氣和肢體語言來獲取信息。在面對面交流的過程中,，你往往能夠體驗到與他人的深度聯(lián)結(jié),，這是電話或者電子郵件無法替代的。

好的溝通技巧需要花時間去學(xué)習(xí),。你練習(xí)得越多,，就掌握得更好。有很多具體的技巧可以供你學(xué)習(xí),，比如微笑,、某種姿勢,、眼神交流，等等,。但一定不要忘了,，交流的最核心目的，是和另一個人建立聯(lián)結(jié),。即使你在心里定好了一個計劃,，想好了怎么說服、怎么教育或者怎么娛樂對方,，第一步依然是建立起彼此之間的聯(lián)結(jié),。優(yōu)秀的演講家、教師,、喜劇演員,，這些人都會首先努力去破冰，與聽眾建立聯(lián)結(jié),；只有當(dāng)聯(lián)結(jié)建立起來之后,，才能進(jìn)入主要環(huán)節(jié)。

真正的交流,，需要人與人之間基于愛和信任的相互理解,，否則就無法有效傳遞彼此的真實想法。一味地表達(dá)自身想法,、認(rèn)為其他人都應(yīng)該理解和接受你的觀點,，或者一味地傾聽、認(rèn)為自己理解對方的想法,，這都是行不通的,。如果想要獲得真正良好的交流，表達(dá)者和傾聽者之間必須存在對彼此真實的關(guān)懷,。

人生中最快樂的事情之一,，就是能夠與其他人進(jìn)行真正清醒自主的高質(zhì)量交流。放下自我,，放下偏見,，放下各種技巧；彼此真正愿意和對方建立聯(lián)結(jié),，最終實現(xiàn)學(xué)習(xí)和成長,。一旦你體驗過這種完全開放、充滿熱愛的交流,，就很難再接受其他虛偽的交流了,。

3. 共 鳴

共鳴是深度聯(lián)結(jié)的感受，這種感受能讓我們產(chǎn)生愛的情緒,。那是一種快樂的感覺,，我們能夠完全展示出最真實的自己,。

不妨思考一下你跟另一個人的關(guān)系。所謂的關(guān)系,，到底存在于哪里,？它不存在于客觀的外部世界，你沒法指著一個具體地方說：我們的關(guān)系就在那里,。實際上,，關(guān)系是只存在于我們想法中的東西。所以本質(zhì)上,，你跟另一個人的關(guān)系,，就是你想象出來的關(guān)系，是你的信念支撐著關(guān)系的存在,。如果你不再相信這段關(guān)系,，那從任何實際的角度來看,，它其實就已經(jīng)不存在了?，F(xiàn)實中的一些形式（比如一份協(xié)議）可能還存在著，但人與人之間真實的聯(lián)結(jié)已經(jīng)不復(fù)存在,。

關(guān)系并不是任何一個外在的東西,，人與人之間真正的連接僅僅存在于我們內(nèi)心。當(dāng)你真正理解這一點的時候,，就能夠明白：關(guān)系的真正意義,，在于內(nèi)在自我的拓展。無論何時,，無論你以什么方式進(jìn)行交流,，你實際上都是從不同的方向探索自己。當(dāng)你感受到和某個人的共鳴時,，實際上是在跟一部分的自己產(chǎn)生深度聯(lián)結(jié),。通過與他人的共鳴，你學(xué)會全然地愛自己,。

我每天都收到很多郵件,，其中大多數(shù)來自讀者。他們從來沒有跟我見過面,，也從來沒有跟我進(jìn)行過交談,。但是，通過閱讀我分享的大量個人成長相關(guān)思考,，他們感覺我就像一個熟悉的朋友,，因為他們很了解我。所以,，我們之間其實已經(jīng)存在人與人之間愛的聯(lián)結(jié),，他們是從這樣的角度給我寫信的,。很多人在第一次寫信時就會分享自己的很多事情，這些事情他們甚至都不會跟配偶說起,。在他們心里,，自己已經(jīng)在過去幾個月甚至幾年中，和我產(chǎn)生了強(qiáng)烈的共鳴,。他們感到很自然,，可以跟我探討自己最私密的事情。毫無疑問,，我也盡自己的最大努力,，去珍惜這種富有愛的精神聯(lián)結(jié)。

從內(nèi)在自我的角度,，我發(fā)現(xiàn)了一些更強(qiáng)有力的轉(zhuǎn)變：通過把想法寫出來,，我逐漸能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生更強(qiáng)烈的認(rèn)同，而這種內(nèi)在轉(zhuǎn)變也開始逐漸投射到外部世界,。人們跟我交流的時候,，不再先進(jìn)行膚淺的客套，而是直接深入到最重要的主題,。即使青少年跟我溝通時也是這樣,。

在內(nèi)心里我對自己有越多的認(rèn)同，在外部世界我就越能和他人建立深層次的聯(lián)結(jié),。如今,，我的生活中充滿了與他人建立深度聯(lián)結(jié)的機(jī)會。過去多年的經(jīng)歷讓我明白了,，我們跟他人的關(guān)系,，往往反映了我們內(nèi)心里與很多個自我的關(guān)系。如果你無法跟他人建立良好的聯(lián)結(jié),，那很可能是因為你無法對內(nèi)在的自我產(chǎn)生認(rèn)同,。當(dāng)你學(xué)會在內(nèi)心里感受到愛的聯(lián)結(jié)時，就會發(fā)現(xiàn),，跟他人建立聯(lián)結(jié)其實很簡單,。

當(dāng)你明白外部關(guān)系都是內(nèi)在狀態(tài)的反映，就能夠清醒自主地改變看待關(guān)系的視角,，進(jìn)而改變外部世界的投射,。如果你感到跟真實自我失去了聯(lián)結(jié)，那外部關(guān)系一定也會出現(xiàn)問題,。如果你想讓自己跟他人的關(guān)系有更多愛,，有更多接納，那就要學(xué)會去愛和接納內(nèi)在不同面的自我,。

愛自己是沒有條件的,，是我們清醒自主選擇的結(jié)果,。在人生中每一天的每一分每一秒，你都擁有自由去做出這個選擇,。你不需要去滿足什么條件或者遵守什么教條,。但同時，為了確保這個選擇是真正清醒自主的,，你需要真正了解自己,。無論真實的你隱藏著什么問題，你都值得被愛,。

來源：本文節(jié)選自《聰明人的個人成長》 史蒂夫·帕弗利納 著,，經(jīng)機(jī)械工業(yè)出版社授權(quán)原創(chuàng)發(fā)布。