版權(quán)聲明：本文首發(fā)自瘦龍健康,，中國(guó)肥胖問(wèn)題的死磕俠，我已委托“維權(quán)騎士”為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動(dòng),。

免責(zé)聲明：以下的文字,，不做任何醫(yī)療建議，只做信息分享,，請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行,。

請(qǐng)隨意轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系后臺(tái),。

本文編輯字?jǐn)?shù)4358字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)間,，9分鐘,。

400多年前，一位名叫雅克·卡地亞（Jacques Cartier）的法國(guó)人,，發(fā)現(xiàn)了圣勞倫斯河灣,。

在1534年的冬天，由于冰河,，探險(xiǎn)家們被困在魁北克半島,，由于缺乏水果和蔬菜，壞血病迅速爆發(fā),，隊(duì)伍中一半的成員去世了,。

如果他們沒(méi)有遇到一個(gè)美洲原住民，肯定會(huì)全軍覆沒(méi)：這位美洲原住民向他們推薦了一種,，用安內(nèi)達(dá)松樹(shù)的樹(shù)皮和松針制成的茶,。

喝了這種茶，隊(duì)員們?cè)诙潭處滋靸?nèi),，就從危及生命的維生素C缺乏（壞血?。┲谢謴?fù)過(guò)來(lái)。

今天，人們知道了,，安內(nèi)達(dá)松樹(shù)只含有少量的維生素C,，那么是什么治愈了壞血病的水手呢？

它實(shí)際上是一種叫做黃酮醇的東西,，它可以強(qiáng)化維生素C的作用,。

正是這一發(fā)現(xiàn)，把一個(gè)“最?？寡趸瘎?/strong>”帶入了人們的視野...

OPC——低聚原花青素

植物為了保護(hù)自己免于氧化,、腐爛，會(huì)在果皮（防止外部影響）和種子（保護(hù)下一代）中,，產(chǎn)生黃酮醇,。

法國(guó)的藥理學(xué)家，Jack Masquelier教授,，在加拿大訪學(xué)期間,，研究了哪些植物含有這種黃酮醇，并在法國(guó)繼續(xù)他的研究,。

1947年,，他發(fā)現(xiàn)了如何提取這種物質(zhì)，到1950年,，今天被稱(chēng)為OPC(低聚原花青素)的物質(zhì),，在法國(guó)被批準(zhǔn)為藥物。

Masquelier發(fā)現(xiàn)葡萄籽和海岸松樹(shù)皮的OPC濃度最高,。

OPC代表“低聚原花青素”,，來(lái)自“多酚”家族，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，也把它叫?strong>葡萄籽提取物,。

OPC不是直接的水果提取物，它也不是一種單一的純物質(zhì),，而是一系列類(lèi)似于“多酚”或“維生素”的物質(zhì),，在補(bǔ)充劑中以純形式存在。

因此,，它們對(duì)皮膚有許多好處,，除了OPC外，葡萄籽提取物還富含維生素E,，亞油酸和白藜蘆醇,。

由于抗氧化劑的含量非常高，葡萄籽提取物可能有助于預(yù)防疾病,，防止氧化應(yīng)激,，組織損傷和炎癥,。

有研究已經(jīng)表明，OPC在防止自由基方面,，比維生素E和維生素C更有效,。

OPC在幾分鐘內(nèi)，通過(guò)口腔和胃的粘膜,，完全吸收到血液中,，然后，這種物質(zhì)到達(dá)組織的每個(gè)器官,，甚至皮膚,，頭發(fā)和指甲。

OPC在短短45分鐘內(nèi),，就能達(dá)到血液中的最高濃度,，并工作72小時(shí)，而維生素C和E,，在2到4個(gè)小時(shí)后就會(huì)消散,。

紅葡萄酒是用紅葡萄連帶葡萄皮和果核釀制而成，因此與白葡萄酒相比,，紅葡萄酒中的OPC含量更高,，這可能是“法國(guó)悖論”中，紅酒可以起到積極作用的原因,。

法國(guó)悖論指的是,，法國(guó)人平時(shí)飲食中攝取大量高卡路里，和高飽和脂肪的食物,，但得心血管疾病的幾率卻比英語(yǔ)國(guó)家的人要低得多,。

但是，人們需要喝至少2升紅酒,，才能達(dá)到足夠高的OPC水平，而且過(guò)多的酒精對(duì)健康也有危害,。

因此,，以常規(guī)膳食補(bǔ)充劑的形式，來(lái)給身體補(bǔ)充足夠的OPC是很有必要的,，但很少有人這一做,，盡管OPC已經(jīng)被認(rèn)可了幾十年了。

OPC——自由基終結(jié)者

葡萄是一種很容易腐爛的水果,，葡萄藤能夠保護(hù)葡萄不會(huì)過(guò)快腐爛,，同時(shí)還要優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸。

OPC,，這種無(wú)色的苦味成分,，對(duì)細(xì)胞也有同樣的作用,，這就是為什么它是抗衰的一流工具。

身體中的活躍分子（自由基）,，來(lái)保護(hù)自己免受疾病侵害,，自由基通過(guò)氧化過(guò)程，殺死病原體和病毒,。

然而,，在當(dāng)今世界，我們暴露在許多因素中,，這些因素使這些自由基無(wú)限生長(zhǎng),，最終造成無(wú)法控制的破壞：

• 紫外線輻射；

• 老化,；

• 感染,；

• 慢性炎癥；

• 睡眠不足,；

• 壓力,；

• 環(huán)境毒素、藥物,、酒精,；

這些因素會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氧化應(yīng)激，就像自行車(chē)一樣,，當(dāng)被風(fēng)和雨鞭打時(shí),，它比在陽(yáng)光下時(shí)生銹得更快。

因此,，即使是健康的細(xì)胞,，如果暴露于過(guò)多的侵略性自由基，它們也會(huì)衰老得更快,。

這些分子在體內(nèi)瘋狂掠奪,，從其他分子中奪取電子，身體用酶來(lái)阻擋自由基,，但這些酶對(duì)如此多的自由基幾乎無(wú)能為力,。

這就是為什么我們需要外部的幫助，抗氧化劑通過(guò)釋放多余的電子,，來(lái)抵消分子的破壞,，從而滿(mǎn)足自由基的貪婪。

這些抗氧化劑包括酶,，維生素C和E,，β-胡蘿卜素。

當(dāng)然還有今天的主角OPC——沒(méi)有比這種“自由基殺手”更強(qiáng)大的了,。

由于OPC既是一種脂溶性抗氧化劑,，又是水溶性抗氧化劑,，因此它可以像其他藥物一樣，中和一系列自由基,。

此外,，OPC的作用比維生素E強(qiáng)40至50倍，比維生素A強(qiáng)10倍,，比維生素C強(qiáng)18倍,。

不僅如此，它還增強(qiáng)了其他重要物質(zhì)的作用,，比如,，維生素C與OPC一起，其活性能增加10倍,。

OPC有什么好處

→改善皮膚狀態(tài)

研究表明,，OPC可以改善皮膚水分和彈性，對(duì)自由基的保護(hù),，可以抑制炎癥,，從而減少皮膚發(fā)紅，粉刺和痤瘡,。

除此之外,，OPC還被證明，可以更快,，更徹底地治愈損傷,，包括通過(guò)改善細(xì)胞密度，和加速傷口收縮和閉合的機(jī)制,。

→抗衰老作用

多酚也被稱(chēng)為膠原纖維的優(yōu)良結(jié)合劑,，它增強(qiáng)結(jié)締組織，通常有助于保持皮膚的彈性,，并且它還用于加強(qiáng)結(jié)締組織,，關(guān)節(jié)，動(dòng)脈和其他組織形式,。

OPC可以修復(fù)不穩(wěn)定的膠原蛋白,，從而減少皺紋，作用機(jī)制是OPC有助于結(jié)合氨基酸,，這對(duì)膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生很重要。

因?yàn)槠つw中的膠原蛋白越少,，皮膚可以?xún)?chǔ)存的水分就越少,，皮膚就會(huì)變得更干燥，更容易長(zhǎng)皺紋,。

→對(duì)抗紫外線傷害,，夏天必備

光誘導(dǎo)的皮膚老化,，是導(dǎo)致暴露在陽(yáng)光下的區(qū)域出現(xiàn)皺紋，斑點(diǎn)色素過(guò)度沉著,，以及皮膚粗糙,，彈性小的原因。

研究已經(jīng)表明,，OPC可以以多種方式,，對(duì)抗紫外線輻射對(duì)我們皮膚的有害影響。

在美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)雜志的一項(xiàng)研究中,，當(dāng)19名健康志愿者,，服用OPC提取物14天時(shí)，天然皮膚保護(hù)增加了75%,。

OPC是高效抗氧化劑,，可有效保護(hù)皮膚細(xì)胞免受氧化應(yīng)激，具有保護(hù)人類(lèi)黑素細(xì)胞,，免受紫外線輻射,，并抑制皮膚損傷和黑色素生成的潛力。

由紫外線輻射引起的免疫抑制,，與患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān),，在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，給予OPC顯著抑制了紫外線輻射引起的皮膚癌的發(fā)展,，并減少了免疫抑制,。

這一發(fā)現(xiàn)，對(duì)于使用OPC,，作為膳食補(bǔ)充劑,，在紫外線輻射引起的免疫抑制，以及皮膚癌的發(fā)生中,，進(jìn)行化學(xué)預(yù)防,，具有重要意義。

進(jìn)一步的研究表明,，OPC減少了皮膚曬傷細(xì)胞的形成,，可以減少由于多劑量UVB引起的氧化應(yīng)激和凋亡。

→提高注意力

服用葡萄籽OPC提取物,，可提高認(rèn)知能力,，減少壓力和抑郁癥狀，它還可以保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化損傷,。

類(lèi)黃酮的抗氧化和抗炎特性的組合,，也被認(rèn)為可以延緩或減少，阿爾茨海默氏癥等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)作,。

→防止病原體

OPC能夠在體外抑制許多細(xì)菌,，如金黃色葡萄球菌,，大腸桿菌，還可以抑制食源性細(xì)菌性疾病和真菌感染,，如念珠菌,。

我們?nèi)粘Ｊ褂玫谋乔粐婌F劑，漱口水,，洗浴產(chǎn)品,，和其他個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品中，都含有OPC的成分,。

許多天然洗化品牌的公司,，也更喜歡使用天然葡萄籽提取物，作為其產(chǎn)品成分混合物,，來(lái)殺死細(xì)菌,，而不是使用化學(xué)合成物質(zhì)。

→幫助減肥

OPC已被證明,，有助于減少脂肪儲(chǔ)存和食物攝入量,，一項(xiàng)研究表明，OPC能夠?qū)⒊厝巳旱氖澄飻z入量減少4%,。

研究負(fù)責(zé)人得出結(jié)論,，葡萄籽可以減少正常至超重人群的，24小時(shí)食物攝入量,，而沒(méi)有飲食限制,，因此可以在控制體重方面發(fā)揮重要作用。

一項(xiàng)動(dòng)物研究表明,，葡萄籽中的OPC可降低血漿甘油三酯,、游離脂肪酸、載脂蛋白B（apoB）,、低密度脂蛋白膽固醇,，和其他類(lèi)型的膽固醇，同時(shí)略微增加高密度脂蛋白膽固醇,。

還有研究表明,，口服葡萄籽OPC提取物，會(huì)大大降低甘油三酯和載脂蛋白B的血漿水平,。

在高膽固醇人群中,，鉻和OPC的組合，可以顯著降低總膽固醇和LDL水平,。

怎么補(bǔ)充OPC

OPC主要存在于葡萄皮和葡萄籽中,，但我們吃葡萄時(shí)，一般都是喜歡吐掉葡萄皮和葡萄籽的，這些食物也不建議直接吃,。

單純靠吃葡萄來(lái)補(bǔ)充OPC，不太現(xiàn)實(shí),。

你可以直接買(mǎi)OPC補(bǔ)劑來(lái)吃,；市面上的葡萄籽膠囊也可以，但選擇的時(shí)候要注意看,，一顆膠囊中,，OPC或原花青素的含量是多少。

一定要注意的是,，千萬(wàn)要區(qū)分葡萄籽油膠囊,，因?yàn)槠咸炎延偷闹饕煞菔莵営退幔瑏営退岷窟_(dá)70%以上,，而原花青素的含量較低,。

成人OPC的推薦日劑量為150至300mg，有研究表明,，OPC在每天200-400mg的劑量下沒(méi)有毒性,。

可以將OPC與其他維生素或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑一起服用，因?yàn)樗鼈兿嗷ピ鰪?qiáng)其作用,，比如維生素C和E,。

關(guān)鍵的瘦龍說(shuō)

還記得PCC1嗎？去年中科院的研究發(fā)現(xiàn),，它可以清除衰老細(xì)胞,，小鼠壽命延長(zhǎng)了64.2%。

PCC1就是高濃度的原花青素,，清除衰老細(xì)胞是最近幾年非?；鸬睦砟睢?/span>

葡萄籽提取物——OPC（原花青素）,，是迄今發(fā)現(xiàn)的,，植物來(lái)源可用于人體的，最高效的抗氧化劑之一,。

除了清除衰老細(xì)胞,，防止氧化應(yīng)激，和細(xì)菌病原體外,。

OPC還可以修復(fù)不穩(wěn)定的膠原蛋白,，減少皺紋，并增加皮膚的彈性,，增強(qiáng)對(duì)紫外線輻射的保護(hù),。

除了對(duì)皮膚的眾多益處外，還能支持大腦的功能，改善機(jī)體的代謝指標(biāo),。