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你是否減肥總是減不下去,？你的舌苔是否總是厚膩的？你是否經(jīng)常容易疲勞,？
出現(xiàn)這些癥狀的原因,，就是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)濕氣太重了！
體內(nèi)一旦存在濕就會影響新陳代謝,，即使你現(xiàn)在比較瘦,，濕也會讓你慢慢從瘦子變成胖子，同時(shí)濕也會讓你更容易感覺疲勞,。濕氣重的時(shí)候還會出現(xiàn)脂肪肝,、哮喘、高血壓甚至是心腦血管疾病的發(fā)生,。
尤其是在夏天,，夏季雨量增加，更容易出現(xiàn)濕氣重帶來的疾病問題,。所以夏天養(yǎng)生,，一定要先祛濕！這種藥食同源的食物,，是天然“除濕劑”,，常吃它不僅能緩解疲勞，還能通便減肥,！
很多人夏季養(yǎng)生都會選擇吃薏米祛濕，但是發(fā)現(xiàn)好像根本不管用,！
這是因?yàn)橛棉裁嘴顫?，就像用紙巾來擦剛洗完的頭發(fā)，祛濕的效果較弱,。因此,，想要達(dá)到祛濕最佳效果，要選擇祛濕效果更佳的藥材—芡實(shí),。
芡實(shí)是睡蓮科植物“芡”的種子,。新鮮的芡實(shí)生長在池沼湖泊中，和蓮藕,、茭白,、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”,，并有著“水中人參”的美名，在南方是一種非常常見的食物,。它被大家熟知的是“雞頭米”,。
芡實(shí)便是一味很好的“除濕劑”。脾為濕困,，運(yùn)化失司,，輕則出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等癥狀,，重則出現(xiàn)受納不快,、腹脹腹瀉等疾病。芡實(shí)可以補(bǔ)益脾胃,，讓脾胃功能獲得動力,。另一方面，芡實(shí)還能去除體內(nèi)濕氣,，讓人消除困倦,。芡實(shí)的祛濕效果在所有藥材中屬于佼佼者，用芡實(shí)來祛濕,，就像洗完頭發(fā)后用吹風(fēng)機(jī),，祛濕效果更明顯。
最重要的是,，芡實(shí)藥性平,，澀而不滯，補(bǔ)肝腎的同時(shí)能夠兼有祛濕的作用,，一般人群均可放心食用,。
怎么用芡實(shí)做出美味的祛濕食療方呢？下面給大家介紹兩款芡實(shí)食療,！
【原料】炒薏米150g,、赤小豆150g、芡實(shí)15g,、冰糖適量
【做法】赤小豆,、芡實(shí)用冷水浸泡2小時(shí)以上；薏米用文火炒至微黃色,，放涼,；將赤小豆、薏米,、芡實(shí),、冰糖共同放入鍋內(nèi)，加水熬煮2小時(shí)左右即可食用。
【功效】赤小豆通便,、利尿,、消腫；芡實(shí)健脾祛濕,、固腎益精,、補(bǔ)中益氣；薏米利水消腫,、健脾止瀉,。
【注意事項(xiàng)】不可用紅豆代替赤小豆，薏米一定要使用炒薏米 
【做法】芡實(shí)15克,，白茯苓15克，山藥15克,，粳米100克,。
【做法】上述用料洗凈，一同放入砂鍋,，加適量清水,，大火煮沸，小火熬煮成粥即成,。
【功效】能夠健脾益氣,、祛濕止瀉。 芡實(shí)的禁忌：
如果患者存在便秘癥狀,不建議服用芡實(shí),因?yàn)檐蛯?shí)可加重便秘,使糞便干燥,、排出困難,。
聲明：本文內(nèi)容來自于鳳凰大健康節(jié)目《祛濕清熱百病消》。
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