不是只有演技和帥氣的笑容才能讓你在漫威電影中出演角色。

要扮演受到各行各業(yè)各代人喜愛(ài)的經(jīng)典超級(jí)英雄角色，需要付出更多的努力,。

我們說(shuō)的是超級(jí)英雄的體格,，幾乎每個(gè)漫威明星接到電影公司的電話(huà)后都必須養(yǎng)成這種體格,。

保持身材是一項(xiàng)非常苛刻的工作，有些人甚至沒(méi)有想過(guò)這對(duì)演員來(lái)說(shuō)有多難。

你最喜歡的漫威演員為了達(dá)到他們想要的效果,，幾個(gè)月來(lái)拼命工作，嚴(yán)格控制飲食,。

看看漫威宇宙中演員們最令人印象深刻的轉(zhuǎn)變,，他們改變了他們的體型，他們的生活,，以及他們的職業(yè)生涯,。

克里斯·普拉特

克里斯·帕拉特的粉絲們還記得他在情景喜劇《公園與游憩》中扮演的滑稽角色安迪·德懷爾，他愚蠢,、有趣,，身材矮胖，像一只泰迪熊,。

他將銀河護(hù)衛(wèi)隊(duì)的彼得·奎爾帶入漫威電影宇宙,。

克里斯·帕拉特不僅減掉了70磅的體重，積攢了大量的肌肉,，而且還將自己風(fēng)趣的朋友形象變成了超級(jí)英雄團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)袖,。

他聲稱(chēng)每天鍛煉4小時(shí)，嚴(yán)格遵循以蛋白質(zhì)和蔬菜為基礎(chǔ)的飲食,，完全不喝酒，以保持彼得·奎爾的身材。

克里斯海姆斯沃斯（雷神）

克里斯·海姆斯沃斯是業(yè)界公認(rèn)的大明星,。

但他在漫威電影宇宙出演挪威雷神一角,，提升了他的個(gè)人魅力。

克里斯·海姆斯沃斯現(xiàn)在每周鍛煉六天,。

然而,，他聲稱(chēng)每次冒險(xiǎn)為漫威工作室舉起錘子時(shí)，他都增加了20磅的肌肉,，吃得更多,，舉得更重。

在《復(fù)仇者聯(lián)盟4》電影中,，克里斯不得不增加10公斤純肌肉,，因?yàn)樗慕巧兂闪艘粋€(gè)胖酒鬼，導(dǎo)演想讓他擁有自然的面部脂肪,。

小羅伯特·唐尼飾（鋼鐵俠）

小羅伯特·唐尼的職業(yè)生涯在21世紀(jì)初開(kāi)始走下坡路,，當(dāng)時(shí)他多次因毒品犯罪被捕，并頻繁進(jìn)出監(jiān)獄,。

喬恩·費(fèi)儒選擇了小羅伯特·唐尼來(lái)啟動(dòng)漫威電影宇宙,，但他卻遠(yuǎn)離了健康。

當(dāng)他出演鋼鐵俠時(shí),，他的世界徹底改變了,，因?yàn)檫@個(gè)角色要求他保持體型。

扮演超級(jí)英雄給了他鍛煉身體的機(jī)會(huì),，這以更健康的方式改善了他的生活方式,。

小羅伯特·唐尼飾一共9次扮演鋼鐵俠，并被稱(chēng)為漫威電影宇宙的教父,。

布麗拉爾森（驚奇隊(duì)長(zhǎng)）

這位憑借電影《房間》獲得奧斯卡獎(jiǎng)的女演員在表演方面對(duì)承諾并不陌生,。

布麗·拉爾森為了塑造卡羅爾·丹弗斯的形象所付出的努力讓所有人都大吃一驚。

據(jù)悉,，在開(kāi)拍前3個(gè)月,，她連續(xù)6個(gè)月每天訓(xùn)練一個(gè)半小時(shí)，然后每天鍛煉兩次,。

對(duì)她來(lái)說(shuō),，其中一項(xiàng)鍛煉就是推一輛2000公斤重的吉普車(chē)，堅(jiān)持一分鐘!

克里斯·埃文斯（美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)）

克里斯·埃文斯因在《歪小子斯科特大戰(zhàn)世界》中飾演盧卡斯·李而受到凱文·費(fèi)奇的注意,，并讓他出演美國(guó)隊(duì)長(zhǎng),。

好吧，我們很難忘記第一部《美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)》中,，當(dāng)太空艙解鎖時(shí),，史蒂夫·羅杰斯隊(duì)長(zhǎng)的終極身體變形,。

克里斯為了扮演美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)花了幾個(gè)月的時(shí)間訓(xùn)練，得到了我們所看到的那個(gè)千斤頂?shù)臉幼?，?jù)說(shuō)他每天都做大量的重量訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)他的體格,。

埃文斯不僅進(jìn)行了肌肉訓(xùn)練，據(jù)說(shuō)他還將體操和健美操結(jié)合起來(lái),，為這個(gè)要求驚人速度和敏捷的角色做準(zhǔn)備,。

他扮演的角色如此自然，以至于很難區(qū)分人物和角色,。

杰瑞米雷納（鷹眼）

雖然他可能沒(méi)有經(jīng)歷最劇烈的身體變化,，但杰里米·雷納必須確保他的射箭技能和身體狀況高于他扮演鷹眼的水平。

雷納顯然接受過(guò)奧運(yùn)會(huì)弓箭手的訓(xùn)練,，以幫助他完成這個(gè)角色,，并學(xué)習(xí)戰(zhàn)斗技巧。

談到他的日常工作時(shí),，他說(shuō):“你早上4點(diǎn)起床,，鍛煉8個(gè)小時(shí)，打拼,、伸展身體,，做所有這些事情，因?yàn)檫@是你工作的一部分,。但如果我不工作,，我就不會(huì)這么做?！?/p>

查德維克·博斯曼

這位已故的演員可能沒(méi)有把自己塑造成《黑豹》中邁克爾·b·喬丹那樣的身材,，但據(jù)說(shuō)他為飾演特查拉這個(gè)角色付出了非常非常大的努力。

博斯曼的身材已經(jīng)很好了,，但為了塑造他的角色,，他開(kāi)始每天鍛煉4個(gè)小時(shí)，鍛煉肌肉,。

他學(xué)習(xí)和練習(xí)卡波耶拉,、空手道、功夫和柔術(shù),，模仿優(yōu)秀的肉搏戰(zhàn),。

查德威克說(shuō):“身體的部分讓我覺(jué)得有趣，幫助我進(jìn)入角色,，角色的精神將開(kāi)始顯現(xiàn),。”

保羅·路德

保羅·路德沒(méi)有太多的機(jī)會(huì)來(lái)展示他的撕裂狀態(tài),，這是他努力進(jìn)入他的屁股,。

在46歲的時(shí)候,，陸克文確實(shí)做了一件值得稱(chēng)贊的工作，以塑造他的超級(jí)英雄形象,。

陸克文在接受采訪時(shí)表示,，為了扮演英雄,，他在一年的時(shí)間里排除了生活中所有有趣的事情,。

他完全戒掉了所有的碳水化合物、紅肉,、精制糖和酒精,。

保羅·路德每天跑步30分鐘，他說(shuō)他一直是那種想要結(jié)果而不付出努力的人,。

哪一個(gè)轉(zhuǎn)變讓你印象最深?把你的選擇放在評(píng)論框里!