口述/ 劉仁州

文字整理/ 劉曉蕓

你真的知道對方在講什么嗎,？對方想要傳達什么訊息,？你真的知道他心里在想哪一件事情嗎？

當我們聽到對方的一個表達,，你會想要問對方：「是不是你有感覺到你跟我講,，有被我否定？」「你心里面想到的是哪一件事,，是你很希望我能夠接受,，但是我沒有接受？」

「每次別人跟你說話,，你都說：『好~好~好~』,，但是對我都沒有這樣過?！钩３Ｎ覀兊谋磉_,，都只是表達了一個「敘述」跟「形容」；我們都沒有具體的說出是在哪一件事情上面我有這樣的感覺,。

然后當我一聽到對方跟我這樣說,，瞬間我有被攻擊的感覺，我的防衛(wèi)心就上來了,。我就沒有那種平靜的心,，去弄清楚到底對方真正的需求是什么，對方在什么地方有受到挫折的感覺,。我也沒辦法去反思：我習(xí)慣性的會對外面的人都比較容易接受嗎,？習(xí)慣性地會對自己親近的人就容易拒絕嗎,？還是那一件事情我真的覺得不太妥當,，所以我才拒絕？

有時候我們對自己需要有一個比較客觀的評量,。

不可否認我們真的比較容易對自己的人拒絕,，對外面的人比較容易接受；對親近的人說話比較直來直往，對外面的人說話比較客氣,。但是跟自己的人的溝通其實是更重要的,，與越親近的人相處，我們彼此的不舒服,、彼此的需求,，我們更要有勇氣去表達，去好好的說話,；我好好的表達我自己,，同時我也要讓對方有機會好好地說他自己。而不是好像說個兩句話,，彼此不對盤,，然后情緒就馬上起來，有股沖動想要翻桌子,。

沒有一個男人會故意要找女人的麻煩,，

也沒有一個女人會故意要找男人的麻煩。

但是我在這件事情會找你麻煩,，

是因為我曾經(jīng)在另外一件事情上面我忍過你,，

或者說我忍你很久了。

在親密關(guān)系里,，我們很喜歡玩一種心理狀態(tài),，就是「你就是要了解我」、「你就是要懂我」,、「我不用我說你就什么都知道」,。我們沒有習(xí)慣去學(xué)習(xí)用語言越來越精準的去表達我們的感受跟需求，以及在生活中,，我們也沒有學(xué)習(xí)盡最大的努力去鼓勵對方用語言表達他的感受跟需要,。

對方的表達怎么會進步？就是因為你鼓勵他,，因為你會愿意耐心的聽他說話,，你愿意好好的去弄懂他真正想要的是什么。當他講不好,，講不清楚的時候,，你不會對他生氣，你會跟他說：「沒關(guān)系你慢慢說」,，你會提出你不懂的地方,，但是不是指責(zé)。

你聽不懂對方的表達,，不是對方有問題,，而是你有問題,；也就是說「他的表達」跟「你的了解」這兩者之間有差距。不是對方表達不好,，也不是我沒辦法了解,；而是對方的表達還沒有到那個地方，我的了解也還沒到那個地方,。所以你會請他再努力一下,，再多表達一點，你也會盡力去了解他的感受跟他的需求,。

在親近的人的身上,，其實是我們最容易受傷，也最容易傷害對方的地方,。

常常因為我們的一個眼神,、

一個口氣，對方就有受傷的感覺,；

常常也因為對方的一個眼神,、

一個口氣，我們就有受傷的感覺,。