甘肅手機(jī)報9.4
9月1日起,，全國多地大學(xué)、中小學(xué),、幼兒園迎來秋季開學(xué),。從義務(wù)教育新課標(biāo)到新的“第一課”，新的學(xué)期如期開啟,。
《甘肅手機(jī)報*周末版》
2022年9月4日
農(nóng)歷壬寅年八月初九
星期日
〓本期導(dǎo)讀〓
>>準(zhǔn)備好了,！各地做足“功課”迎開學(xué)
>>多地迎來秋季開學(xué) 新課標(biāo)啟用
>>勞動課寫入新學(xué)期課表 教什么？
>>入學(xué)禮流行：這種儀式感有必要嗎,？
>>學(xué)會這幾招 幫孩子應(yīng)對“開學(xué)綜合征”
>>新生家長也要抗焦慮 這份指南請收好
【邁入新學(xué)期 別樣“第一課”】
新學(xué)期,，新起點。9月1日,，全國多地中小學(xué)校迎來開學(xué),，豐富多彩、別開生面的“開學(xué)第一課”,，讓學(xué)生們在開學(xué)第一天就收獲滿滿正能量,，在接下來的學(xué)習(xí)中更有動力和方向，引導(dǎo)孩子們在思考和感悟中邁入新學(xué)期,。
當(dāng)天,，同濟(jì)大學(xué)附屬實驗小學(xué)“開學(xué)第一課”，該?！懊缑缧v團(tuán)”的孩子向全校師生朗誦了他們新創(chuàng)作的詩歌,。“孩子們很早就有自編詩歌的想法,。暑假里,，他們參觀了許多抗戰(zhàn)紀(jì)念地,，受先烈故事感召,，完成了詩作,。”同濟(jì)大學(xué)附屬實驗小學(xué)副校長陸麗君說,。
當(dāng)天上午,，江西省宜豐縣新昌二小五年級（3）班的教室里，94歲的“一等功臣”,、退役老兵陳學(xué)成,，給學(xué)生們講述他參加過的淮海戰(zhàn)役、渡江戰(zhàn)役等革命故事,?！奥犃岁悹敔?shù)闹v述，我真正明白現(xiàn)在的幸福生活是無數(shù)革命先烈流血犧牲換來的,?！睂W(xué)生金慧翔說。
“山城的山,，是逢山開路,；山城的城，是眾志成城,?！秉S水小學(xué)二年級（3）班的教室里，班主任老師馬一夢正在播放紀(jì)錄片《八小時》,，把重慶山火撲救的故事講給孩子們聽,。“把重慶山火撲救融入'開學(xué)第一課’,，希望通過講述發(fā)生在身邊的故事,，讓孩子們感悟這種團(tuán)結(jié)一心、守望相助的精神,?！秉S水小學(xué)校長黃浩說。
青少年階段是人生的“拔節(jié)孕穗期”,，最需要精心引導(dǎo)和栽培,。今年是紅軍入川90周年，四川省巴中市中壩小學(xué)把“傳承紅色基因 爭做時代新人”作為“開學(xué)第一課”的主題,。唱紅歌,、知識競答……學(xué)生在革命歷史文化的滋養(yǎng)和浸潤中，傳承紅色基因,。
探索浩瀚宇宙,，是許多孩子的夢想,。湖南省郴州市桂陽縣不少學(xué)校將“開學(xué)第一課”搬進(jìn)航空航天科普體驗中心，讓孩子們在模擬飛行駕駛,、太空環(huán)體能訓(xùn)練等互動體驗中感受航空航天的奇妙奧秘,，激發(fā)崇尚科學(xué)、探索未知,、敢于創(chuàng)新的熱情,。
哈爾濱新區(qū)第一學(xué)校副校長于英姿說，“開學(xué)第一課”就是要把學(xué)習(xí)的態(tài)度和方法,、把教育的價值和意義傳遞給孩子們,，為他們的成長“扣好第一粒扣子”,。
【準(zhǔn)備好了,！各地做足“功課”迎開學(xué)】
開學(xué)前夕，各地中小學(xué)校全力以赴做好準(zhǔn)備,。上海,、山東、四川等地,，學(xué)校積極做好疫情防控工作,，圍繞“雙減”要求做好新學(xué)期課程準(zhǔn)備。同時,，學(xué)校和家長指導(dǎo)學(xué)生做好各項準(zhǔn)備,，迎接新學(xué)期的到來。
◆緊繃疫情防控“安全弦”
8月31日,，四川省蘆山中學(xué)新生入學(xué)報到,，校門口區(qū)域被劃分為多個通道，留觀室,、紅外線測溫系統(tǒng),、一米線已安裝到位。學(xué)生測體溫,、查驗健康碼,、核酸報告……全部做完后，學(xué)生依次進(jìn)校,。蘆山中學(xué)副校長程潔說,，學(xué)校已備足了口罩、消毒液等防疫物資,，制定了學(xué)生分批分期錯峰返校等方案,，為學(xué)生營造安全有序的校園環(huán)境。
臨近開學(xué),，各地中小學(xué)校重點部署疫情防控工作,，同時更加細(xì)化疫情防控各項要求,，始終緊繃疫情防控“安全弦”。上海市普陀區(qū)武寧路小學(xué)將學(xué)生的姓名,、照片,、離線“隨申碼”制成胸卡，以不同顏色區(qū)分不同年級,。胸卡由學(xué)生隨身攜帶,，還可用于在校期間的核酸采樣,。經(jīng)歷了疫情考驗,，上海各學(xué)校更加重視提高學(xué)生自我健康管理能力。

◆備課“充電”忙
各學(xué)校充分結(jié)合“雙減”要求,，組織教師在暑假“充電”,，進(jìn)行備課、教研,，迎接新學(xué)期的到來,。暑假期間，雅安市雨城區(qū)第二中學(xué)的老師參加了新高考,、新課程等活動,，并圍繞“雙減”要求進(jìn)行了高效課堂教研。校長庹慶明說,，在老師輔導(dǎo)下,，住校生在第三節(jié)晚自習(xí)前可以完成當(dāng)天全部作業(yè)，保證學(xué)生睡眠時間,。作為全國青少年校園排球特色學(xué)校,，山東省青島定陶路小學(xué)圍繞“雙減”要求，充分挖掘排球特色的育人優(yōu)勢,，將排球文化建設(shè)與“德智體美勞”深度融合,，引領(lǐng)學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展。
◆家校共育共迎新學(xué)期
家長是孩子的第一任老師,，各地深入開展家校共育,，指導(dǎo)家長和學(xué)生迎接新學(xué)期。
每年新學(xué)期,，青島市即墨區(qū)華山路小學(xué)的新生都會收到一封特殊的入學(xué)通知書,，里面寫有五年級學(xué)生送給他們的一封信。校長馬瑞霞說,，以孩子的視角來寫信,，可以讓新生更好更快地認(rèn)識和適應(yīng)新環(huán)境，做好新學(xué)期的各種準(zhǔn)備,。
在山東省膠州市第六實驗小學(xué),，班主任老師在做好開學(xué)前常規(guī)工作的同時,，還向家長們推送當(dāng)?shù)亟逃块T官方發(fā)布的“收心指南”。膠州市第六實驗小學(xué)校長張淑紅說,，學(xué)校在放假前和開學(xué)前始終堅持做好家庭教育工作,，通過家長和孩子喜聞樂見的方式，督促家長指導(dǎo)孩子做好開學(xué)各項準(zhǔn)備,，以最好的狀態(tài)迎接新學(xué)期,。

長沙市天心區(qū)青園南湖小學(xué)的學(xué)生在體育課上跳繩。
【多地迎來秋季開學(xué) 新課標(biāo)啟用】
今年秋季學(xué)期,，2022年版義務(wù)教育課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)在各中小學(xué)正式啟用,。新課標(biāo)的一大變化是對各科課時比例進(jìn)行了調(diào)整。其中,，“體育與健康”課占總課時的比例保持在10%到11%,，大于英語和理化生、科學(xué)課時比例,。新課標(biāo)下,，體育課將進(jìn)一步受到各方的重視，2022年版課標(biāo)中特別提到,，學(xué)?？筛鶕?jù)實際情況，創(chuàng)造性地選擇和設(shè)計其他新興體育類運動項目課程內(nèi)容,。不難想見,，除了時間上的保證，體育課的“新玩法”也將催生其新的吸引力,。
新課標(biāo)還規(guī)定各門課程用不少于10%的課時開展跨學(xué)科主題學(xué)習(xí),。跨學(xué)科教學(xué)在不少中小學(xué)已有探索,，也是未來教育改革的一大重點,。從語文課文《趙州橋》中的數(shù)學(xué)、地理知識,，到手工設(shè)計課堂上的物理,、美學(xué)啟發(fā)，跨學(xué)科教學(xué)要求教師具有觸類旁通的能力,，對于學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)也頗具意義,。
新學(xué)期，新課標(biāo),，“新”的背后,，是素質(zhì)教育的傾力鋪展。
9月1日晚播出的《開學(xué)第一課》，以“奮斗成就夢想”為主題,，邀請“八一勛章”獲得者,、“時代楷模”稱號獲得者及科技工作者,、奧運健兒,、志愿者等登上講臺，講述奮斗的艱辛與美好,。從冬奧賽場上奮力拼搏的奧運冠軍,，到50年扎根土地育種的院士；從荒原上的三代造林人,，到探源青藏高原地理氣候變遷的科考隊,；從艦載機(jī)英雄飛行員，到載人航天工程總設(shè)計師……這些領(lǐng)域的關(guān)鍵性人物作為“奮斗者”現(xiàn)身說法,，將在新學(xué)期之初帶領(lǐng)學(xué)子們體悟當(dāng)下的時代圖景：這是一個屬于奮斗者的時代,，是為了美好生活不懈拼搏的時代。
《開學(xué)第一課》中,，正在中國空間站執(zhí)行任務(wù)的神舟十四號航天員乘組帶領(lǐng)全國中小學(xué)生“云”參觀了問天實驗艙并展示長勢喜人的水稻和生菜；神舟十三號航天員王亞平和同學(xué)分享了她從太空回到地球生活的趣事,。劉洋還寄語莘莘學(xué)子：“希望你們能心中有愛,、志存高遠(yuǎn)，活成一道光,，既照亮自己的人生,，也溫暖世界、溫暖他人,?！?

嘉興市新豐鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生在校園農(nóng)場挖番薯。
【勞動課寫入新學(xué)期課表 教什么,？】
今年秋季開學(xué),，“勞動課”可謂最熱門的話題之一。新學(xué)期開始,，勞動課已經(jīng)寫入了不少學(xué)校的新課表,，一些中小學(xué)還在“開學(xué)第一課”安排了種菜、收割,、做飯……
◆開學(xué)第一課從種菜,、收割、做飯開始
新學(xué)期伊始,，浙江省湖州市多所中小學(xué)把清潔衛(wèi)生,、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)勞動、公益志愿服務(wù)等形式的勞動實踐教育作為開學(xué)第一課,，培養(yǎng)學(xué)生正確的勞動價值觀,、良好的勞動品質(zhì)及基礎(chǔ)的勞動技能,。
今年秋季開學(xué)起，勞動課正式升級為義務(wù)教育階段必修的課程,。新學(xué)期開始,，不少中小學(xué)的開學(xué)課表中“勞動課”正式入列，一些學(xué)校將“開學(xué)第一課”搬到農(nóng)田里,。
開學(xué)第一天,，貴州余慶縣大烏江鎮(zhèn)涼風(fēng)小學(xué)把“開學(xué)第一課”搬到稻田里。當(dāng)?shù)剞r(nóng)戶為同學(xué)講解示范割稻谷,、打谷子的步驟和技巧,。同學(xué)們通過收割稻谷、打谷子,、拾稻穗等實踐,，了解農(nóng)民種糧的艱辛，感受“粒粒皆辛苦”的深刻含義,。
8月30日,，福建漳州則把部隊野炊技能搬進(jìn)校園進(jìn)行“開學(xué)第一課”，讓退役軍人教同學(xué)挖灶埋土,、淘米煮飯,、洗菜配菜、生火點灶等技能,。
◆新學(xué)期有勞動課,，還有勞動周、勞動月
勞動課教什么,，怎么上,？開學(xué)前夕，一些地區(qū)就勞動教育的相關(guān)內(nèi)容向社會公開征求意見,。
8月初,，廣西南寧市提出，中小學(xué)勞動教育課平均每周不少于1課時,，每學(xué)年設(shè)立勞動周,。另外，每年3月為南寧市中?。殬I(yè)）學(xué)勞動教育活動月,。
勞動課成了必修課，課堂不能只限于傳統(tǒng)的教室,。從各地的探索觀察,，不少學(xué)校在校園內(nèi)開辟了小型菜地、稻田，有學(xué)校開設(shè)了烹飪教室等,，還在教學(xué)樓樓頂開辟了“空中菜園”,。新學(xué)期，南京游府西街小學(xué)的校園多了一塊200平方米左右的農(nóng)耕園,。園內(nèi)有果樹,，種上了大豆，并設(shè)計了印有各種瓜果蔬菜圖片的銘牌,。除了農(nóng)耕園,，學(xué)校還特別開辟出4間勞動教室，包括木工教室,、烹飪教室等,，每個教室都配備了工具。此外,，不少學(xué)校還在校外選定勞動基地,。
◆一些地區(qū)列出家庭勞動清單
關(guān)于勞動課，不同年齡的人有不同的回憶,，新的勞動課學(xué)點啥,？依照勞動課程標(biāo)準(zhǔn)，課程安排隨學(xué)段晉升難度逐漸增加,。比如,，一二年級能擇菜洗菜，三四年級煮雞蛋,、餃子，五六年級煎雞蛋,、燉湯,，初中設(shè)計三餐食譜等。
一些地區(qū)列出了更詳細(xì)的勞動技能清單,。8月25日,，浙江杭州市教育局出臺《杭州市中小學(xué)生家庭勞動清單》，詳細(xì)列出了從小學(xué)一年級到高中三年級的家庭勞動明細(xì),。例如飲食方面,，小學(xué)一二年級要學(xué)會刨水果皮、剝蝦殼等,；三四年級會包餛飩,、水餃；五六年級會簡單烘焙,，以及烹制一葷一素一湯或兩道當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)菜肴等,。
“勞動課程新標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)實踐性，要通過學(xué)生親自去參與、體驗,。不是去學(xué),，而是要上手去做?！敝袊逃茖W(xué)研究院研究員儲朝暉表示,，落實勞動課需要學(xué)校、家庭,、社會多方協(xié)調(diào),。勞動課要和生活密切結(jié)合，包括生產(chǎn)勞動,、生活勞動,、為他人服務(wù)等；落實勞動課程則要與生活密切結(jié)合,，勞動主要價值是一個人正常成長,，通過勞動教育使人獲得正確的勞動觀，中小學(xué)生勞動課教育要準(zhǔn)確定義勞動的價值,。

安徽省淮北市黎苑路小學(xué)的老師在“開筆禮”儀式上為學(xué)生點朱砂,。
【入學(xué)禮流行：這種儀式感有必要嗎？】
隨著開學(xué)季來臨,，社交平臺流行起一種特別的儀式感--家長為升入小學(xué)的孩子辦一年級入學(xué)儀式,。儀式有多項議程，如家庭成員送禮物,、送寄語等,。禮物也有各自寓意，如敲盆代表“一鼓作氣”,，大蔥代表“聰明伶俐”,，橘子代表“大吉大利”等。
◆入學(xué)為啥要有儀式,？
過去,，入學(xué)禮被視為人生的四大禮之一，與成人禮,、婚禮,、葬禮相提并論。古代入學(xué)禮通常包括正衣冠,、行拜師禮,、朱砂開智等環(huán)節(jié)。如今,，很多中小學(xué)效仿古人,，舉辦傳統(tǒng)入學(xué)禮,，意在通過儀式，讓孩子感受傳統(tǒng)文化,，知書明理,，尊重師長，也寓意著開啟新的征程,。不過,，這種入學(xué)禮通常是集體的儀式，類似于開學(xué)典禮,。近些年來,，越來越多家長開始注重從家庭的角度，單獨為孩子辦入學(xué)儀式,。
為啥辦入學(xué)儀式,，只是為了熱鬧嗎？有網(wǎng)友認(rèn)為,，孩子步入小學(xué)是人生一個全新階段的開始,，小學(xué)是行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法的養(yǎng)成階段,，學(xué)習(xí)內(nèi)容也都是日后學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),，這都是很重要和關(guān)鍵的。因此,，在上小學(xué)前準(zhǔn)備儀式,，想讓孩子知道這個階段與幼兒園、學(xué)前班是完全不一樣的,，讓孩子感受到變化,，并知道父母會陪伴他接下來的小學(xué)時光。
◆這種儀式感有必要嗎,？
入學(xué)的儀式感也面臨著諸多爭議,。有網(wǎng)友認(rèn)為沒有必要，還會給孩子帶來壓力,。
對此，專家認(rèn)為,，儀式感是一種教育藝術(shù),，孩子是需要儀式感的。當(dāng)孩子進(jìn)入小學(xué)一年級,，是由“以玩為主”的幼兒生活轉(zhuǎn)向“以學(xué)為主”的兒童少年生活,。在這個重大轉(zhuǎn)變面前，通過一些有儀式感的活動,，讓孩子在心理上重視,，產(chǎn)生一種光榮感,，對孩子成長是有益的。當(dāng)然,，這種儀式感需要注意導(dǎo)向性,，就是“什么樣是一個好的小學(xué)生”，如有禮貌,、愛學(xué)習(xí),、肯探索，就是好學(xué)生,，不要強(qiáng)化當(dāng)學(xué)霸,，功利化的導(dǎo)向?qū)⒆邮遣焕摹Ｉ钪?，還有很多有轉(zhuǎn)折性的重要契機(jī)是可以有儀式感的,，例如加入少先隊、升學(xué),、過生日等等,，家長可及時對孩子加以鼓勵與引導(dǎo)。

蘭州一中高三學(xué)生迎來開學(xué)日,。
【學(xué)會這幾招 幫孩子輕松應(yīng)對“開學(xué)綜合征”】
開學(xué)的號角已經(jīng)吹響,，學(xué)生們再次回到校園，是什么樣的心情,？要小心孩子在開學(xué)后出現(xiàn)的一系列身心癥狀,，也就是“開學(xué)綜合征”?！伴_學(xué)綜合征”指從長期假期狀態(tài)轉(zhuǎn)入開學(xué)狀態(tài)時,，導(dǎo)致對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良,、人際交往困難等不良情緒,。它的主要癥狀是情緒低落、無緣無故發(fā)脾氣,、渾身疲勞,、注意力不集中、記憶力減退,、失眠等,，有的還伴有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀,。
◆為什么會出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”,？
>后疫情時代的潛在影響
新冠疫情雖然已經(jīng)得到有效控制，但對全民所產(chǎn)生的心理影響仍在持續(xù),，尤其是心理承受能力相對薄弱的大中小學(xué)生,。對疫情的擔(dān)憂,、恐懼、焦慮等都在孩子身上有不同程度的表現(xiàn),。
>學(xué)習(xí)適應(yīng)的困難所致
假期的生活是散漫的,、相對自由和輕松的，步入學(xué)校后,，面對新的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏,，孩子需要一段時間的適應(yīng)過程，不同的孩子適應(yīng)能力和時間也有所不同,，一部分孩子會出現(xiàn)適應(yīng)困難,。
>對電子產(chǎn)品依賴產(chǎn)生的“戒斷反應(yīng)”
很多孩子一旦放假，就會瘋狂地沉迷于手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品中,，玩游戲、看劇,、看小說,、交友聊天等。歷經(jīng)兩個月的放縱后,，重新回到學(xué)校,，脫離電子產(chǎn)品，孩子可能會因為缺乏持續(xù)的外部刺激而感到無趣,，出現(xiàn)上課注意力不集中,，學(xué)習(xí)積極性不高等情況，有的孩子甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)情緒,。
>即將面對的升學(xué)壓力
特殊階段的壓力所致每個階段都會面臨各自的壓力,，尤其是畢業(yè)年級的學(xué)生會面臨更大的壓力。中小學(xué)生會面臨小升初,、中考,、高考等壓力，大學(xué)生則會面臨升學(xué)或找工作的壓力,。在這些階段,，學(xué)生可能會因為過大的心理壓力產(chǎn)生緊張、焦慮等反應(yīng),。
◆如何應(yīng)對“開學(xué)綜合征”,？
引導(dǎo)孩子積極調(diào)整生物鐘：遵從與學(xué)校生活接近的作息時間表，按照平日上學(xué)的時間起床,、睡覺、學(xué)習(xí),、運動,，有規(guī)律地作息,，這樣會更快地幫助孩子進(jìn)入上學(xué)的作息。
跟孩子一起“回顧假期,、計劃新學(xué)期”：和孩子一起把假期生活“回放”一遍,，對照假期計劃，看看哪些已經(jīng)完成,，哪些尚未完成,，及時查缺補漏，分享收獲和遺憾,，并及時總結(jié)經(jīng)驗,。同時可以與孩子一起討論，如何為新的學(xué)期制定合理的目標(biāo)和計劃,，目標(biāo)要切實可行,，才能起到激勵的作用。
鼓勵孩子提前聯(lián)系老師和同學(xué)：鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)和老師,，互相分享見聞和假期“新鮮事”,，相互表達(dá)想念和對新學(xué)期的期待，也可以把自己面臨的問題,、壓力與朋友交流,。他人的引導(dǎo)可以幫助孩子及時走出“情緒陷阱”。積極主動與他人建立良好的人際關(guān)系是對孩子的學(xué)習(xí)及生活的積極支持,。
配合學(xué)校開展新學(xué)期準(zhǔn)備工作：一些學(xué)校通常會在正式開學(xué)前,，開展心理調(diào)查、家長會等工作,，家長應(yīng)積極參與,，家校聯(lián)手共同幫助孩子的成長與發(fā)展。同時與孩子一起購置新學(xué)期的學(xué)習(xí)必需品,，用儀式感提醒孩子要開學(xué)了,，增強(qiáng)孩子投入新學(xué)期的自覺性。
保持自身良好情緒：很多家長與孩子進(jìn)行溝通時,，孩子還沒有急,，自己先急了，可能引發(fā)沖突,。所以與孩子溝通時,，家長要控制好自身的情緒，同時也要有意識地對自己的情緒有所覺察,，避免將焦慮傳遞給孩子,。
【新生家長也要抗焦慮 這份指南請收好】
開學(xué)季，家長喜憂參半：喜的是,，家里的“四腳吞金獸”終于歸籠,，但更多的是擔(dān)心,、牽掛：幼兒園、一年級新生家長操心孩子在新環(huán)境里受委屈,，惹麻煩,；大學(xué)新生家長忙著準(zhǔn)備行李……家長集體性“分離焦慮”，精神高度緊張,。對此,，國家二級心理咨詢師、甘肅12355青少年服務(wù)臺負(fù)責(zé)人張莉給家長支招,。
為何家長比孩子更容易有分離焦慮,？張莉說，孩子上幼兒園,、上大學(xué),、工作、結(jié)婚,，都可能是分離的節(jié)點,。面對這些場景，有的父母會感到一系列的失落,、茫然和沮喪,，看到孩子高興地離開自己，或在外面獨立,，會擔(dān)心孩子是不是不需要自己了,；看到孩子不高興，就擔(dān)心孩子適應(yīng)不了環(huán)境,；有的父母會因為孩子的離開變得失去生活重心,，整天無所事事，久而久之,，會滋生出抑郁的情感,。
相比于以強(qiáng)制性的控制代替孩子成長，家長更需要學(xué)會“授之以漁”,。以自己面對問題的態(tài)度,，教會孩子如何處理沖突，通過有效的思考和平衡的情感,，創(chuàng)造一個有彈性的親子空間,。培養(yǎng)與孩子之間獨立自由的邊界意識、找到自己的生活意義,、與孩子保持同步的發(fā)展,。試著讓自己的心態(tài)平和下來，多和孩子交流，做好準(zhǔn)備工作,，讓孩子和父母彼此促進(jìn),，而不是彼此擔(dān)心。做到這些,，開學(xué)也將不再焦慮。
本期文字來源：蘭州晨報,、蘭州晚報