壽人經為清代汪晸所輯養(yǎng)生功法，共有八節(jié),，以鍛煉五臟為主,，動作簡便易行，站坐兼練,。修習此套功法可“不拘時,，不拘數(shù)”，行動要以自然為妙,，不用拙力,、拙意，隨意而為,，意到氣到,，氣到血行。久練自能祛病延年,。

《頤身集》中全文收集了此功,。

一、理脾土訣

兩腳平行站立,，兩手前后左右搖擺,，手擺向左則目左視；手向右則目右視,。意念想足跟,。

此功法可通脾土,，通關節(jié)，舒胸背,，利五臟,。

二、理肺金訣

松靜站立,，先以左手向內轉繞,，使肩、肘,、腕,、指均活動開，繞轉21次再以右手同樣內轉繞動21次,。然后俯身彎腰,，兩手伏于足前，再起身,，反復做3次,；再以兩手同時向內轉繞各21次，俯身3次,；再兩手同時向外轉繞各21次,，俯身3次。

三,、理腎水訣

兩手握拳,，分別抵按左右腰際。身體向左右兩側搖轉（圖1）,，

使氣達內腎,，次數(shù)不限；再以兩手垂于睪丸前,，身體向左右搖轉數(shù)次,，使氣達外腎（圖2）。

四,、理肝木訣

兩手輕垂于體側,，掌心向下按定。意念集注掌心,，兩手分別上下起按，使氣達手掌,，行于指尖,；再將兩臂在體側上下展動，如鳥舒展翅膀,。動作要柔和輕盈,，左右各做3次,。

屈兩臂，掌心朝上,，置于腹前,，翻掌，掌心朝下,，緩緩向上捧起（圖3）,，

再徐徐向下按落（圖4），反復3次,。

再以兩手掌心向外,，分別推收3次。

五,、理心火訣

兩手相疊于胸前,，然后左右分開，由體前捋按至背后脊柱再相含,，反復做3次,。

兩手掌心向上，在體前捧起,，吸氣捧至胸高,，緩緩向前推出，呼氣（圖5）,，

然后向兩側分開,、如拉重物吸氣，分至背后,，再轉掌由腰部穿回體前,，呼氣。反復做3遍,。

此法叮升胸去心火,。

六、坐功訣

盤腿正坐,，以意念引氣由尾閻上達泥丸,，再下注入丹田，共行9次3再以意念引氣通左右兩臂,，達于手指,，反復做7次；再以意念引氣通左右兩腿,，達于腳心,、腳趾。反復做7次,。

此式亦稱之為河車搬運,。

七,、長揖訣

兩手相叉，向上托舉,，再俯身按地,，反復做9次，再叉兩手,，分別向左,、右側下方扭身，最后兩手伏按于地,，反復各做5次,。

八、導引訣

選擇地勢較高,，空氣清新的場所,，以鼻緩緩吸氣，納于丹田,；又以口緩緩吸氣,，下沖于腸腹，反復做3~7次,。

練習此式,，不可在空氣污濁處進行。