退休以后,，該如何打發(fā)自己的退休日子和時光呢？這是很多剛離退休的人群,，所面臨的問題,。畢竟自己之前的生活習慣是朝九晚五的工作，突然閑下來確實是難以適應,。剛退休的一兩個月,，覺得這是一件非常開心和快樂的事情。但時間一長比如說過了三四個月的時間,，那么就會覺得特別的無聊,，一天認為自己是無所事事，還不如當初上班的時候時間過得快,。

所以說我們該如何打發(fā)自己退休以后的生活時光呢,？就應該讓自己培養(yǎng)一個興趣愛好，這是毫無疑問的,。那么具體該怎樣培養(yǎng)愛好呢,？

一是少花錢,，最好不要花錢。哪怕有消費也是一百元以內(nèi)就能搞定的,，這樣愛好的范圍就確定下來了,。

二選擇太多等于沒選擇。先從愛好中選擇出你感興趣或者有所擅長的幾個,，再從中挑選一兩個去堅持學習,，千萬不要貪多嚼不爛。

三是個人的決心和執(zhí)行力,，這是最重要的,。選中了就去干，要有激情和信心,，網(wǎng)上有各種免費視頻,，也有各種大佬的知識分享教程，學習方法等,，只有你想不到,，沒有你查不到的，行動和堅持才是一切的核心,。

A：運動類

運動就是不管你喜不喜歡,，都應該努力的生活項目，那么不如選擇一些你喜愛的運動去做,。

1 跑步 花費0

跑步無疑是相對比較枯燥的運動,，你可以試試在跑步的時候聽歌、聽書,、看風景,。如果你看看村上春樹《當我談跑步時我談些什么》，也許會對跑步有一些新的認識,。一定要注意保護膝蓋噢,。2 瑜伽 10元起

淘寶一張瑜伽墊10元起，其他基本都可以不用買,。瑜伽主要是個舒展身心,、發(fā)展知覺、改善體型的運動,。

3 散步 花費0

都說愛旅游,，你周圍的人和風景有認認真真看過嗎~散步就是一個集鍛煉和觀賞于一身的活動，還能有效地放松身心,。4 羽毛球 乒乓球 10元起

這兩種球類運動不太需要什么全身裝備,，大概一副拍子+球就幾十元，不僅投入較少，而且是一個很容易社交的運動,，每個城市都有各種羽毛球群，乒乓球更是你在有公共球臺的地方就能找到愿意讓你加入的小伙伴,。5 棋牌 0元起

棋牌都算體育項目,。不管是象棋、圍棋,、跳棋,；還是麻將、橋牌,、撲克,，其實都是很益智的活動。而且就算沒有實物,，現(xiàn)在電腦手機上都能玩,。但是一定注意小玩怡情，不要沉迷也不要賭博,。

B：精神類

一個好的興趣不僅能讓你開心,，更重要的是保持你心理的健康，讓你更好地面對這個世界的挑戰(zhàn),。1 閱讀 觀影 游戲 花費0

2 聽音樂 花費0

3 練字 5元起

練字也是一個看起來簡單,，其實花樣很多的愛好。像鋼筆字帖有楷書,、行書,，草書等等可選；毛筆的書法種類更多,；而且還有各種英語字體,、花體等等。而且如果練好了,，不管是考試,、人事以及裝飾方面都有很多實用功能。

4 學語言 0元起

學習外語的實用性不用多說了吧,，但學習外語更是一個了解更多文化的途徑,。除了外語，也有一些小眾的語言愛好,，比如研究唇語,、手語、方言,，古語言,，語言學等等。

C：收藏類

收藏的愛好大多數(shù)都要花錢，除非是有轉賣價值,，不然也就是簡單的買買買,。而很多不花錢或者花很少錢的收藏，反而更能體現(xiàn)出收藏這個愛好的價值,。1 石頭 花費0

2 動植物標本 1元起

3 標簽,、車票 花費0

4 逛地圖、星圖 0元

5 云旅游 0元

其實還是很建議多多看書的,，因為“觀今宜鑒古，無古不成今”,，你所遇到的困惑在幾千年的歷史中應該是不斷上演著,，前人總有他們的答案留給你去發(fā)現(xiàn)，祝你找到不花錢又喜歡的愛好,。