孩子的自律,，根源在于父母,。

抓住孩子成長的關鍵期，用心培養(yǎng),，孩子想不自律都難,。
作者 | 芊和
“這么半天一個字都沒寫，你這孩子怎么一點兒自律性都沒有！”

十歲的小侄子因為寫作業(yè)時偷玩手機,，被嫂子狠狠教訓了一頓,。

但是還沒十分鐘，他就又開始東張西望,，摸摸這摸摸那,，吃點兒零食喝口水。

我逗他：“還不快寫,，一會兒你媽又得訓你,。”

沒想到小侄子嘆口氣說：

“唉,，我也想快點寫,，可我就是管不住自己啥也不動，姑姑,，你說怎么才能像我媽說的那樣,，做個自律的小孩？”

看著小家伙眉頭緊皺的樣子,，我也不禁陷入沉思,。

是啊，關于自律,，相信很多家長都沒少教導過孩子,。

什么“自律的人生才自由”；

“自律的程度決定人生的高度”,；

“自律和不自律的孩子,，差的是整個人生”；

......

這樣的大道理講了一堆,，有時孩子似乎也聽懂了,，可日常生活中依然改不掉作業(yè)拖拉,，晚睡晚起,，喜歡玩游戲的壞習慣。

為什么不管怎么說,，孩子都學不會自律,？

其實，問題的關鍵不是孩子不想自律,，而是孩子缺乏對自己的控制力,。

培養(yǎng)孩子的自律

講道理是最無用的方式

有人說，教育最容易犯的一個錯誤,，就是用成年人才明白的道理去說服孩子,。

曾經(jīng)的我也是這樣，為了讓兒子作息規(guī)律，我對他說：

“早睡早起才能身體好,，才能把有限的精力投入到更多有意義的事情中去,。”

為了讓兒子認真學習,，我教訓他：

“寫作業(yè)不要三心二意,，要干好任何一件事都必須專心?！?/span>

兒子滿口答應著“對對對”,、“是是是”。

可一看起動畫片就忘了睡覺時間,，一玩起游戲就把作業(yè)拋在腦后,。

我才發(fā)現(xiàn)，自己竟然用成年人花了很多時間,，吃了很多虧才懂得的道理去教育孩子自律,。

其實，孩子能否自律并不取決于他們是否明白道理,，而取決于他們是否擁有自控力,。

關于自控力，大家一定聽過著名的“棉花糖實驗”,。

當一群孩子面對棉花糖的誘惑時,，那些能夠控制住自己忍耐不吃糖的孩子，長大后無論是人際交往還是學習成績都更優(yōu)秀,。

心理學家們由此提出了“延遲滿足”的概念：

當一個孩子面對誘惑時,，如果能控制自己克服困難，為更有價值的長遠結果放棄即時滿足,，那他長大后將更容易取得成功,。

其實，自控力并不僅僅是一種延遲滿足能力,，它還包括你對自己的行為,、情緒和欲望的控制能力。

一個缺乏自控力的孩子,，即使明白自律的重要性,，也很難做到自律。

比如他會自己安排好學習計劃,，卻沒有一次能順利完成,；

向父母保證不亂發(fā)脾氣，可遇到一點小事還是控制不住情緒,；

或者每次犯了錯誤認真悔過,，下次同樣的事情卻依然照做......

對于孩子來說，自控力就像在無形中控制他們的“秘密武器”。

雖然我們看不見,、摸不著,，但卻時時處處都在影響他們的成長和發(fā)展。

3-6歲,，是培養(yǎng)自控力的關鍵期

在網(wǎng)上看到一個搞笑小視頻,。

一個小男孩兒想買玩具，可是因為和媽媽約定一周只能買一次,，他為了控制情緒去衛(wèi)生間哭泣,。

但讓大家不可思議的是，男孩進去就哭,，出來就好了,，這收放自如的自控力，讓大人都自愧不如,。

想想自家的熊孩子,，得不到自己想要的東西時，滿地打滾,、撒潑耍賴的樣子,，大家是不是羨慕不已。

這時候相信很多人都會問,，到底是什么決定了一個人的自控力,？

腦神經(jīng)科學認為，在我們的大腦中,，前額葉皮層的發(fā)育和自控力息息相關,。

這是因為在前額葉皮層有三個區(qū)域，分別控制著“我想要”,、“我不要”,、“我要做”這三種力量，而自控力正是我們對這三種力量的駕馭,。

對于孩子來說,，因為每個人前額葉皮層的發(fā)育不同， 他們的自控力有很大差異,。

有的人天生自控力強,，有的人天生自控力差,。

在綜藝節(jié)目《愛上幼兒園》中,，當四個只有3歲的小朋友面對一個火炬冰淇淋時，就表現(xiàn)出了完全不同的自控力,。

節(jié)目中,，雖然小朋友們被告知冰淇淋不能吃，但調皮的豪豪就像沒聽見一樣，用手摸,，用嘴舔,，最后直接抱著冰淇淋邊跑邊啃。

而與他形成鮮明對比的是聽話的贊贊,，不但自己不吃,，在面對小朋友的誘惑時還果斷拒絕，即使大家都大開吃戒,，他依然不為所動,。

但即使天生不同，自控力卻是一種可以后天培養(yǎng)的能力,。

美國斯坦福大學心理學家凱利·麥格尼格爾研究發(fā)現(xiàn),，大腦中決定自控力的前額葉具有和肌肉一樣用進廢退的特性。

所以,，自控力可以經(jīng)過訓練進行提升,。

就像在棉花糖實驗中，研究人員發(fā)現(xiàn),，那些能等夠忍住不吃糖的孩子并不都是天生自控力強,。

而是用了“轉移注意力或者把手坐在屁股下，讓手不能去拿”的方法,，這些都是可以通過后天訓練習得的,。

不過，自控力的培養(yǎng)也有關鍵期,。

3-6歲是培養(yǎng)孩子自控力的關鍵時期,。

因為這個年齡的孩子比較愿意和父母溝通、容易改變,。

抓住關鍵期培養(yǎng)孩子的自控力,，比孩子進入小學和青春期再管理要容易得多。

4個秘訣,，教你培養(yǎng)孩子的自控力

關于如何培養(yǎng)孩子的自控力,，人民日報曾為我們總結了幾個秘訣。

包括建立有愛的家庭和合理的家規(guī),，幫孩子設定目標,，培養(yǎng)孩子的閱讀和運動興趣等。

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其實概括起來,，家長可以從下面四個方面做起,。

1. 有愛的家庭，是自控力的“能量源”

曾經(jīng)看過一本講述網(wǎng)癮少年的書——《斷癮》,。

作者銀子是北京一所醫(yī)院的成癮中心副主任兼心理醫(yī)生總督導,，她在書中分享了12個青少年網(wǎng)癮治療案例,。

在這些案例中，雖然每個孩子的成癮行為都有自己獨特的原因,，但相同的是,，他們都有著并不幸福的家庭：

有的父母脾氣暴躁，有的親子關系冷漠,，還有的家庭破裂,，在現(xiàn)實中飽受傷害的他們，無法控制地深深沉迷于網(wǎng)絡世界,。

試想一下,，一個從小生活在極度缺愛、沒有安全感的家庭中的孩子,，怎么會忍住欲望去追求長期目標?

因為誰知道明天和意外哪個會先來,，及時行樂才是最劃算的。

只有父母的愛才能讓孩子感到未來可期,，而對大人的信任,，直接影響他們是否愿意聽父母的話并克制自己。

所以,，給孩子創(chuàng)造一個有愛的家庭環(huán)境,，孩子的自控力才有發(fā)育的土壤。

2. 合理的規(guī)則,，是自控力的“控制器”

曾經(jīng)看過一個新聞,。

一個上小學二年級的女孩高嘉齊因為自己高度自律的日常作息讓網(wǎng)友驚嘆不已。

每天6點半起床,，雷打不動地晨讀,、練字、看書,、鍛煉......

這樣有規(guī)律的生活,，她竟然堅持了1279天，接近4年時間,。

大家一定好奇這么自律的孩子是如何養(yǎng)成的,？

其實，這一切都源于媽媽給她制定的規(guī)則：

孩子的自控力來自健全的規(guī)則意識,，通過建立合理的規(guī)則能有效培養(yǎng)孩子的自控力,。

同時，在孩子遵守規(guī)則時要給予獎勵,，違反規(guī)則時適度懲罰,。

讓孩子體會到沉迷于即時滿足的壞處，和忍受短期困難的成就感,，他才能樂于控制自己的行為和欲望,。

3. 不斷地訓練，是自控力的“加油站”

兒子剛上幼兒園的時候,，總是坐不住,，老師曾給我建議，用和孩子玩游戲的方法鍛煉孩子的自控力,。

比如,，玩經(jīng)典的“木頭人”游戲，當兒子聽到“木頭人”的命令,，就要控制自己的身體不許動,，誰堅持的時間長就贏了。

或者我給兒子講有趣的故事和笑話,，看誰能堅持住不先笑出來,。

通過這樣的鍛煉，兒子慢慢開始有意識地控制自己的行為,，能夠在幼兒園聽從老師的指令,，不像原來那么隨心所欲了。

除此之外,，我們可以用體育運動的方式鍛煉孩子的自控力,，讓孩子通過對自己身體、體能的挑戰(zhàn)培養(yǎng)孩子的堅持力和毅力,。

對于年齡大一點兒的孩子,，我們還可以在孩子的能力范圍內，多給他一些自己做決定的機會,，讓他們主動地規(guī)劃控制自己,。

比如讓孩子自己管理自己的零花錢，讓他們通過記錄自己的收入和支出來達到對自我控制的鍛煉,。

4. 身邊的榜樣,，是自控力的“催化劑”

想培養(yǎng)一個有自控力的孩子，身為父母一定要做好榜樣,。

你不能要求孩子看書,，自己卻在刷手機；

要求孩子早睡早起,，自己卻總是熬夜,；

要求孩子不亂發(fā)脾氣，自己卻總控制不好情緒,。

父母是孩子的第一模仿對象,，看到父母能夠自律、情緒穩(wěn)定,，這才是一個孩子產(chǎn)生自我控制力量的“催化劑”,。

麥格尼格爾博士曾在《自控力》一書中寫道：

“自控力比智商更有助于拿高分,比個人魅力更有助于領導別人,比同理心更有助于維持婚姻幸福,。”

孩子不自律是本能,，父母讓他自律才是本事,。

培養(yǎng)孩子的自控力，每一個家長都應該重視的,。

因為,，一個能掌控自己行為的孩子，才能掌控自己的人生,。