隨著全民健康意識的增強(qiáng)，人一過50歲之后就開始擔(dān)心各種疾病找上門,，老人們在一起聊天的時候,，經(jīng)常會討論“某某某，又倒下了,，不知道還能不能再見到他”,，到了一定年紀(jì)之后，對于死亡有一種莫名的恐懼,，明天和意外永遠(yuǎn)不知道哪個先來,。

人在進(jìn)入55歲之后身體會處于一種下降趨勢，這種下降通常表現(xiàn)為行動減緩,，睡眠質(zhì)量差,，就是因?yàn)轶w內(nèi)的各個組織，器官不斷的減退,，反映到人身體上就是一系列的疾病,。

老年人為什么要生病呢？

1,、免疫力下降

人體的免疫系統(tǒng)是一個龐大的系統(tǒng),，如果一旦遭到破壞，就會觸發(fā)多種疾病,，免疫力下降之后最容易的就是感冒,，而表現(xiàn)在中老年人身上，可能就是腸胃功能的減退,，消化能力的下降,，從而使得食欲不振,，體內(nèi)營養(yǎng)缺乏,，慢慢的就會形成惡性循環(huán),。

2、不良的生活習(xí)慣和錯誤觀念

一些老年人在年輕的時候就養(yǎng)成了抽煙喝酒的習(xí)慣,，而這種習(xí)慣不是一時間就能去除的,，年輕時身體好，免疫力強(qiáng),，身體自然沒感到什么異樣,，但是卻在老年的時候慢慢顯示了出來。

一些老年人一提到死亡就感到莫名的害怕,，因此強(qiáng)大的求生欲,，使得他們會輕信一些庸醫(yī)的危言聳聽，購買各種保健品,，甚至假藥,，從而危害身體健康，造成了不必要的損失,。

3,、缺少陪伴

據(jù)調(diào)查研究顯示現(xiàn)在我國老齡化嚴(yán)重，一對父母最多兩個孩子,，而隨著現(xiàn)在年輕人工作壓力大,，大多數(shù)年輕人和父母分開住就是的父母身體和心理上都比較孤獨(dú)，缺少陪伴日常的事情也無處訴說,，久而久之就會積壓心中,，引起郁悶，心情不佳,。

俗話說,，心有一個好心情才會有一個好身體，心情和身體的健康有著很大的關(guān)系,。

人過50,，不妨養(yǎng)成5個“懶習(xí)慣”

1、懶得生氣

俗話說氣大傷身,，這一點(diǎn)對中老年人來說是非常致命的,，如果經(jīng)常性的生氣，很可能會怒火中燒,，直接暈倒或者被“氣死”,。會使得很多老年人患上慢性疾病，長期被壞情緒籠罩,，不利于身體的健康,，中老年人只要吃好，喝好，心情好就可保障身體健康的60%,。

2,、懶得早起

年輕人要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，但是這一點(diǎn)對中老年人不適用,，很多老年人因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)的減弱,，通常會“覺少”“躺不住”，所以三四點(diǎn)就早早地起床,，其實(shí)這對中老年人的身體非常的不適,。

最早可以選擇5點(diǎn)起床，而且起床的時候不要太猛,，可以先在床上做一段時間緩解,，然后再慢慢下床。

3,、懶得用力

懶得用力只要表現(xiàn)在排便用力,，老年人都會面臨著便秘的問題，如果太用力排便的話,，會增加腹部壓力,，使得血壓在瞬間上升，容易暈倒,。

懶得用力還表現(xiàn)在拿重物,，老年人因?yàn)楣趋赖臏p退會使得渾身沒有力氣，這時候千萬不可貿(mào)然的去搬抬重物,，以免造成骨折后摔倒的風(fēng)險,。

4、懶得快運(yùn)動

人過50之后,，身體的各個機(jī)能都在走下坡路,，會表現(xiàn)在思維緩慢，走路緩慢,，以及言語不清等,。很多老年人不服老，會過量的運(yùn)動,，其實(shí)緩慢的運(yùn)動對于中老年人可以提高免疫力,，但是過快的運(yùn)動卻會造成骨骼的損傷，以及心肺功能的驟變,，有突發(fā)心臟病,，或者腦梗的風(fēng)險。

5,、懶得吃飽

養(yǎng)生人都知道飯要吃七八分飽對身體才是最有利的,，對于中老年人來說腸胃功能的減弱以及消化減慢,，如果吃的太飽會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹腹痛,。

吃飯吃個七分飽,，只要不餓即可，可以少食多餐,，給腸胃留出更多的時間和空間去消化吸收,，同時少量多餐不光對于腸胃好,，還可以改善口腔問題,，防止牙齒過早脫落。

結(jié)語——

生老病死是人之規(guī)律,，人過50之后一定要有這樣的意識,，千萬不可懷有一種奮進(jìn)的心去與自然抗衡，要服老,，要有病看病,，千萬不可因?yàn)楹ε碌男睦矶颖堋?/p>