提到石頭,，大家都感覺平平無奇,，畢竟生活中石頭隨處可見。

紅的、綠的,、大的,、小的、千奇百怪,，各式各樣,，或作觀賞，或在手中把玩,，可是人身體長出石頭,，就不是一件令人愉快的事情了。

什么是腎結(jié)石：

結(jié)石是人體部位的異常鈣化,，腎結(jié)石與膽結(jié)石均為礦物質(zhì)鈣化,、沉積所致的結(jié)石樣結(jié)構(gòu)，正常人不應(yīng)存在結(jié)石,，但可以存在結(jié)晶,，腎臟結(jié)晶的形成與溶解處于平衡狀態(tài)，當(dāng)平衡被打破,，結(jié)晶形成多,、溶解少，會形成異常的腎結(jié)石,。

大多數(shù)腎結(jié)石無任何癥狀,，但當(dāng)結(jié)石較大引起阻塞、摩擦,、壓迫等情況時,，可出現(xiàn)如絞痛（排入輸尿管內(nèi)），脹痛（僅為壓迫）,，嘔吐,、惡心、血尿等臨床癥狀,。

01人為什么會長腎結(jié)石,？

其一：攝入過量蛋白質(zhì)

一般情況下腎結(jié)石的草酸含量相當(dāng)高，會高達(dá)百分之八十左右,，所以在平時經(jīng)常吃含蛋白質(zhì)豐富的食物就容易導(dǎo)致腎臟形成結(jié)石,，會引起尿液當(dāng)中的鈣元素以及草酸尿酸成分增加，久而久之就會導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生,。

其二：局部解剖因素

如尿路梗阻,、感染和尿路中存在異物，這些是誘發(fā)結(jié)石形成的主要局部因素,，梗阻可以導(dǎo)致感染和結(jié)石形成,，而結(jié)石本身也是尿路中的異物,，會加重梗阻與感染的程度。

其三：高脂肪食物攝入過多

當(dāng)人攝入過多的高熱量,、高脂肪食物時,，腸道因為油膩，會難以吸收到鈣元素,，同時導(dǎo)致身體的尿液減少,，大量廢棄物長時間堆積在體內(nèi)，然后形成腎結(jié)石,。

其四：不合理的飲食

長期的吃蛋白質(zhì)過量,、脂肪量大的食物，導(dǎo)致腎臟和尿中的尿酸,、草酸,、鈣的成分普遍增高，不能夠及時排出體外,，形成腎結(jié)石,。

其五：代謝異常

因為尿液中含有胱氨酸、鈣酸,、草酸,、尿酸等成分，當(dāng)出現(xiàn)生理紊亂的時候則容易促進(jìn)結(jié)石的生成和生長,，主要與抑制尿中晶體形成和聚集的物質(zhì)減少,、尿量減少等原因有關(guān)。

02有些結(jié)石的確是“吃出來”的

常見的結(jié)石主要有膽結(jié)石,、腎結(jié)石等,，膽結(jié)石,，是指膽管系統(tǒng)任何部位發(fā)生結(jié)石的疾病,，可分為混合性結(jié)石、膽色素結(jié)石,、膽固醇結(jié)石三種,。

• 喜歡吃高糖食物

雖然糖是機(jī)體的重要養(yǎng)分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結(jié)石的風(fēng)險,，尤其是乳糖,，能促進(jìn)鈣吸收，導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)積存而形成腎結(jié)石,，攝入糖越多,，形成結(jié)石的風(fēng)險越高。

• 高脂飲食

攝入脂肪含量過高不僅僅容易引起膽結(jié)石,，也容易引起腎結(jié)石,，腸道中的鈣離子可與脂肪結(jié)合通過腸壁吸收入血,。

高脂飲食會使鈣離子吸收過多，使草酸鈣形成增加尤其是在喝水少,、出汗多的情況下這種情況更加明顯,。

• 喝太多碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽和糖分，會阻礙體內(nèi)鈣的吸收并促進(jìn)它的流失,，如果人體的鈣排泄增加,，尿液中的鈣就會與草酸形成沉淀物，導(dǎo)致結(jié)石發(fā)生,，尤其處于生長發(fā)育期的青少年,，更應(yīng)該少喝碳酸飲料。

03醫(yī)生：不想結(jié)石越長越大,，注意3個飲食禁忌

1,、不要吃富含草酸的食物

很多的食物中都含有草酸，因此,，應(yīng)限制攝入富含草酸的食物,，包括一些卷心菜、菠菜,、芹菜,、豆類等蔬菜，同時還要避免酒精,、以及紅茶,、石果、巧克力,、咖啡因等食物攝入量,。

2、不要喝濃茶

濃茶中草酸的含量較高,，是增加草酸鈣結(jié)石的危險因素,。

雖然也有研究稱茶葉中有茶多酚、咖啡因等成分,，喝茶可能有助于預(yù)防結(jié)石,，但具體的濃度還需進(jìn)一步研究。

畢竟?jié)獠柽€會影響礦物質(zhì)的吸收利用,，所以,，還是建議別喝濃茶。

3,、戒煙戒酒

睡覺的話,，化驗?zāi)I結(jié)石一定要嚴(yán)格戒煙戒酒，先喝酒不僅會影響身體健康,，而且會加重腎結(jié)石的病情,，喝酒會對腎臟造成一定的損傷,，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于結(jié)石的排出,。