步入八月,，氣溫依舊炎熱,。人體的新陳代謝在夏季十分旺盛，很多人在炎熱的夏季會出現(xiàn)全身乏力,、食欲不振,、容易出汗、頭暈,、心煩,、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑,、嘔吐,、腹疼、腹瀉心肌梗死等疾病困擾,。

為什么會出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢,？一年四季中，因夏季屬火,，又因火氣通于心,，火性為陽，所以,，夏季的炎熱最易干擾心神,，使心神不寧，引起心煩,。而心煩就會使心跳加快,，心跳加快就會加重心的負擔(dān)，這也是夏季心腦血管疾病,、肺心病,、心肌梗死等發(fā)病率明顯增高的原因，因此,，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心,。夏季養(yǎng)心就要堅持每天按揉陰陵泉、百會和印堂,。因為這三個穴位可以健脾利濕,，能保護好心臟。

1.每天堅持按揉陰陵泉3分鐘,，可以保持整個夏天脾胃消化功能正常運轉(zhuǎn),，還可以把多余的“濕”去掉，為秋天的健康打好基礎(chǔ),。取穴時,，將手放到膝蓋內(nèi)側(cè)的橫紋上，摸到一個凸起的骨頭后,，請順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)繼續(xù)摸,，待觸摸到一個凹陷的地方,，即為此穴。

2.每天按揉百會穴可以大大提升人體的陽氣,，讓人神清氣爽,。百會位于頭頂最上方，也就是兩耳往頭頂連線的中點處,，每天用兩手的中指疊壓起來按在穴位上3分鐘就可以了,。

3.每天按揉印堂可以使大腦清醒，眼睛明亮,，它在兩眉中間的位置,，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍往上拉100次，只要每天堅持就能達到養(yǎng)心的目的,。

除此外,，夏季還可以吃些安養(yǎng)心神的佳肴、代茶飲等來調(diào)理身心,。

1、柏子仁酸棗仁燉豬心

材料：柏子仁15g,，酸棗仁20g,，豬心1個，食鹽適量,。

做法：將柏子仁,、酸棗仁研細成末。豬心洗凈血污,，把柏子仁,、酸棗仁粉放入豬心中，用砂鍋加水適量燉至熟即可食用,。

用法：食豬心,、喝湯。每次適量服用,。每周一次,。

功效：養(yǎng)心安神。

適應(yīng)癥：適用于心慌氣短,，失眠盜汗,，大便秘結(jié)，五心煩熱等心陰不足者,。

2,、龍眼蓮芡茶（代茶飲）

材料：龍眼肉10g，蓮子肉,、芡實各20g

做法：蓮子肉,、芡實搗碎,，加龍眼肉，清水適量煮沸后,，置保溫杯中,，蓋悶20分鐘。

用法：連渣飲用,。

功效：健脾止瀉,，養(yǎng)血安神。

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱,，心悸怔忡,，自汗盜汗，夜不能寐,。熱病后心悸,、失眠、自汗盜汗,。

3,、龍眼棗仁茶(代茶飲)

材料：龍眼肉15g 炒酸棗仁6g 茯苓10g

做法：茯苓搗碎，配炒棗仁,、龍眼肉,。置保溫杯中，以沸水沖泡,，蓋悶15分鐘,。用法：于晚間代茶飲。

功效：補血安神,。

適應(yīng)癥：心脾血虛而引起的心悸,、乏力、健忘,、失眠等癥狀

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內(nèi)容摘自《九種體質(zhì)養(yǎng)生》總主編 慈艷麗

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