導(dǎo)語

秋氣新來,，暑熱一點(diǎn)點(diǎn)被秋涼所替代,。氣候轉(zhuǎn)變，此時(shí)正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),。為了過好這段夏末秋初的時(shí)節(jié),，最應(yīng)注意的就是清心。人得先有了里子再有面子,，養(yǎng)生更是得從養(yǎng)心開始,。

如果說，春天用了所有花朵和枝葉向天空致敬,，那么秋天就是用了全部的果實(shí)和落葉向大地感恩,。季節(jié)輪回，我們從春花爛漫的日子走進(jìn)秋月圓缺的時(shí)光,，如何在這一階段穿過秋風(fēng)秋雨去成長,、去收獲，關(guān)鍵在于人心是否安頓,，這也是人在流光中的一種自持,。

別“忘”秋，要“知”秋

現(xiàn)代人遠(yuǎn)離農(nóng)耕,，對于季節(jié)的變化已經(jīng)有些遲鈍了,，而古人的生活是與自然融為一體的，對季節(jié)的變化更為敏感,，對時(shí)間流轉(zhuǎn)的感受是非常真切的,。就像北宋畫家郭熙在《林泉高致》中說的：“春山煙云綿聯(lián)，人欣欣,；夏山嘉木繁陰,，人坦坦,；秋山明凈搖落，人肅肅,；冬山昏霾翳塞,，人寂寂?！?/span>每一個(gè)季節(jié)都有其獨(dú)特的情感寄托,。

四季之中，每天大自然都會弄出一些聲響,，而秋聲給人的印象應(yīng)該是最獨(dú)特的,。靜悄悄的秋夜，秋蟲在草葉間吟唱,，如同一場盛大的音樂會。剛剛過去的夏日,，蚊蠅,、鳴蟬等的聲音是聒噪的，而秋天的聲音,，主要是則是蟋蟀,、螽斯、寒蟬等發(fā)出的聲音,，卻是恬淡閑遠(yuǎn)的,。晉崔豹《古今注》曰：“蟋蟀，一名吟蛩,，秋初生,，得寒則鳴?！?/span>蟋蟀就在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)出生,，氣溫下降了，它們就開始鳴叫,，是為這個(gè)季節(jié)而生的最具代表性的秋蟲,。

秋天的聲音還會更加微不可聞，只有有心人才能聽到,。徐再思《水仙子·夜雨》里說：“一聲梧葉一聲秋,，一點(diǎn)芭蕉一點(diǎn)愁，三更歸夢三更后,?！?/span>這一葉葉、一聲聲,、一點(diǎn)點(diǎn),，使秋意多了一分又一分,，也激蕩著心緒，令愁思又多了一點(diǎn)又一點(diǎn),。

如今的都市,，秋聲少了，失眠的人卻多了,，我們的煩惱失去了詩意,。和自然融為一體吧，夏天時(shí)賞荷戲水吃瓜果,，活得有滋有味,，秋天也不要在屋子里悶著，學(xué)一學(xué)李白：“九日龍山飲,，黃花笑逐臣,。醉看風(fēng)落帽，舞愛月留人,?！?/span>登高望遠(yuǎn)，落葉簌簌,，涼風(fēng)習(xí)習(xí),，吟詩飲酒，多么舒暢??！

別“傷”秋，要“悅”秋

自古,，秋天就是收獲的季節(jié),，有著收獲的喜悅，但收獲的農(nóng)事一過,，開始出現(xiàn)各種徭役,、兵事，讀書人也要開始去趕考,，秋天又不可避免地充滿著各種離愁和憤懣,。雖然關(guān)于秋天的情感，最主要的就是“悲秋”,。但是,，正所謂哀而不淫，悲而不傷,。人在秋風(fēng)中,，可以悲秋，也要學(xué)會保護(hù)自己，穿越悲秋的情緒,，走向豁達(dá)的境界,。

夏荷變秋荷，滿目殘破,，怎能不悲傷呢,？多情的李商隱這樣說：“秋陰不散霜飛晚，留得枯荷聽雨聲,?！?/span>在秋陰沉沉、霜飛已晚的時(shí)節(jié),，面對一池枯荷,，他仍然心懷詩情畫意，有聽一段殘荷秋雨的雅致,。

晝短夜長,，眨眼間就到了傍晚時(shí)分，怎能不感嘆時(shí)光匆匆呢,？深沉的杜甫這樣寫：“遠(yuǎn)岸秋沙白,，連山晚照紅?！?/span>遠(yuǎn)處的岸邊是細(xì)細(xì)的白沙，斜陽照在秋山上,，是連綿的紅色,，多么壯闊遼遠(yuǎn)而又明艷驚心的美啊。

秋雨綿綿,，一陣比一陣寒冷,，身上冰涼心里怎能不陰郁呢？禪心的王維這樣道：“空山新雨后,，天氣晚來秋,。明月松間照，清泉石上流,?！?/span>秋天的空山，又是雨后月夜,，那是比都市里還要清冷的環(huán)境,。可面對明月松峰,、清泉白石,，身在其中的詩人卻并不孤單，而是用眼睛和耳朵,，在動與靜中求得了內(nèi)心的安寧,。

清秋不光含著惆悵悲嘆,，清秋也要學(xué)會安頓心靈。如今這個(gè)通訊發(fā)達(dá)的時(shí)代,，我們一旦有了心事,，會找朋友，會發(fā)小作文,，希望更多人明白自己,。其實(shí)還存在一種可能——懂得我們的人，就藏在詩詞中,，你一旦翻開,，一旦全身心浸入其中，體味到詩的美,，體味到詩人的喜憂與豁達(dá),，那種與古人交流的“懂得”，是心安的養(yǎng)料,。

別“燥”秋,，要“潤”秋

關(guān)于夏天的養(yǎng)生，我們前些日子已經(jīng)說了不少,。而在夏末初秋,，人仍然要平心靜氣、降燥去火,。本來,，秋天的天氣就很燥了，人如果不緩解這種“燥”,，就會傷到自己,，有必要在這段時(shí)間好好滋潤一下。

初秋時(shí)節(jié),，陰氣滋生,，人的作息也可以順應(yīng)季節(jié)的流動進(jìn)行調(diào)整，早睡一點(diǎn),，晚起一點(diǎn),，都會讓自己更舒服。秋天氣溫涼下來,，太陽光就不燙人了,，有時(shí)候還是要曬曬太陽，保持情緒的愉悅,，讓氣息血液能夠流淌自如,。

中國人講究食補(bǔ)。初秋來了，吃三肉,，喝三茶,，秋冬少生病。可以一大家子或是一個(gè)宿舍吃一頓涮羊肉,，發(fā)散一下滯留在體內(nèi)的寒氣,，疏通筋脈。初秋天氣依舊炎熱,，人容易貪涼,，這樣雖然人感到舒適，但是對健康不利,。也可以適當(dāng)吃點(diǎn)雞肉,，不但可以溫中益氣、補(bǔ)精添髓,，還可強(qiáng)筋健骨,、活血調(diào)經(jīng)，有助于補(bǔ)充體力,。入秋后吃牛肉也是不錯的選擇,，補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃,、強(qiáng)健筋骨,，讓我們以更好的體質(zhì)迎接未來更冷的日子。

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,，保留了鮮葉的天然物質(zhì),，清心潤燥，有利于人的平衡,。若是脾胃虛寒，可以選擇飲用蒲公英紅茶,，蒲公英有“天然抗生素”之稱,，對各種慢性炎癥皆有效，可以對抗秋初時(shí)節(jié),，上火發(fā)炎的情況,。此外，紫蘇也是一味很好的中草藥,，拿它煮水喝,，可發(fā)汗解表，生氣寬中,，健脾祛濕,、預(yù)防風(fēng)寒感冒。