立秋已過,，預(yù)示著秋天的到來，隨著天氣逐漸干燥,，不少人會出現(xiàn)一種特殊咳嗽,，表現(xiàn)為干咳無痰,，或痰少而黏、不易咯出,，咽喉干癢,，舌干而少津液，中醫(yī)將這種咳嗽稱為“秋燥咳嗽”,。

中醫(yī)認為,，燥為秋令之氣，秋燥之邪易通過口,、鼻侵犯于肺,，影響肺清潤的功能，氣機失常才會引起咳嗽,，此時我們只要多選用滋陰潤燥,、養(yǎng)肺止咳類食材或藥物即可達到止咳的目的，

比如雪梨,、陳皮,、川貝、蘿卜等,，具有養(yǎng)肺潤燥,、潤腸通便、化痰止咳等作用,。因此,，預(yù)防秋燥咳嗽，也可以結(jié)合食療的辦法,。

蘿卜陳皮湯

材料：白蘿卜250克,，陳皮10克。

制法：將蘿卜切片,，與陳皮一同煎湯,，每日一劑，分兩次服完,。

效果：白蘿卜是一種常見的蔬菜,，生食熟食均可。且白蘿卜含芥子油,、淀粉酶和粗纖維,，具有促進消化、增強食欲,、加快胃腸蠕動和止咳化痰作用,，能清熱生津、緩解咽干等癥狀,。陳皮則具有理氣健脾,，燥濕化痰的作用。

川貝燉雪梨

材料：川貝粉10克,，冰糖15克,，雪梨1個。

制法：削梨皮,，挖去梨心,，切片，加冰糖,，與川貝粉一同放碗內(nèi),，加水適量，隔水燉蒸,。文火燉1小時左右,，分兩次服，飲湯,、食梨。

效果：雪梨具有清心潤肺,、利便,、止咳潤燥的功效,，川貝是常用的化痰止咳藥。此方對干咳,、痰少難出有較好治療效果。

此外,，要預(yù)防秋燥咳嗽,，還要盡量避免辛辣食物的刺激,，從而保證體內(nèi)津液不受損耗,，因為辛辣刺激性食物往往會加重咳嗽,。同時，可以多攝入一些水果,、蔬菜等易于消化且富有營養(yǎng)的食物，給身體補充水分,。

本文來自【大河健康報】，僅代表作者觀點,。全國黨媒信息公共平臺提供信息發(fā)布傳播服務(wù),。

ID：jrtt