導讀：很多在備孕的媽媽知道自己懷上了之后，都會異常的興奮和期待,，同時她們也會變得過分的敏感,，對于肚子里的胎兒有一丁點兒動靜，她們都會變得緊張,，生怕肚子里的寶寶會有什么不健康的現(xiàn)象,，整個十月懷胎期間也會變得小心翼翼。

對于第一次懷孕而又沒有什么經(jīng)驗的準媽媽來說,，她們往往很難通過自己分辨清楚胎兒是否正常,，總擔心胎兒出現(xiàn)什么問題，通常會自己網(wǎng)上查閱一些資料或者去醫(yī)院咨詢醫(yī)生,，想要知道吃什么做什么對胎兒好,，那么，孕期哪些癥狀說明胎兒發(fā)育的好,？

一,、孕期哪些癥狀說明胎兒發(fā)育得好？

1,、胎動明顯感覺強勁有力

對于大部分懷孕的人而言,，通常懷胎四個月之后就會出現(xiàn)胎動的現(xiàn)象，雖然這剛開始是比較微弱的，但是也不影響孕媽媽的觀察,。但是經(jīng)過幾個星期的觀察,，慢慢地胎動開始感覺強勁有力，那么就說明胎兒目前來說發(fā)育得比較健康的,，孕媽們就不需要過分的擔心,，等到孕期的中后期更需要用到觀察胎動的時數(shù)來判斷胎兒的健康程度。如果遇到異常,，那么第一時間和婦科醫(yī)生取得聯(lián)系,，并制定合理科學的對策，確保寶寶的身體和營養(yǎng)健康,。

2,、孕媽的胃口比較好

媽媽懷孕后，因為胎兒和媽媽都需要很多的營養(yǎng),，如果在孕期孕媽的胃口一直都不錯,，那么說明胎兒也是發(fā)育得比較健康的。但是孕媽們也需要注意的是,，切勿暴飲暴食,，切勿吃太多垃圾食品，不能過分隨意地安排自己的飲食,，主要以清淡有營養(yǎng)的為主比較好,，我們講究的是均衡飲食,；如果在懷孕前期,，孕媽食欲不振或者孕吐也是正常的，不需要過分的擔心,，如果特別嚴重的情況下則需要尋求醫(yī)生的幫助,。

3、孕媽身體不適和困乏

隨著胎兒的慢慢吸收營養(yǎng),，孕媽們可能會覺得身體會有一些不適,，或者腰腿酸痛、嗜睡等情況,，這種情況說明寶寶正在比較健康地成長,，因為胎兒在發(fā)育，會搶了一些孕媽的營養(yǎng),，一旦孕媽缺少營養(yǎng)則會出現(xiàn)腰腿酸痛,，這時候就需要適當?shù)难a充一下營養(yǎng)，一般來說孕媽的睡眠質量一下子提高不少,，總是困乏想睡覺,，說明胎兒也是比較健康的。

二、孕期吃什么更利于胎兒的發(fā)育呢,？

1,、適當?shù)乃?/span>

水果中含有非常豐富的維生素，懷孕期間可以適當吃一些當季的水果更有利于胎兒的發(fā)育,，例如蘋果,、葡萄、小番茄,、獼猴桃等,，這些水果中含有非常豐富的胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)，還有助于寶寶五官變得更漂流,。

2,、堅持喝牛奶和吃堅果

喝牛奶和吃堅果是整個孕期都堅持做的一件事，牛奶可以補充胎兒的大部分的營養(yǎng),，補充足量的鈣和蛋白質,，充足的鈣和蛋白質可以確保胎兒的骨骼和牙齒的正常發(fā)育；而多吃堅果,，有利于胎兒大腦的發(fā)育,，堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，補充了胎兒所需的微量元素的攝入,。

3,、膳食纖維

當懷孕到了中后期，孕媽很容易會經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況,，所以懷孕期間都應該堅持每天吃一些膳食纖維,，例如全谷類、豆薯類,，或者一些五糧食物,，這些都含有人體所需要的豐富的維生素。

重要提示：總的來說,，孕媽們關心胎兒的發(fā)育情況是好的,，但是切勿為了補充營養(yǎng)而盲目的補充，懷孕期間盡量做到飲食均衡,，作息規(guī)律良好,，盡量通過天然的食物來補充必要的營養(yǎng)，而不能過分依賴藥品的補充,。

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