隨著秋天氣息逐漸濃厚，一種水果也開始悄悄登上了時(shí)間的舞臺,。

那就是-----橘子,。

正所謂：一年好景君須記，正是橙黃橘綠時(shí),，伴隨著九月的秋風(fēng),，一顆顆甘甜多汁的綠橘也走進(jìn)了國人的菜籃子中。

所謂的青橘,，實(shí)際上就是尚未成熟的橘子,，其口感比正常橘子的口感略酸一些，但所含有的營養(yǎng)元素也非常高,。

適當(dāng)?shù)爻砸恍┣嚅僮?，能夠起到抑菌、和胃,、利尿,、止咳，以及通絡(luò),、活血等一系列功效,。

而且青橘子的口感非常好,，深受人群的喜歡。

有很多人擔(dān)心,，既然青橘子口感較酸,，孕婦可以吃青橘子嗎？

當(dāng)然可以吃,。

第一,，豐富的維生素C

橘子中含有非常多的維生素C，這種成分能夠提高孕婦自身的免疫功能,，還能達(dá)到促使機(jī)體對一些營養(yǎng)元素吸收的作用,。

另外，橘子當(dāng)中還含有非常多的尼克酸,、纖維素,，這些成分能夠促使孕婦體內(nèi)的新陳代謝速度，還能夠促使腸道快速蠕動(dòng),，防止孕期便秘,。

第二，豐富的葉酸

除此以外,，橘子中還有很多的鉀,、鈉元素，對于調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的體液平衡有著一定的功效,。

青橘子中還含有特別多的葉酸,，這種成分能夠預(yù)防孕婦在懷孕的期間出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞缺血的現(xiàn)象。

這種天然葉酸會(huì)透過胎盤提供給胎兒,，能夠起到促使胎兒神經(jīng)正常發(fā)育的效果,。

第三，改善食欲不振

青橘子口感酸中帶甜,，對于出現(xiàn)食欲不佳的孕婦來說,，適當(dāng)?shù)爻砸恍┣嚅僮樱梢云鸬骄徑鈵盒母幸约疤岣呤秤淖饔谩?/p>

妊娠期間,，孕婦在飲食上更需注意這2點(diǎn)

值得注意的是,，孕婦一次性吃大量青橘子，會(huì)引起身體內(nèi)火旺盛,，還會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多,，很容易使孕婦出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象,。

除了適量食用之外,，孕婦在飲食上還需注意哪些細(xì)節(jié)？

一,、食物多樣化

注意食物的多樣化,，瘦肉類,、蛋類、乳制品,、豆制品以及一些魚類、海鮮,、蔬菜,、水果、雜糧等食物,，均衡攝入一些,。

能夠保障孕婦身體中的葉酸、鈣,、優(yōu)質(zhì)蛋白,、鋅等營養(yǎng)元素的正常吸收，既能夠維持自身健康,，還可以為胎兒提供足夠的養(yǎng)分,，達(dá)到促使胎兒大腦、神經(jīng),、血管以及其他器官和系統(tǒng)正常發(fā)育的作用,。

二、減少吃任何刺激食物

懷孕期間,，所有刺激性的食物減少食用,，比如說咖啡、辣椒,、濃茶等,，對于酒精更是需要忌口。

這些刺激性的食物,，不但會(huì)使孕婦的腸胃,、神經(jīng)等受到刺激，引起一系列的不適現(xiàn)象,，還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育,。

吃了橘子，為何會(huì)上火,？

橘子雖說營養(yǎng)豐富,，但含糖量還是不可小覷，畢竟含糖量可以達(dá)到10％,。

一次性攝入過量的橘子,，就意味著會(huì)攝入大量糖分，高糖分會(huì)容易讓嗓子發(fā)干發(fā)澀,，同時(shí)橘子中的果酸還會(huì)導(dǎo)致牙齦和胃部出現(xiàn)不適,。

若吃完后沒有及時(shí)清潔口腔,，這些食物殘?jiān)⑻欠诌€會(huì)造成口腔內(nèi)細(xì)菌滋生,，引起炎癥,，表現(xiàn)牙齦紅腫、牙齦出血,、牙齦脹痛等,。

橘子吃多了，可能會(huì)有一個(gè)意想不到的壞處

若吃太多的橘子,，沒準(zhǔn)可能會(huì)讓你變成“小黃人”,！

主要是因?yàn)殚僮雍胸S富的胡蘿卜素，若人體攝入過量胡蘿卜素,，人體無法及時(shí)代謝,，血液中含量就會(huì)增加，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃,。

這種現(xiàn)象被稱為“高胡蘿卜素血癥”,，民間稱為“橘黃癥”，主要表現(xiàn)為手掌,、足底等明顯變黃,，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致全身皮膚變黃。

當(dāng)然,，這也只是短時(shí)間內(nèi)影響“顏值”,，不會(huì)對身體帶來明顯影響。

若只是暫時(shí)不吃黃色的橘子,，只需過1-2周就能恢復(fù)正常,，無需進(jìn)行特殊的治療。