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作者/池魚(yú) 一個(gè)女生這樣給我說(shuō)：我曾經(jīng)被困在暴雨中,，渾身淋透了，那種寒意一直漫到心底,。我在這樣的心境里發(fā)誓,，以后再也不會(huì)含著淚去愛(ài)人。我和所有人都信誓旦旦地說(shuō),，以后要向前看,，我絕對(duì)不吃回頭草，我會(huì)忘了他,?？墒牵覅s再也沒(méi)有遇見(jiàn),，像他那樣讓我心動(dòng)的人,。我好像不會(huì)愛(ài)了。 我聽(tīng)罷心里一酸,。 然后,，我糾正她：其實(shí)，是再也不會(huì)有那么真誠(chéng)的你了,。 很多發(fā)自內(nèi)心深?lèi)?ài)過(guò)的女生,，應(yīng)該都經(jīng)歷過(guò)一種感覺(jué)：所有人都說(shuō)他不好，你也明白他不好,，不值得你如此,。 你把什么都想明白了，但還是放不下他,，放不下這份感情,。 我聽(tīng)過(guò)最扎心的話，是一個(gè)女生如此說(shuō)：如果,，他是個(gè)徹頭徹尾地渣男就好了,，一渣到底，渣得無(wú)可救藥,，渣得人神共憤,，他從來(lái)都不為我著想，他做盡傷害我的事,，那么,，我應(yīng)該就不至于如此痛苦了吧。 我當(dāng)時(shí)也糾正了她：親愛(ài)的,，真的不一定,。 真的愛(ài)到深處，愛(ài)得特別深刻的時(shí)候,，很多人往往會(huì)有這樣一種感覺(jué)：當(dāng)初的熠熠生輝是他,，后來(lái)的渾濁不堪也是他,。 但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你其實(shí)愛(ài)的就是他這個(gè)人,，不是他的光或者其它什么,。 就算你已經(jīng)清楚這個(gè)人的品行，也發(fā)現(xiàn)他絲毫不符合你當(dāng)初預(yù)設(shè)的另一半,，但你還是執(zhí)著得像拉犁的老黃牛一樣,，低著頭一直向前，周?chē)魏蔚穆曇裟愣悸?tīng)不見(jiàn),，你也不想去聽(tīng)，你的心里和眼里只有腳下的這一片天,。 你想起對(duì)方來(lái)的時(shí)候,，記得的依舊是那些逢場(chǎng)作戲表現(xiàn)出來(lái)的好。 于是,，你就會(huì)繼續(xù)假設(shè)：其實(shí),，他還是愛(ài)我的吧——如果他不愛(ài)我，不會(huì)做某件事,，不會(huì)說(shuō)某些話,。 糟了，當(dāng)你有了這樣的想法,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，曾經(jīng)無(wú)數(shù)個(gè)瞬間，你以為自己終于不再喜歡他,，甚至有點(diǎn)厭惡的情緒,，開(kāi)始徹底煙消云散，你會(huì)開(kāi)始懷念,，你發(fā)現(xiàn)你所預(yù)設(shè)的所有美好,，依舊想要和他去完成。 多荒唐啊,，瞞著所有人,，其實(shí)你還是在悄悄喜歡著他。 你想過(guò)沒(méi)有,，就算他很渣,，為什么你依舊會(huì)如此放不下對(duì)方？我根據(jù)生活中見(jiàn)到的一些現(xiàn)狀,，總結(jié)了以下的4個(gè)原因,。 01.你的“未完成情節(jié)”會(huì)在分手后，不斷給這份感情加碼,； 什么叫做未完成情節(jié),？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是,，如果你還不想結(jié)束你們之間的關(guān)系，你的心里依舊愛(ài)著對(duì)方,，那么在你的心里,，永遠(yuǎn)就有一件或者多件未完成的事。 比如,，吃最后一頓飯,，見(jiàn)最后一面，過(guò)去兩個(gè)人想要做,，但是一直等到關(guān)系結(jié)束都沒(méi)有做過(guò)的某件事,，都會(huì)成為你的心結(jié)。 事實(shí)上,，關(guān)于這些事,，什么時(shí)候才是一個(gè)到達(dá)完結(jié)的期限？ 答案是永遠(yuǎn)都不會(huì),。 當(dāng)然,，這里需要再加一個(gè)前提，如果你還沒(méi)放下的話,，就不會(huì)有期限,。所以，此時(shí)的關(guān)鍵點(diǎn)其實(shí)在你自己身上——你要避免繼續(xù)陷進(jìn)這種思維,，才能有客觀看待的第一步,。 說(shuō)一個(gè)我真實(shí)見(jiàn)到的例子。 有一個(gè)女生,，她和男友在一起差不多兩年,。我認(rèn)識(shí)她的時(shí)候，剛好是他們的感情走到末期的階段,，男生已經(jīng)明確提出了分手,，但是她不愿意，一直沒(méi)有答應(yīng),，而且在不斷糾纏,，所以還沒(méi)徹底分干凈。 這個(gè)女生,，此時(shí)就有著嚴(yán)重的“未完成情節(jié)”,。當(dāng)時(shí)男生在說(shuō)了分手以后，已經(jīng)不愿意見(jiàn)她了,，但是她始終想要做一件事,，就是再見(jiàn)他一面，吃個(gè)飯,，兩個(gè)人好好告別,。為了達(dá)成這個(gè)目的,，她一直在和男生拉扯。 這是她心中,，關(guān)于分手的儀式感,。 我看不下去了，給她說(shuō)真的沒(méi)必要,，你吃了這一頓,，你會(huì)想著繼續(xù)再吃下一次的飯。她不相信,，堅(jiān)定地告訴我：只要我這次見(jiàn)到他了,，我們吃個(gè)飯，好好告?zhèn)€別,，我就放他走,。 終于，她有次在男生樓下堵到了他,，男生實(shí)在沒(méi)有辦法,，和她吃了一次飯,。 原本她以為這次吃飯,，兩個(gè)人可以好好說(shuō)個(gè)話，因?yàn)樗泻芏嘈睦镌捪胍嬖V對(duì)方,。但出乎意料的是,，男生全程安靜，基本都是她在說(shuō),，對(duì)方壓根不怎么愿意搭理,，吃完以后就找借口趕緊溜了。 這,，和她想象中兩個(gè)人心平氣和長(zhǎng)談,，甚至彼此都淚流滿面的景象，完全不一樣,，她很失落地回來(lái),，以為自己可以放下，但很快她就發(fā)現(xiàn)——她還想再見(jiàn)他一次,。 看吧,，就是這樣。其實(shí)一切都是你自己的假設(shè),，是你的未完成情節(jié)在作祟而已,，你以為的那些沒(méi)做完的事，是你潛意識(shí)想要做出的一種努力,。 但,，這些不能改變什么,，要是你見(jiàn)了一次發(fā)現(xiàn)自己的這種心境后，就要及時(shí)打住,，可別真的試圖去見(jiàn)一次再一次,，生生不息，你這樣是在瞧不起你自己,。 此時(shí),，對(duì)待你的感情，你應(yīng)該有這樣一種心態(tài)：談戀愛(ài),，就好像是考試一樣,，交卷的鈴聲響了，不管這份卷子你有沒(méi)有答完,，你都要按時(shí)交卷,。既然交了卷，那么這次的成績(jī)就是這樣了,。如果你心里委屈或者不甘,，那么你就好好準(zhǔn)備下一場(chǎng)的考試，而不是一直耿耿于懷這次的成績(jī),。 02.反反復(fù)復(fù)的情緒,，在強(qiáng)化對(duì)他的感情； 分手后,，釋然這件事,，本就是一個(gè)反反復(fù)復(fù)的過(guò)程。 大概來(lái)說(shuō)就是：你今天晚上可能感覺(jué)自己想開(kāi)了,，徹底放下了,，不再糾結(jié)了，獲得了新生,，結(jié)果第二天早上起來(lái),，不知道自己哪根筋搭得不對(duì)，突然一下子再次悲觀起來(lái),。 我認(rèn)識(shí)一個(gè)女生,，她為了逃避失戀帶來(lái)的痛處，特意出去旅行了七天,，她在路上給我發(fā)來(lái)各種美景的照片,，換個(gè)環(huán)境，大自然一定程度上治愈了她,，她告訴我：這個(gè)世界多美好,，我以前太傻了，拘泥于小情小愛(ài)，其實(shí)還有這么多美好的東西,，值得我去愛(ài)啊,。 出去旅游的七天，她每天都有新感悟,，給我的感覺(jué),，就是她終于走出來(lái)，完全脫胎換骨了,。 結(jié)果,，回來(lái)的第三天，我就收到她的消息：我完了,，我的情緒又開(kāi)始有點(diǎn)回去了,，昨晚我想到他，再次哭了,。 其實(shí),，這些都很正常，有的時(shí)候在放下一個(gè)人的這個(gè)過(guò)程中,，就是會(huì)產(chǎn)生一些反反反反復(fù)復(fù)的情緒——而這些情緒,，都是在強(qiáng)化對(duì)他的感情。 說(shuō)白了就是,，當(dāng)你每傷心一次,，你肯定就會(huì)再次想起一下這個(gè)人，你心里的這種舍不得的感覺(jué),，會(huì)因?yàn)槟銉?nèi)心的不斷想起,，變得越來(lái)越頻繁,。 但實(shí)際上,，這不是你真正對(duì)他的愛(ài)，而是你用自己的深情,，給這段關(guān)系額外加上的籌碼——我們總是下意識(shí)對(duì)自己付出更多的東西,，擁有更多的深情。 其實(shí),，不光感情是這樣,，生活中很多事情都是如此，哪怕是養(yǎng)一只小寵物,，你前期沒(méi)感覺(jué),，后期照顧得多了，付出多了,，對(duì)方也會(huì)在你的心中變得越來(lái)越重要,。 而這種付出，不光是指行動(dòng)上的付出，這是最基本的,，還有一種便是情緒上的付出,。 一個(gè)男生，如果你總是為他哭,，有事沒(méi)事去猜測(cè)他的想法,，糾結(jié)他為什么不回你的消息，在夜里輾轉(zhuǎn)難眠,，就算你一開(kāi)始不喜歡他,，后面漸漸發(fā)現(xiàn)他身上也沒(méi)自己看重的東西，但還是會(huì)因?yàn)樽约涸谇榫w上的付出,，無(wú)法及時(shí)撤回自己的愛(ài),，甚至?xí)?ài)得越來(lái)越深。 這種情緒,，如果不及時(shí)止損,，就會(huì)在此形成一個(gè)死循環(huán)，接下來(lái)的過(guò)程中,，你只會(huì)一直陷在自我的思維中,，無(wú)法自拔。 03.?你的一些幻想會(huì)繼續(xù)美化這個(gè)人,； 情感咨詢做多了,，還有身邊朋友的案例聽(tīng)多了以后，我漸漸得出一個(gè)結(jié)論：甚少有人真的愿意承認(rèn),，自己愛(ài)過(guò)的人很渣,。 因?yàn)樗齻兊南矚g，會(huì)給對(duì)方的人品加上很多新的光環(huán),，也會(huì)讓她們?cè)诮庾x對(duì)方一些行為的時(shí)候,，帶著濃烈的自主觀念。 其實(shí),，說(shuō)得扎心一點(diǎn)：沒(méi)人愿意特別正大光明地承認(rèn),，自己不但愛(ài)過(guò)一個(gè)渣男，而且還得不到渣男的愛(ài)——類(lèi)似于一種我這么好,，他憑什么不喜歡我的心理,。 此時(shí)，女生會(huì)產(chǎn)生一種“自證心理”,，同時(shí)證明他曾經(jīng)愛(ài)過(guò)自己這個(gè)事實(shí),。 只要她們想要去證明這件事，那么對(duì)于對(duì)方的評(píng)價(jià),，就絕對(duì)會(huì)手下留情,。 這點(diǎn),，其實(shí)也很正常。感情這件事,，如果作為一個(gè)局外人的話,，誰(shuí)都可能會(huì)很理智，但如果真的身在其中,，該有的不得已,，該跳的坑，可能還是一個(gè)不落,。甚少有人真的能夠避過(guò)這一點(diǎn),，除非她真的理智而清醒。 根據(jù)我的觀察,，有這種魄力的女生,，真的可以說(shuō)是鳳毛麟角。 我認(rèn)識(shí)的一個(gè)女生,，她的前任真的是很渣,，那邊已經(jīng)和別的人在一起了，這邊卻還是不肯和她分手,，她發(fā)現(xiàn)以后對(duì)方還倒打一耙,，說(shuō)都是她哪些地方做得不夠好，所以自己才會(huì)去找別的人,。 但盡管這樣,，她在男生面前把話也說(shuō)得很絕，但其實(shí)私下里她還是很想對(duì)方,，尤其她會(huì)特別懷念兩個(gè)人剛在一起的時(shí)候,，男生為她做過(guò)的很多事，認(rèn)為以前他很好,，也很愛(ài)自己,。 當(dāng)她承認(rèn)他過(guò)往的認(rèn)真和深情，就不忍心把他想得太壞,，但最后他的行為,，卻足以證明沒(méi)有任何情面,，所以她在這種糾結(jié)中,，自我陷入一種兩難的境地。 我給她的建議是,，承認(rèn)他過(guò)往的愛(ài),，也接受他后來(lái)的變心和不愛(ài)——但不要去想為什么，因?yàn)闆](méi)有為什么,。 任何事情,，如果結(jié)果已經(jīng)成立，你再去推導(dǎo)過(guò)程，只會(huì)是一種消耗情緒的無(wú)意義行為,，因?yàn)椴还茉趺赐茖?dǎo),，你都得不到你想要的答案。 04.自我否定心境,； 一段感情,，如果失敗了，不管這個(gè)女生本身有多優(yōu)秀,，她們都很容易產(chǎn)生自我否定的心境,。 前段時(shí)間，我在網(wǎng)上刷到一個(gè)女生說(shuō),，她各種偷窺前男友已經(jīng)訂婚的對(duì)象,，只是想要看看滿分答案是什么，因?yàn)榍叭我恢辈蝗⑺?，這讓她感覺(jué)自己似乎不及格,。 看吧，她把這段感情會(huì)分手這件事,，怪到了自己身上,。 我想說(shuō)的是，親愛(ài)的,，你有沒(méi)有想過(guò),，不及格的你，在別人那里,，也會(huì)是一個(gè)滿分女孩啊,。 每個(gè)人的打分標(biāo)準(zhǔn)都有不同，你不可能在每個(gè)人那里都是高分,，但你一定在某個(gè)人那里是高分——同理,，你也不必因在某個(gè)人那里的低分，就不斷否定自己的優(yōu)秀,，懷疑自己的能力,，認(rèn)為個(gè)人真的很糟糕。你有了這種自我否定的心境,，才是最糟糕的事好嘛,。 這種自我否定，本質(zhì)還是陷在上一段感情的余波中——你都沒(méi)有讓自己走出來(lái)的話,，你還是一直陷在過(guò)去,，那么你就不可能釋然。 甚至有的女生,，明明是對(duì)方渣,，她們最后可能還是把錯(cuò)歸咎于自己身上,，認(rèn)為是不是自己哪里不夠好，所以才導(dǎo)致這個(gè)結(jié)果的出現(xiàn),。 真的,，不要去想這些，更不要有任何自我否定的想法,。否定自己的同時(shí),，其實(shí)就是在變相肯定對(duì)方。一段感情結(jié)束了,，就是結(jié)束了,，你可以在結(jié)束以后復(fù)盤(pán)，也可以反思自己的不足,，但是你的這種反思,，不是讓自己陷進(jìn)去，而是要想著在接下來(lái)的旅途中,，不要避免再次犯同樣的錯(cuò)誤,。 關(guān)于這一點(diǎn)，尤其重要,，一定不能忽略,。 下一篇，我將繼續(xù)寫(xiě)如何走出這種情緒,。 -END-
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來(lái)自： 安喜的空間 > 《歷史人文社會(huì)心理》
