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如果你經(jīng)常感到身體疲乏,、渾身沒(méi)勁,、動(dòng)不動(dòng)就勞累，亦或者腰酸挺直就痛,、腿酸無(wú)力站不住,，有時(shí)還會(huì)頭暈?zāi)垦！⒔⊥?，夜間上廁所的次數(shù)增多,、生殖功能下降,，這多半是身體腎虛所發(fā)出的信號(hào)。

腎臟是機(jī)體的發(fā)動(dòng)機(jī),，是機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的根本,，是其他臟腑的動(dòng)力來(lái)源。腎氣十足,，則精力充沛,、骨壯有力，而腎氣不足,，經(jīng)絡(luò)不暢,，氣血不通，會(huì)造成其他臟腑功能不足,，抵御外邪入侵的能力減弱,，易引發(fā)各種病癥。所以,，腎一虛,，及時(shí)進(jìn)補(bǔ)尤為重要。

這里,，就給大家介紹一種中成藥——龜鹿補(bǔ)腎丸,，它具有滋養(yǎng)腎臟、補(bǔ)充陽(yáng)氣,、調(diào)理氣血,、強(qiáng)健筋骨的功效。

中成藥——龜鹿補(bǔ)腎丸

組方：

由龜甲膠,、鹿角膠,、鹽菟絲子、續(xù)斷,、淫羊藿,、鎖陽(yáng)、狗脊,、熟地黃,、制何首烏、覆盆子,、金櫻子、黃芪,、山藥,、酸棗仁、陳皮等數(shù)十余種珍貴藥材組成,。

方解：

方中龜甲膠具有滋陰,、補(bǔ)血,、養(yǎng)血的功效，鹿角膠可以溫補(bǔ)人體的肝腎,、益精養(yǎng)血,，二藥配合，養(yǎng)陰又養(yǎng)陽(yáng),。

鹽菟絲子,、淫羊藿、鎖陽(yáng),、狗脊,、續(xù)斷等藥材配合鹿角膠，有加強(qiáng)補(bǔ)腎,、強(qiáng)筋健骨之效;

熟地黃,、制何首烏則配合龜甲膠，以加強(qiáng)補(bǔ)腎養(yǎng)陰,、益精填髓之力;

覆盆子,、金櫻子具有益腎、固精,、縮尿之效;

黃芪,、山藥合用則發(fā)揮補(bǔ)氣、健脾,、養(yǎng)血的功效,，以資化源;

酸棗仁能養(yǎng)心益肝、鎮(zhèn)靜安神;

陳皮可以養(yǎng)氣,、健脾胃,，促進(jìn)運(yùn)化吸收，達(dá)到滋補(bǔ)而不膩的功效,。

甘草能夠調(diào)藥和中,，并可增強(qiáng)治本之功。

諸藥配合,，共成龜鹿補(bǔ)腎丸具有補(bǔ)腎陽(yáng),、益精血、和氣血,、調(diào)陰陽(yáng)之功,，可以有效對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉的耐力,，強(qiáng)健筋骨,，改善睡眠的同時(shí)也能提高身體的免疫力，改善工作能力,。

不過(guò)注意,，龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生辨證的情況下進(jìn)行使用,，切勿擅自亂用。

腎好身體好——養(yǎng)腎小妙招

熱水泡腳

泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),，滋養(yǎng)肝腎,，每天晚上7-9點(diǎn)，為腎經(jīng)氣血較為虛弱的時(shí)辰,，此時(shí)可以用40攝氏度的水來(lái)泡腳,，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在15-30分鐘為宜,。

撞背

撞背是指用背部撞擊墻壁,，撞擊時(shí)的反作用力，會(huì)使得身體變得更加直立,，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》上記載的一種養(yǎng)腎方法,，該方法可以強(qiáng)健腰腎，疏經(jīng)活絡(luò),，加強(qiáng)氣血運(yùn)行,。該運(yùn)動(dòng)進(jìn)行時(shí)要注意用力適度，每天可以進(jìn)行2-3次,，每次以30下為宜,。