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 ▎藥明康德內(nèi)容團(tuán)隊(duì)編輯
眾所周知，腦力勞動(dòng)也是勞動(dòng),。無(wú)論開(kāi)會(huì),、上課，還是寫(xiě)論文,、畫(huà)設(shè)計(jì)圖,，雖然看起來(lái)似乎一直坐著，一天下來(lái),，往往感覺(jué)身體被掏空,，疲勞程度不亞于干體力活兒。于是,，很多人累了一天之后,，會(huì)選擇追追劇、刷刷綜藝,、打打游戲之類的“無(wú)腦”活動(dòng),。而法國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)新研究指出，大腦瘋狂運(yùn)轉(zhuǎn)一天之后,，累得只想/只能做一些不費(fèi)腦子的事情,，其實(shí)是一個(gè)重要的信號(hào)，意味著大腦已經(jīng)積累了很多潛在的毒性物質(zhì),，你需要做一些不費(fèi)腦子的事,，或者說(shuō)干脆休息，從而保護(hù)大腦,。
在這篇發(fā)表于Current Biology期刊的論文中,，研究人員試圖從神經(jīng)代謝的角度解釋一個(gè)問(wèn)題：為啥光動(dòng)腦子就會(huì)讓人那么累？他們發(fā)現(xiàn),，高強(qiáng)度的認(rèn)知任務(wù)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)后,，潛在的有害物質(zhì)谷氨酸會(huì)積聚在大腦的前額葉皮層,，影響你對(duì)決策的控制能力。“這時(shí)候,，疲勞其實(shí)是一個(gè)重要的信號(hào),，讓你停止工作，以便大腦功能保持完好,?！毖芯繄F(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)人Mathias Pessiglione博士說(shuō)。在這項(xiàng)研究中,，Pessiglione博士和同事們觀察和比較了兩組人,，其中一組被分配到的工作很費(fèi)腦子，需要注意力高度集中才能完成任務(wù),；另一組人的任務(wù)相對(duì)簡(jiǎn)單,，不需要?jiǎng)幼隳X筋就能輕松完成。在此期間,，研究人員還會(huì)要求兩組志愿者做一些經(jīng)濟(jì)決策,，來(lái)判斷他們是否大腦疲勞的程度。經(jīng)過(guò)六七個(gè)小時(shí),，疲勞的跡象在絞盡腦汁的第一組中顯現(xiàn)出來(lái),，例如瞳孔擴(kuò)張減少。他們?cè)诮?jīng)濟(jì)決策方面的傾向也發(fā)生了改變,，比起需要花費(fèi)更多力氣而獲得的大獎(jiǎng)勵(lì),，現(xiàn)在更傾向于獲得一些不費(fèi)力氣的小獎(jiǎng)勵(lì)。
▲磁共振波譜顯示認(rèn)知疲勞時(shí)前額葉皮層（PFC）容易受到谷氨酸積累的影響（圖片來(lái)源：參考資料[1]）
更重要的差別體現(xiàn)在兩組人的大腦內(nèi),。研究人員使用磁共振波譜（MRS）監(jiān)測(cè)了兩組人大腦中的代謝物，發(fā)現(xiàn)第一組人精神高度緊張了好幾個(gè)小時(shí)后,，他們的前額葉皮層——對(duì)于記憶,、決策等高級(jí)認(rèn)知功能來(lái)說(shuō)非常重要的一個(gè)腦區(qū)內(nèi)，神經(jīng)活動(dòng)產(chǎn)生的谷氨酸在神經(jīng)連接處（即突觸）的濃度比第二組人更高,。這種變化意味著,，此時(shí)大腦要做出認(rèn)知控制變得困難，也就是我們感知到的“腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)了”,。鑒于此,，研究人員建議避免在大腦疲勞時(shí)做出重要決定。那么,，這時(shí)候做什么才最有利于幫助大腦從認(rèn)知疲勞中恢復(fù)過(guò)來(lái)呢,？Pessiglione博士的建議是：休息，睡覺(jué),！“有充分的證據(jù)表明,，睡眠期間谷氨酸會(huì)從突觸中消除,。”他說(shuō),。
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