痰濕體質(zhì)的人會(huì)有哪些表現(xiàn),？

1.痰多且皮膚較為油膩

2.體型肥胖，腹部柔軟

3.倦態(tài)乏力,，精神萎靡

4.口渴不喜歡喝水

5.出汗較多

6.二便異常

那么,，為什么會(huì)出現(xiàn)痰濕體質(zhì)呢？

1.先天因素,。有家族遺傳因素,，一般代謝性疾病都與遺傳因素有關(guān)，比如糖尿病,、高血壓,、高血脂、痛風(fēng)等病癥,。

2.口味過(guò)重或過(guò)吃涼食,。有些人長(zhǎng)期口味偏重，比如偏咸,，吃鹽太多容易引起體內(nèi)納水儲(chǔ)留,，這是加重痰濕在體內(nèi)堆積的重要因素。所謂“多吃未必會(huì)長(zhǎng)肌肉,，但過(guò)食肯定生痰濕,。”

3.長(zhǎng)期熬夜,。“子時(shí)一陽(yáng)生,，膽氣開(kāi)氣旺”。長(zhǎng)期熬夜必會(huì)影響肝氣疏泄,，進(jìn)而導(dǎo)致氣機(jī)不暢,，肝氣橫逆犯于脾胃。

4.缺乏運(yùn)動(dòng),。《千金要發(fā)》說(shuō):"養(yǎng)性之道,，常欲小勞"。適量運(yùn)動(dòng)能夠消耗人體多余的痰瘀脂濁,，能活血化瘀,、化濁利濕。

如何進(jìn)行自我調(diào)理,？

1.可多吃活血行氣,，化痰濕通絡(luò)的食物，如芹菜,、薺菜,、菠菜、冬瓜等,。

2.控制寒涼與肥甘厚膩食品的攝入,。

3.此類患者不要自己去嘗試未經(jīng)醫(yī)生許可的中藥,，不要自行買(mǎi)回來(lái)煎服，不能對(duì)癥下藥只會(huì)加重病情,。

4.及時(shí)的就醫(yī)檢查和堅(jiān)持調(diào)理是最重要的,，還要保持良好的生活習(xí)慣與運(yùn)動(dòng)方式。

5.按摩穴位可選用中脘,、足三里,、豐隆、血海,、陰陵泉,、膈俞等。