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本頁(yè)提供2022年7月26日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記,，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是李玥,。主題是《人體使用說(shuō)明書(shū)-腸道》。主要介紹腸道的使用禁忌,，腸道的故障判斷,，腸道的保養(yǎng)和維修等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）,。

李玥：北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師,。

腸道的細(xì)菌數(shù)量可以達(dá)到100萬(wàn)億-1000萬(wàn)億個(gè)，由共生菌（包括益生菌在內(nèi)）,、條件致病菌和致病菌構(gòu)成,。

一旦腸道菌群失衡，這三種細(xì)菌的比例發(fā)生變化,，有益共生菌減少,、可致病的條件致病菌和致病菌增多，就會(huì)損害腸道健康,，引發(fā)腹瀉,、腹痛等癥狀。

腸黏膜上皮出現(xiàn)了異常增生,，并在黏膜表面形成突起,，這就是腸息肉。腸息肉分為炎癥性質(zhì),、增生性質(zhì)和腺瘤性質(zhì)三種,。腺瘤性息肉有癌變風(fēng)險(xiǎn)。 

隨著時(shí)間的積累,，腺瘤性腸息肉體積逐漸增大,，局部基因發(fā)生變化，才會(huì)發(fā)生癌變,。通常情況下,，這一過(guò)程需要8-10年,。

圖：腺瘤性息肉

長(zhǎng)期高糖飲食會(huì)使腸道菌群的種類(lèi)減少,，同時(shí)有益菌數(shù)目下降，從而導(dǎo)致腸道菌群失衡,。長(zhǎng)期攝入過(guò)多的高脂肪食物會(huì)給結(jié)腸黏膜帶來(lái)?yè)p傷,，容易誘發(fā)結(jié)腸息肉。

圖：易癌變的腸息肉

長(zhǎng)期攝入含有反式脂肪酸的食物,，也會(huì)造成腸道菌群失衡,，引發(fā)腸道炎癥。

圖：反式脂肪酸代名詞

腌制和熏制的食品含鹽量較高。高鹽會(huì)抑制有益菌的生長(zhǎng),，致病菌就會(huì)增加,，這樣也會(huì)損傷腸黏膜。

抗生素會(huì)直接殺死腸道細(xì)菌,，引起腸道菌群紊亂,，尤其是老年人或身體抵抗力弱的人群在服用抗生素后，容易發(fā)生抗生素相關(guān)性腹瀉,。

此外,，激素類(lèi)藥物、化療藥物和抑制胃酸分泌的藥物,，也會(huì)帶來(lái)腸道菌群失衡,。長(zhǎng)期服用含有大黃類(lèi)藥物的瀉藥，還會(huì)損傷腸黏膜,，導(dǎo)致結(jié)腸黑變,。

煙、酒中含有的有害物質(zhì)蓄積在消化道內(nèi),，會(huì)給腸黏膜上皮帶來(lái)?yè)p傷,。長(zhǎng)期吸煙、飲酒會(huì)增加腸息肉發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。

大多數(shù)便秘和腹瀉屬于功能性疾病,，是由于消化道功能紊亂和腸道菌群失調(diào)造成的。便血,，如果伴有大便次數(shù)增多,、大便上有黏液，要小心腸炎,。需要注意的是,，一些腸道腫瘤也會(huì)導(dǎo)致便血，需要及時(shí)就醫(yī),。

多吃黑麥,、燕麥等粗糧有益腸道健康，還能緩解便秘,；蔬菜,、水果、肉類(lèi)適量食用,，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,。

對(duì)于腸易激綜合征患者，因?yàn)槿菀赘篂a,，有些食物要盡量少吃或不吃,，包括：甘藍(lán),、豆類(lèi)、香蕉,、酒,、咖啡、牛奶及其乳制品,、洋蔥,、杏子和梅脯等。

番瀉葉,、蘆薈,、大黃等刺激性瀉藥不宜長(zhǎng)期服用，可以適量服用益生菌制劑,，維持腸道微生態(tài)的平衡,。便秘人群可以使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉類(lèi)藥物,。 

腸鏡檢查,，可以明確便血、長(zhǎng)期便秘的原因,，如果發(fā)現(xiàn)息肉,，可以在內(nèi)鏡下切除。

圖：需要做腸鏡的人群

如果第一次腸鏡檢查結(jié)果顯示正常,，可以在十年后再做第二次,。有腸癌家族史的朋友，可以在五年后做第二次,。

如果第一次檢查發(fā)現(xiàn)有多發(fā)腺瘤性息肉,，可2-3年后復(fù)查；如果息肉較大,，甚至出現(xiàn)上皮內(nèi)瘤變,，需要在一年、甚至半年后復(fù)查,。

https://tv.cctv.com/2022/07/26/VIDEnG0Woveyf3P32FVGB5Jr220726.shtml