你的情緒怎么樣？你有過抑郁的時刻嗎,？根據(jù)研究統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),，70%的人一生中至少體驗過一次抑郁的心境。如果你在生活很平淡,、幸福,，那說明你的生活很有期待感。
如果你偶爾就會出現(xiàn)抑郁的情緒,，也不要怕,，走過抑郁的心境之后，生活依舊充滿陽光,。當(dāng)然,，如果你是抑郁癥患者，也不要怕，你只不過在經(jīng)歷一次“小感冒”而已,，放輕松,，終歸會好的。如果你經(jīng)常處于抑郁,、自我否定的狀態(tài)中,，甚至已經(jīng)陷入抑郁癥的漩渦中，也不要畏懼,，正視自己的身體健康狀態(tài),。面對這么大的社會、生活壓力出現(xiàn)抑郁情緒很正常,。患有抑郁癥的人也很多,，你不要擔(dān)心，也不用怕孤單,，和你一樣患有精神“感冒”的戰(zhàn)友還有很多,，你只要鼓勵自己、鼓勵他人,，正確看待自己就好了,，“感冒”終歸會好的。不要忌諱自己已經(jīng)生病的事實,，既然出現(xiàn)了抑郁癥,，一時間又不能擺脫它，那就索性爽快一點,，帶著抑郁情緒接受治療,。雖然生活中有很多讓我們情緒低落的事情發(fā)生，你也不要焦慮緊張,，出現(xiàn)負(fù)面情緒之后，也要坦然接受,，同時再接受治療,。并不需要非要一刀切才好，就坦然面對,，雖然抑郁情緒伴隨著你,，但依舊不影響你自我調(diào)節(jié)。如果你已經(jīng)意識到自己的反常,，不要害羞,，不要顧慮，要勇敢的接受科學(xué)的診斷和治療,。去醫(yī)院看醫(yī)生是很正常的事,，如果你為自己掛精神科的號而感到羞恥，就有點思想固執(zhí)了,。你應(yīng)該想到自己雖然掛了精神科的號,，但還可以有清楚的思維,，聰慧的大腦，比真正的精神失控的人還要幸福百倍,，勇敢接受治療,，才是對自己的救贖。你應(yīng)該會把自己和他人作比較,，可能以前還是佼佼者,，如今卻沒有他人過的簡單舒服，越是這樣想,，心理的負(fù)擔(dān)就越沉重,。你可以換一個角度，從對立面出發(fā),，還有很多窮苦的人,、不幸的人還過著比你慘百倍、千倍的日子,。就比如大城市里常見的流浪者,，他們可能會為了別人丟下的半個包子而開懷大笑，可能會因為搶占了溫暖的橋洞而開心半個冬.......想收獲真的自己,，就要把原來的自己打敗,，丟掉固步自封的思想，你會發(fā)現(xiàn)其實抑郁癥也挺容易對抗的,，服用再多藥物不如你自己的寬心放松,。這個“小感冒”只能感染你一陣，打跑病毒后,，你的生活將會無所畏懼,。
很多心理咨詢專家也都坦言，想要真正治愈抑郁癥,，藥物只能是輔助作用,，真正的病根需要自己才能去除，你才是最厲害的醫(yī)生,。不斷的認(rèn)同自己,、肯定自己，不懼怕,、不恐慌,，坦然接受抑郁的治療，這樣的人會康復(fù)的更快,！
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