當(dāng)代年輕人,，奶茶是續(xù)命神器,。

甚至前段時(shí)間，作為奶茶界的“網(wǎng)紅”---茶顏悅色在南京開店,，結(jié)果開業(yè)半小時(shí)因客流量過大而暫停營業(yè),，甚至還出現(xiàn)“黃牛代溝一杯200元”的業(yè)務(wù)質(zhì)疑。

而愛喝奶茶雖說沒錯(cuò),，但奶茶畢竟是高糖高脂肪,，喝多了對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

不過有人會(huì)質(zhì)疑,，牛奶中的鈣與茶葉中的草酸結(jié)合會(huì)導(dǎo)致草酸鈣堆積,。

牛奶＋茶，容易得腎結(jié)石,？

傳聞?wù)f,，人們將牛奶和茶一起喝，就會(huì)引發(fā)結(jié)石,，與身體堆積過多的草酸鈣有關(guān),。

由于草酸鈣是一種不溶性物質(zhì)，不易被人體吸收,，長時(shí)間飲用會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石,。

（突然感覺手中的奶茶變得不香了！）

但事實(shí)上,，研究表明,，茶中的多酚與鐵結(jié)合會(huì)形成復(fù)合物，這些復(fù)合物的吸收率低,，就會(huì)影響礦物質(zhì)吸收,。

同時(shí)，在茶中加入牛奶制成的奶茶,，牛奶中的部分鈣將被草酸堆積,，無法被吸收。

這個(gè)時(shí)候大家需要注意,，泡一杯茶提醒1~2克茶葉(大多數(shù)情況下),，其中草酸不超過12毫克，鈣流失量只要12毫克,。

半杯牛奶(100g)含有100~120mg的鈣,，因此不放在一起喝，不需要過于擔(dān)心。

大部分情況下,，茶葉中的草酸含量很低,，少數(shù)草酸鈣可隨尿液直接排出人體，不會(huì)在腎臟形成結(jié)石,。

其次,，牛奶中含鈣物質(zhì)不會(huì)直接增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

一旦鈣與草酸結(jié)合,，在腸胃中吸收不好,，就有可能患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

避免產(chǎn)生結(jié)石,，飲食咱們需要注意哪些,？

的確，多數(shù)的結(jié)石的發(fā)生和飲食不合理有關(guān),，也有先天因素引起的結(jié)石,，比如有結(jié)石形成家族史的人更容易形成鈣結(jié)石，而且通?；加心蚵方Y(jié)石,。

因此，在飲食上,，我們需要提醒注意：

第一,、避免吃過多刺激性食物

所謂刺激性食物包含調(diào)味品和碳酸飲料，以及各種含酒精的食物和飲料,。

如果經(jīng)常吃,，就會(huì)影響膽囊縮短，引起膽管括約肌痙攣,，膽汁排泄困難,，很容易造成膽囊結(jié)石。

大家有必要避免經(jīng)常吃刺激性食物,，避免胃酸排泄過多導(dǎo)致膽囊縮短,，并誘發(fā)疼痛。

第二,、避免吃高蛋白食物

蛋白質(zhì)能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收,，如果常吃太多高蛋白食物，通常會(huì)增加腎臟和尿液中的鈣,、草酸和尿酸。

若不能及時(shí)將剩余的鈣,、草酸和尿酸排出體外,，就會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石和輸尿管結(jié)石，因此結(jié)石患者最好少吃蛋白質(zhì)食物。

第三,、多喝水

喝水才能稀釋尿液,，防止高濃度的鹽和礦物質(zhì)堆積成結(jié)石。

一般適量飲水是每天排出2升尿液,，必須要確保飲用水均勻分布,，最好養(yǎng)成常常喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了才去喝,。

第四,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

進(jìn)食保持規(guī)律，飲食上定時(shí),、定量,，切勿偏食或者暴飲暴食，同時(shí)避免攝入過多的鹽,、脂肪,、糖等食物。

同時(shí)還需合理調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),，多吃高膳食纖維,、富含維生素B的食物、奶以及奶制品,，平日多吃新鮮蔬果,、粗糧等。

除了飲食,，在日常生活中還需要注意什么,？

結(jié)石患者需要控制體重，調(diào)整情緒,，同時(shí)保證充足睡眠,，戒煙限酒。

對(duì)于一些與結(jié)石相關(guān)的疾病比如甲狀腺功能亢進(jìn),、痛風(fēng)等容易導(dǎo)致代謝紊亂的疾病,，需要積極治療，減少結(jié)石因素,，同時(shí)定期復(fù)查,。

對(duì)于結(jié)石，只要采取有效防護(hù)措施,，一定程度上能夠預(yù)防結(jié)石的形成,。

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