茶是深受人們歡迎的飲品,，喝茶也有不少好處，茶葉中含有的咖啡堿可以促進(jìn)消化,，提高身體分解脂肪的能力,，有降血脂的作用。

此外,，茶還有很好的抗氧化性,，可以消除體內(nèi)的自由基，有助于延緩衰老,，喝茶還可以興奮中樞神經(jīng),，有提神、醒腦的功效,，幫助我們提高工作效率,。

不過，喝茶雖好,，但也有一定的講究,，尤其是對于女性朋友來說，在以下4個階段一定要少喝茶,！

1,、經(jīng)期

女性處于經(jīng)期，免疫力有所下降,，在這一期間最好吃一些溫?zé)岬氖澄?/span>,，而茶葉，尤其是綠茶為涼性的,，不建議飲用,，否則有可能加重痛經(jīng)的癥狀。

此外,，經(jīng)期女性體內(nèi)的鐵元素大量流失,，而茶葉中含有茶多酚，它可與胃中的鐵元素結(jié)合，加速鐵元素的流失,，可誘發(fā)缺鐵性貧血,。

2、孕期

孕婦吃下去的食物會直接決定胎兒的健康狀況,，因此,，建議女性在懷孕期間盡量不要喝茶，尤其是要避免喝濃茶,，這是因為茶葉中含有的咖啡因可導(dǎo)致孕婦失眠,。

此外，由于茶多酚可加速鐵的流失,，還可能引起妊娠貧血,，這些對于胎兒的發(fā)育均十分不利。

3,、哺乳期

處于哺乳期的女性要少喝茶,，這是因為茶水可影響乳汁分泌，而且茶葉中的咖啡因還會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),，有可能影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,，影響寶寶健康。

4,、更年期

女性進(jìn)入更年期之后,，由于雌激素水平下降，容易出現(xiàn)情緒波動大,、頭暈,、乏力、失眠等癥狀,，在這種情況下如果經(jīng)常喝茶,，有可能加重癥狀，因此,，女性在更年期也要少喝茶,。

除此之外，喝茶時還應(yīng)注意以下幾個事項：

1,、不喝濃茶

喝茶宜淡不宜濃,，經(jīng)常喝濃茶會給健康帶來不利影響。濃茶中含有較高的氟,，經(jīng)常飲用,，可加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，濃茶中含有的茶堿,、咖啡因等還可導(dǎo)致胃酸分泌過多,，刺激,、損傷胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍,、胃炎等疾病,。濃茶還可導(dǎo)致失眠，影響鈣的吸收等等,。

2,、不喝燙茶

人的食管黏膜十分脆弱，只能耐受50~60度的食物,，如果經(jīng)常喝燙茶,，可燙傷口腔、食管的上皮細(xì)胞,，反復(fù)如此,，有可能誘發(fā)細(xì)胞突變，最終引起癌變,。

3、不與藥物同時飲用

無論是吃西藥還是中藥,，在服藥期間最好不要喝茶,，更不應(yīng)用茶水送服藥物，否則可影響藥物的效果,。如果實在忍不住想喝茶,，可在服藥后兩小時再開始飲用。

4,、不急著喝新茶

新茶未經(jīng)長時間放置,，其中的多酚類、醇類等物質(zhì)未完全氧化,，飲用后有可能造成腸胃不適,，新茶中的咖啡因等含量也比較高，有可能引起失眠,、四肢無力等“醉茶”現(xiàn)象,。

總而言之，喝茶雖然對健康有不少好處,，但一定要注意科學(xué)的飲用,，尤其是女性朋友們，要盡量避免在經(jīng)期,、孕期,、哺乳期及更年期喝茶，以免造成不良影響,。

除此之外,，生活中也要避免喝過濃,、過燙的茶水，吃藥時不能用茶水送服,，科學(xué),、合理的喝茶才可以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。