這兩天有個(gè)妹子和我訴說她的苦惱，也許你聽起來會(huì)覺得很不可思議,。

先說一個(gè)小例子：

和男友依偎在沙發(fā)上看電視時(shí),，她讓男友把白開水遞給她。男友可能也是口渴，拿過來就先自己喝了兩口,。

喝完這杯水后,，她還是覺得口渴，于是開始抱怨男友為什么要喝她晾好的水,？

男友說那我去給你倒果汁,，她也不想喝；現(xiàn)在開始燒水再晾,，也來不及。于是她的情緒就像過山車一樣,，前一秒還甜甜蜜蜜,，后一秒開始歇斯底里。

男朋友爭辯了幾句坐不住,，也不理她出門了,。而她這時(shí)候反而慌了，拼命給男友打了十來個(gè)電話,，求別離開她,。

她很痛苦，覺得自己完全控制不住情緒,，一旦對方?jīng)]有按照她的思路走,，立刻就崩潰。

曾經(jīng)一度她也覺得自己精神有問題,，但男友很好,，陪她去掛了心理科，才知道自己是：

「邊緣性人格障礙」

所以,，她那些莫名的情緒都來自于此,。

最讓她郁悶的是永遠(yuǎn)沒法幸福，不是不想,，是不會(huì),，是不能。

男友現(xiàn)在已經(jīng)是前男友了,，不是不愛,，是受不了她像炸彈一樣的情緒。

并且反復(fù)的試探感情,，已經(jīng)不是撒嬌的程度了,，而是“反復(fù)試探你為什么不愛我”？

很多人會(huì)覺得這不就是“作”嗎,？

其實(shí)“邊緣型人格障礙”按照標(biāo)準(zhǔn)來說是一種心理疾病,。

說個(gè)現(xiàn)象，現(xiàn)在社會(huì)上還是有很大一部分人不重視心理問題,，認(rèn)為心理咨詢是“智商稅”,。這也導(dǎo)致了很多人雖然總覺得哪里有問題,，但又不清楚自己到底有什么問題；

或者說我們接觸到一些人讓我們特別苦惱,，但又無法確切地說出其中原因,。

所以今天我就給大家介紹一個(gè)在女性中患病率很高的心理問題——「邊緣型人格障礙」（BPD），如果你覺得自身有類似的特點(diǎn)或身邊的人有這樣的情況,，不妨接著看下去~

邊緣型人格障礙（borderline personality disorder, 所以很多患者會(huì)說自己是BPD）的核心特征是在情緒調(diào)節(jié)方面存在困難,。

患有邊緣型人格障礙的人會(huì)在很長一段時(shí)間內(nèi)感受到強(qiáng)烈的情緒。在遇到情緒波動(dòng)事件后,，很難使自己恢復(fù)到相對平靜的狀態(tài)中,。并且伴有有強(qiáng)烈的不穩(wěn)定感和不安全感。

再說個(gè)例子：

一位BPD和男朋友約好去一家餐廳吃飯,，邊吃邊聊著最近發(fā)生的趣事,，BPD此時(shí)感覺非常幸福，她覺得男友就是上天派來治愈她的,。

但等到上菜時(shí),，服務(wù)員端上來一盤蒜泥大蝦，BPD臉色立馬變了,。

她大聲向男友抱怨,，“這菜是你點(diǎn)的，你難道不知道我不吃蒜嗎,？為什么不跟服務(wù)員說,？你從來都沒把我放在心上，我真的受夠了”,！

說完她就拿著包怒氣沖沖的走了,，只留下被吼懵的對方在原地發(fā)呆。

你看,，這也不是單純的“作”,。而是BPD常常經(jīng)歷不穩(wěn)定的情緒。

對其他人沒有什么意義的小事,，比如：去朋友家敲門但沒有人應(yīng)答都可能使他們極度沮喪,，并且可能幾個(gè)小時(shí)后還因?yàn)檫@件事耿耿于懷。

BPD與普通人在情緒上最大的區(qū)別就是：

普通人的情緒有一個(gè)發(fā)展和緩沖時(shí)間,，但BPD的情緒就像過山車,，沒有間隔、更沒有過渡,；也許前一秒還是笑意盈盈,，下一秒就暴躁發(fā)怒，這很難讓親密關(guān)系感到舒適。

在心理學(xué)上,，人只有對自己安全范圍內(nèi)的人發(fā)脾氣,。

邊緣型人格障礙的人，很怕被丟下被拋棄,，一旦身邊有一個(gè)親密的人出現(xiàn),，她用發(fā)脾氣反復(fù)試探他的底線，直到確認(rèn)對方,，真的不會(huì)離開才會(huì)安心,。

我留學(xué)的時(shí)候接觸到過一個(gè)患有邊緣型人格障礙的女生，我跟她不是特別熟悉,，但在平時(shí)偶爾的接觸中,，能感受到她情緒不穩(wěn)定。

她有個(gè)相處了幾年的男朋友,，兩個(gè)人吵架的次數(shù)非常頻繁。

我記憶最深的一次是,，看到她不知道因?yàn)槭裁词虑楦信笥延行巿?zhí),，當(dāng)著很多人的面破口大罵，然后撂下一句分手扭頭就走了,，她男朋友就很懵地一直坐在座位上,。

不到5分鐘，這個(gè)男生的電話就被轟炸了,。

看得出來他當(dāng)時(shí)情緒很不好,，所以一直拒絕接電話。

又過了不到兩分鐘,，女生又哭唧唧的回來了,，邊哭邊讓男生不要因?yàn)檫@點(diǎn)小事就和她分手。

我在旁邊看得挺詫異的,，因?yàn)檫@個(gè)男生從始至終都一句話還沒說過,，沒提過一句分手，女生暴怒后又爆哭,，從提分手到哀求男生不要分手,，前后不到10分鐘。

后來我從其他同學(xué)的口中得知,，這位女生患有BPD,，很沒有安全感，經(jīng)常會(huì)試探性的和男友說分手,。

BPD對被拋棄有強(qiáng)烈的恐懼,，一些日常小事都會(huì)被他們理解為別人打算拋棄自己的信號，這可能和童年時(shí)期的嚴(yán)重不安全感有關(guān)。

上面提到的幾個(gè)例子,，無疑會(huì)讓BPD和伴侶的關(guān)系非常緊張,。

開頭給我私信的那位姑娘，分手后和心理醫(yī)生訴說這件事,，心理醫(yī)生安慰她說：

分開也好,，對你自己，對他都是件好事,，不然你們只會(huì)相互折磨,。

并且， BPD可能會(huì)很快地墜入愛河,，并認(rèn)為對方很暖心,。但這種期待往往會(huì)讓ta失望和受傷，從而加劇情緒波動(dòng),。

ta對于關(guān)系的感知會(huì)在“十分完美”和“極其糟糕”之間跳躍,，而這種跨越伴隨著憤怒、仇恨和自我厭惡等極端情緒,。

BPD極度渴望親密關(guān)系但又極度害怕被拋棄,。

甚至?xí)梅N種極端行為維持一段關(guān)系，當(dāng)分手真的發(fā)生時(shí),，他們會(huì)感到后悔痛苦,。

于是，BPD們會(huì)想盡一切辦法挽回伴侶,，有時(shí)候甚至用自殘和自殺的方式逼人就范,。這樣反反復(fù)復(fù)的關(guān)系，最終會(huì)走向破裂,，而關(guān)系破裂又會(huì)令BPD更加認(rèn)為自己是無價(jià)值的,，不值得被愛的，痛苦地循環(huán)就一直這樣繼續(xù),。

《移魂女郎》

上面提到的BPD的無價(jià)值感,，還往往伴隨著虛無感。

因?yàn)閺?qiáng)烈情緒被抽走后,，會(huì)感到內(nèi)心空虛,，覺得自己的存在無關(guān)緊要。

這種感受的結(jié)果是,，BPD們常常通過瘋狂購物或暴飲暴食來使自己感到滿足,。

因?yàn)閠a們對自我的認(rèn)知來源于他人，他們和誰在一起就成為別人希望的樣子,，一旦這個(gè)人離開,，就好像把BPD的靈魂也帶走了一樣,，他們變成了“空殼人”。

他們沒有真正的自我意識(shí)可以依靠,，所以產(chǎn)生強(qiáng)烈的空虛感,，這種感覺又增加了對孤獨(dú)的恐懼。

《親密關(guān)系》一書中講到：

童年過的好的人,，長大后都心理健康；

童年過的不好,，會(huì)用一生去治愈童年,。

邊緣型人格障礙患者通常具有一個(gè)孤單的童年。

一直一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往,，沒有人在乎你的感受,，你活在自己的世界里。

沒有被愛過的人,，又如何學(xué)會(huì)去愛別人,？

也許父母每日在忙于工作，在父母處理自己糟糕的感情生活,，此時(shí)更無暇顧及孩子的情感需求,。或者原生家庭中夫妻關(guān)系名存實(shí)亡,，冰冷而陌生，沒有溫馨的家庭氛圍,。

在這種家庭環(huán)境下成長的孩子,，他們情感需求問題沒有及時(shí)的得到解決，于是隨著成長被遺留了下來,。這些潛在的問題將無形中影響著他們接下來對于情感關(guān)系的認(rèn)知與表達(dá),。

因此，容易表現(xiàn)出不懂得如何與人相處,，更容易變得冷漠和缺愛,，便很容易形成「邊緣型人格障礙」。

《移魂女郎》

前面提到，BPD們總是時(shí)刻需要被身邊所有的人關(guān)注關(guān)懷,，那如果能找一個(gè)能夠給予長期的陪伴和愛的人,，用愛陪伴她慢慢治愈童年的傷，是再好不過的了,。

但事與愿違,，如果不幸遇到糟糕的另一半,，還可能會(huì)加重種種過激的反應(yīng)。

下面的幾個(gè)小方法也許可以緩解這種問題：

舉個(gè)例子,，比如：

你給你男朋友打電話,，但是他沒有接，許久也不回復(fù)你,，這時(shí)候你就慌了,，一直在想，他到底在干什么,，是不是生我氣了,，為什么還不回我？是不是在外面玩,，懶得理我,？等等，瞎想上千上萬條,。

這時(shí)候就需要你形成一個(gè)“良性的解釋風(fēng)格”,，你可以這么想：

也許他現(xiàn)在在開會(huì)，抽不出身呢,？

也許他在開車,，現(xiàn)在不方便呢？

再可能他睡著了呢,？

把很多事情往好的方面想,，能夠極大程度治愈自己的內(nèi)心。

很多人對他人要求很放松,，但對自己要求很嚴(yán)格,。

他們對朋友、對陌生人都很有同情新,、寬容,，但對于自己而言就過于苛刻。

“朋友拒絕了我,，

我是個(gè)討人嫌的人,，沒人喜歡我，

我是個(gè)失敗者,。”

BPD患者遇到一些挫折就對自己有一大堆負(fù)面評價(jià),，進(jìn)而在社交中越來越不自信。

但事實(shí)上,，我們自己本身最需要我們的同情,。

遇到一些負(fù)面評價(jià)和消息，可以把自己想象成其他人,，用對待他人同樣的耐心和同情心來對待自己,。

《我的大叔》

BPD們通常會(huì)被自己的情緒所壓倒,，會(huì)同時(shí)感覺到大量不同的情緒，從而很難判斷出哪種情緒導(dǎo)致哪些感受和想法,。

被這些撲面而來的大量情感讓他們更加難以冷靜下來,，所以嘗試分析這些情緒：

?? 是什么導(dǎo)致你感覺到難過？

?? 那個(gè)時(shí)候你的情緒是怎樣的,？

?? 你感到難過后第一想法是什么,？

?? 這些情緒都屬于哪些想法？

處理撲面而來的情緒時(shí)盡量冷靜,，用理智的大腦去分析,，切勿引申太多。

舉個(gè)例子,，如果你對另一半做的某件小事情不滿,，那你的情緒就到“生氣”這一層次就好，而不是把這件小事引申成“不愛了”這個(gè)層次,。

我上面所說的都是一些對待輕度患者日常生活中自愈的方法,，但是如果你癥狀較為嚴(yán)重，一定要去正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)的心理幫助和治療,。

同時(shí)我也希望大家不要對號入座,，是否患有這種人格障礙，還需要綜合考慮癥狀的持續(xù)時(shí)間,、嚴(yán)重程度,，以及是否有一些特別的事件發(fā)生，或者是否有服藥情況等,。

一些高敏感人群,，特別是女生，在感情中也會(huì)出現(xiàn)胡思亂想,、情緒不穩(wěn)定的情況，但這并不代表你就患了邊緣型人格障礙,。

只有自己了解自己,，如果你的精神和情緒對你影響特別大，那么不妨去咨詢心理醫(yī)生,，向?qū)I(yè)人士求助,。

最后我還想提一句，現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快,，壓力也是越來越大,，我們除了照顧自己的身體健康之外，也要多多關(guān)注自己的精神世界,。

目前大部分人對心理健康都有錯(cuò)誤的認(rèn)知,，其中最常見的莫過于,，一個(gè)人要么心理健康，要么就是有心理疾病,，非此即彼,。

但實(shí)際上，在這兩種狀態(tài)之間,，還存在著心理亞健康和心理障礙這兩者,。

就好比一個(gè)身體健康的人會(huì)有皮膚過敏、腸胃不適等小毛病,，一個(gè)心理健康的人也會(huì)遭遇失眠,、孤獨(dú)等困擾。即使你現(xiàn)在自我感覺良好,，也不代表心理狀態(tài)就是百分百健康,。

雖然并不是所有的心理問題都可預(yù)防，但我們可以更有意識(shí)地關(guān)注,，采取措施加以改善,，防止進(jìn)一步惡化。

最后希望大家無論是身體還是心理,，都一直健康~

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最后再推薦下我的《高效溝通課》,，幫助大家高情商高效的的與人交流,。

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