?垂目冥心坐,，握固靜思神,。

叩齒icon三十六，兩手抱昆侖,。

左右鳴天鼓,，二十四度聞。

微擺撼天柱,。赤龍攪水津,。

漱津三十三，神水滿口勻,。

一口分三咽,，龍行虎自奔。

閉氣搓手熱,，擘摩厚護(hù)精,。

盡此一口氣,，想火燒臍輪。

單雙轆轤轉(zhuǎn),，兩腳舒放伸,。

叉手雙虛托，用手按頭頂,。

低頭攀足頻,，以候逆水上。

津來三口咽,，再漱再咽吞,。

如此三度畢，神水九運(yùn)津,。 

咽下汩汩響,，百脈自通靈。

河車搬運(yùn)託,，發(fā)火遍燒身,。

邪魔不敢近，夢(mèng)寐不昏驚,。

寒暑不相入,，災(zāi)病不能侵。

子后午前作,，造化合乾坤,。

循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因,。

誠(chéng)意修身子,，一日不可閑。