女人愛美是天性使然,，而在不同的年齡階段，女人的美也有著不同的表達(dá)方式,。

年輕時(shí)女人們毫無疑問比拼的是顏值,，等到了老去之后，再好看的女人都要直面臉上的皺紋和松垮的皮膚,，每個(gè)人的顏值也因此相差無幾,。

有很多女人認(rèn)為，衰老是女人的敵人,，只要解決衰老的問題就能永遠(yuǎn)保持美麗,，然而我們終究無法對(duì)抗時(shí)間,，變老是每個(gè)人都需要度過的人生階段。

但同時(shí)我們也要承認(rèn),，時(shí)間并不公平,，女人老去的速度也是不一樣的。生活中我們就能看到許多現(xiàn)成的例子,，比如有些奶奶雖然臉上也有皺紋,，但看起來有精神有氣質(zhì)，狀態(tài)遠(yuǎn)超同齡人,，給旁人留下美麗的印象,。不靠顏值，她們是怎么做到的,？

一,、優(yōu)雅的體態(tài)讓女人老得更慢

花大價(jià)錢保養(yǎng)不如挺直腰桿

許多女人認(rèn)為抗衰最重要的是皮膚，如果皮膚依然水嫩,，當(dāng)然不會(huì)顯得老氣,。雖然醫(yī)美項(xiàng)目能讓女人的皮膚狀態(tài)回升，但也不可能比自己年輕時(shí)還好,，而且就算皮膚狀態(tài)尚可,，只要整體精神面貌沒有提起來，女人年紀(jì)輕輕依然會(huì)有年齡感,。

整體精神面貌其實(shí)是體態(tài)決定的,。老態(tài)龍鐘形容的就是老年人佝僂蹣跚的樣子，可見不良體態(tài)在暴露年齡上有多么明顯,。

而反過來,，好的體態(tài)也能巧妙地幫助女人減齡。

在生活中我們會(huì)看到許多中年女人由于年齡焦慮而放任體型發(fā)福,，舉手投足之間毫無風(fēng)度可言,，完全沒有發(fā)揮出這個(gè)年齡段應(yīng)有的魅力。

但是部分有體態(tài)意識(shí)的奶奶輩女人卻越活越年輕了,，即便她們臉上皺紋十分明顯,，她們身上的活力與優(yōu)雅卻能感染身邊的人，讓人忘記她們的真實(shí)年紀(jì),。

時(shí)尚的女人無論到了什么年紀(jì)都容易比同齡人顯年輕,，而優(yōu)雅的體態(tài)恰好是成熟女人最需要的時(shí)尚態(tài)度。這不僅是因?yàn)轶w態(tài)能折射出一個(gè)女人受過的教養(yǎng)與其對(duì)生活的態(tài)度,，更是因?yàn)轶w態(tài)對(duì)于女人的穿衣效果也有影響,。

中老年女性如果只學(xué)穿搭方式而不修煉自己的體態(tài)，出門之后還是容易顯得畏畏縮縮或者不講究,，原本很優(yōu)秀的搭配也會(huì)變得黯淡無光,。

而那些穿衣簡(jiǎn)單但體態(tài)很好的女人就很吃香了,，不用費(fèi)心打扮，也能在同齡人中脫穎而出,。從這方面來看,，女人花時(shí)間精力提升體態(tài)是非常值得的。

二,、常見的不良體態(tài)

不雅的體態(tài)對(duì)于氣質(zhì)的影響是致命的,，這與長(zhǎng)相身材都無關(guān)，每個(gè)女人都應(yīng)該了解以下常見不良體態(tài),，時(shí)刻提醒自己注意規(guī)避,。

1.脖子前傾

氣質(zhì)從來就不是一張臉就能撐起來的，對(duì)于外形條件優(yōu)越的女明星來說也是這樣,。楊冪就經(jīng)常被批評(píng)脖子前傾的問題，她的體態(tài)好與不好的時(shí)候完全是兩個(gè)人,，一不注意就會(huì)從女神變?yōu)槁啡恕?/span>

2.圓肩

都說自信的女人最美麗,，但如果有圓肩問題的女人就很難擁有自信氣場(chǎng)了。圓肩其實(shí)就是我們常說的含胸,，由于雙肩往前靠導(dǎo)致肩膀呈現(xiàn)半圓形狀態(tài),，在視覺上會(huì)給人一種瑟縮的感覺。

不清楚自己是否有圓肩問題的女性,，可以通過自然站立時(shí)大拇指朝向來進(jìn)行判斷,，正常體態(tài)下我們的大拇指是保持向前的。不過有這個(gè)問題也不必太過擔(dān)心,，大多數(shù)女人只要保持長(zhǎng)期展開雙肩的姿態(tài)就能恢復(fù),。

3.富貴包

有句俗語(yǔ)說背薄一寸，年輕十歲,，然而對(duì)于需要伏案工作的現(xiàn)代女人來說,，維持背部的直平薄并不輕松，肌肉勞損會(huì)導(dǎo)致頸椎附近脂肪組織增厚,，帶來的體態(tài)問題就是富貴包,。

從背部看，有富貴包的女人和沒有富貴包的女人在氣質(zhì)上可謂天差地別,，有的女人就因?yàn)檫@個(gè)原因年紀(jì)輕輕就有了大媽感,。

4.駝背

駝背的問題常見于個(gè)子比較高的人，由于青少年時(shí)期生長(zhǎng)速度快,，且不注意個(gè)人行為習(xí)慣,，導(dǎo)致長(zhǎng)大后姿態(tài)有些佝僂。

還有一種駝背是后天形成的,。女性在哺乳期內(nèi)經(jīng)常需要彎腰抱孩子,，有的女人就因?yàn)殚L(zhǎng)期需要照顧家里的幾個(gè)孩子,，脊柱得不到休息也就有了駝背的體態(tài)，很顯老氣,，其實(shí)如果認(rèn)真糾正,，這些媽媽的外形也能得到很大提升。

三,、優(yōu)雅奶奶如何訓(xùn)練體態(tài)

和容貌不同,，女人需要后天訓(xùn)練才能維持體態(tài)上的優(yōu)雅，而那些美美老去的奶奶們都有著自己獨(dú)家的訓(xùn)練辦法,。

像國(guó)民奶奶吳彥姝就曾經(jīng)說過,，為了保持體態(tài)挺拔，她每天都會(huì)練習(xí)平板支撐,，提升核心力量,，因此她每次出現(xiàn)都顯得十分舒展。

也有的奶奶不懼年齡,，年過百半的年紀(jì)還在堅(jiān)持跳舞,，這也是一個(gè)提升體態(tài)的好辦法。

深圳有位獨(dú)愛拉丁舞的凍齡奶奶,，看身形狀態(tài)宛如二十出頭的狀態(tài),，但她的真實(shí)年齡已經(jīng)八十歲了平時(shí)基本功練習(xí)一個(gè)不落，就連高難度的一字馬也能輕松做到,。

如果擔(dān)心學(xué)跳舞難度太大,、門檻太高，一般的女性也可以通過健身塑形來解決體態(tài)問題,，瑜伽就是一個(gè)對(duì)于大部分人都很友好的運(yùn)動(dòng),，對(duì)于糾正體態(tài)有著立竿見影的效果。

有位名叫Jean Dawson的奶奶從67歲開始練習(xí)瑜伽,，到100歲成了“瑜伽女神”,，由于體格硬朗，她看起來非常年輕,，完全看不出已是百歲高齡,。

此外，女人們還要注意體型和體態(tài)得一起抓,，用運(yùn)動(dòng)塑形配合儀態(tài)訓(xùn)練效果是最好的,，優(yōu)雅的天鵝頸只有纖細(xì)的脖子才能承載。

寫在最后：女人的美有很多個(gè)維度,，我們時(shí)常只看見容貌的驚艷,，卻忘了整體的挺拔與和諧也是難得的美麗，后者還可以跨越年齡限制,，讓優(yōu)雅氣度歷久彌新,。Eli