起式：虛靈調(diào)息,，意撒乾坤,，二仙傳道。

一路：

刺虎斬蛟,，降龍除怪,，蛺蝶穿花，

日透長虹,，猛虎躥山,，迎門獻(xiàn)劍，

玉女浣紗,，黑虎舔襠，烏牛耕地,，

連仲三元,，枯樹盤根，白蛇弄風(fēng),，

八面玲瓏,，飛鷂穿林，老僧封門,，

拂手拈香,，怪蟒出洞，背后生風(fēng),，

風(fēng)擺荷葉,，雪花蓋頂，一字平分,。

預(yù)備動作

預(yù)備動作：身體正直,，面向南方，兩足并步自然站立,。左手反握劍柄垂臂立于身體左側(cè),，使劍身平貼臂垂直,，劍尖朝上，刃向左右緊貼左肩后,；右手五指并攏貼靠右胯側(cè),，掌指朝下，手心向后,，目向前平視（如右圖0）,。

【要點】掌握“無極式”功法，頭正項豎,，身直懸頂,，扣齒合唇，舌舐上腭,，下頦后收,，兩臂從容下垂沉肩，兩肘微向前牽引,，松腰松胯,，整體放松，兩腿靠緊,，膝要挺直,，五趾抓地，動作自然,，精神凝聚,，排除雜念，自然呼吸,，意靜神閑,。劍身在左臂后，劍刃不得觸及體部,。

起式一：虛靈調(diào)息

（1）兩手同時由下向前平舉,，各向左右劃弧，兩臂外旋翻轉(zhuǎn)手心向前,，各從左右向下再向上托起,，兩肘平行彎曲在胸前兩側(cè)，高與胸平,，于心向上,，劍柄在前，劍尖在后,；同時,，將左足平行橫向左側(cè)跨出一步與肩寬，足尖向前,，兩足平行,，右足不動（圖1,、2）。

（2）上動未停,，緊接兩手同時由前向下,，各向左右兩側(cè)向外、向上劃弧,，兩臂內(nèi)旋翻轉(zhuǎn)手心向下,，兩肘平屈落于胸前兩側(cè)，高與腹平,，劍柄在前,，劍尖在后；同時,，左足直線向前上一步屈膝下蹲,，右足也隨之直線向前上步屈膝下蹲，兩足仍在一平行線上,，兩腿分開略寬于肩,。門向前平視，面向南方（圖3）,。

【要點】兩項動作要聯(lián)貫進(jìn)行,，中間不可停頓。此式包含氣息的升,、降,、開、臺,，做到呼吸均勻,，氣沉丹出。動作自然,，整體放松,，沉肩墜肘,，含胸拔背,，松腰松胯，精神守一,，肢體不要挺直,，不用僵力。劍身翻轉(zhuǎn)時不要觸及身體,，上體也不要搖晃,。

起式二：意撒乾坤

（1）上身腰微向左扭轉(zhuǎn)，右手從右前向上,、向左,、再向下經(jīng)胸前,，手心翻轉(zhuǎn)向里，向右劃弧翻轉(zhuǎn)向上,，帶動上身腰再向右扭轉(zhuǎn),；同時，左手握劍隨體轉(zhuǎn)從左前向下,、向左,，向上經(jīng)胸前向右、向下,，左腿隨體右扭轉(zhuǎn)時屈膝上提（圖4）,。

（2）上動未停，緊接身向左轉(zhuǎn)90度,，面向東方,。左足向左前進(jìn)一步,，落地踏實,，足尖向前,，屈膝,。同時,，左手從右下向左摟膝,，左手劍置于左膝外側(cè),，手心向后,，劍柄在下,，劍尖向上,；右手隨體轉(zhuǎn)從右耳后向前平行前指，掌變劍指,，手指向前,，臂伸直，右足隨體轉(zhuǎn)右手前指時,，向前跟進(jìn)一步,，足面附貼于左小腿后，足面繃直,，目向前平視（圖5）,。

【要點】腰為主宰，以腰作軸,。兩臂隨體轉(zhuǎn)劃弧時,，要自然松沉，要沉肩墜肘,，不可抬肩,。氣向下沉做到心靜體松，精神自然提起，眼向前平視,。上身要直,，劍尖向上直立，刃分左右,，劍面緊貼于左小臂后,，劍刃不要貼身。身體從右向左扭轉(zhuǎn)時,，將重心移至右腿右足站穩(wěn)后再提左腿,。右手變劍抬向前指與跟右足貼附于左小腿后要同時完成。左腿屈膝成獨立式時踏實站穩(wěn)不要前仰后合,。

起式三：二仙傳道

身向右轉(zhuǎn)90度,，面向南方。右足向右后撤一步下落,，著地踏實,，足尖向前，屈膝下蹲,。右手劍指伸開隨體轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)手心向外從前向上,、向右、向后,、向下環(huán)轉(zhuǎn),，廟肘手心向上，置于腹右前（準(zhǔn)備接左手劍）,。左手握劍隨身體向右轉(zhuǎn)時從下向前,，向右、經(jīng)胸前屈肘向右,，置于腹右前,，手心向下，合在右手上,，劍交右手,。同時，左足隨左手回轉(zhuǎn)時,，左足向后退半步,，置于右足左內(nèi)側(cè)，屈膝,，足跟提起,，足尖點地成左虛步,，頭向左轉(zhuǎn),，目向左前方平視（圖6）。

【要點】右足踏實，左足虛點,，屈膝下蹲,，兩肩微內(nèi)扣，含胸豎項,。兩臂屈肘收于胸腹側(cè),，接劍動作要靈活，要與左足退為虛步動作協(xié)調(diào)一致,。左手劍仍然貼于左小臂,，劍尖向左前方。

一,、刺虎斬蛟

身向左轉(zhuǎn)90度,，面向東方，左足向左前方進(jìn)一步,，屈膝前弓,。左手變劍指反轉(zhuǎn)上舉，手心向外,，置于左額前,。右手持劍，腕向里轉(zhuǎn)向左前下方直臂立刺,，刃分上下,，劍尖下垂，力貫劍尖,，手心向左,。同時，右足隨刺劍向前跟半步落于左足右后側(cè),，踏實,，屈膝并步，目視劍鋒（圖一）,。

【要點】刺劍與右跟步要上下相隨,，步調(diào)--致，下刺劍尖著力,，屈膝并步要松腰沉胯,。

二、降龍除怪

（1}右手持劍,，前臂內(nèi)旋,，手腕隨之從內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)，手心向右,，使劍在左下方旋轉(zhuǎn)弧形劍花,。然后右足向右后側(cè)倒退半步，足尖向外，落地踏實屈膝,。同時,，劍從左下方向右上提帶置于右額前，于心向外,，劍尖稍向下垂,。身腰隨上提劍時微向右扭轉(zhuǎn)，左足隨之向右足左內(nèi)側(cè)退半步,，屈膝,，足跟提起，足尖點地,，成虛步,。左劍指從左，上向右下,，經(jīng)額前落于右手腕下,，手指劍柄，手心向右（圖二（1））,。

（2）.上動未停,，緊接左足向左前進(jìn)一步，屈膝前弓,，足尖向外,，右腿伸直，成左弓步,。同時,，右手持劍前臂內(nèi)旋，手腕隨之翻轉(zhuǎn),，劍從右向左,、向后、向右,，再向左下,、向左足前斜下截，手心向左,，成順手正立劍,。左劍指從右向下經(jīng)胸前向左上劃弧形上舉，置于頭部左上方,，手心向外,，目視劍鋒，面向東方（圖二（2））,。

【要點】在走劍花變換時,，要隨腰轉(zhuǎn)動,，上提帶劍以腰脊為軸，以腰帶肩,；下截時也要配合身法的運轉(zhuǎn)，要形成劍身合一,，精神貫注,，協(xié)調(diào)自然。

三,、蛺蝶穿花

（1）右足向左足內(nèi)側(cè)前進(jìn)一步,，落于左足跟處，屈膝,，足尖點地,，足跟提起，成右虛步,。同時,，右手持創(chuàng)向內(nèi)翻轉(zhuǎn)臂腕，從下向左,、向上,、向右、向下,、再向左反立劍上格,，屈臂垂肘，手心向上,，劍尖稍向下垂,。左劍指從左上向下落貼附于右小臂內(nèi)側(cè)，手心向下（圖三（1））,。

（2）上動未停,，緊接右手持劍臂向外旋，劍從左前向上,、向左,、向下、向右前反格,，劍尖斜下垂,，上臂微屈，劍柄與頭平,，手心向右,。同時，右足向右前斜進(jìn)一步,，足尖向前,，屈膝踏實,。上體隨之微向右轉(zhuǎn)，左足跟進(jìn)半步落于右足后,，屈膝,，足尖點地，足跟提起,，成左虛步,。左劍指隨右劍轉(zhuǎn)動附于右小臂上，劍前格時,，左劍指下落,，置于右手腕下，手指劍柄,，手心向右（圖三（2））,。

（3）上動不停，緊接左足向左前斜進(jìn)一步,，足尖向前,，屈膝踏實。上體隨之微向左轉(zhuǎn),，右足向左跟進(jìn)半步,，落于左足內(nèi)側(cè)，屈膝,，足跟提起,，足尖點地，成右虛步,。同時,，右手持劍前臂內(nèi)旋，腕從外向果翻轉(zhuǎn),，劍從右前向上,、向右、向下,、再向左前劃弧形劍花向左上反立劍用劍下刃上格,，屈臂垂肘，手心向上,，劍尖稍向下垂,。左劍指隨劍轉(zhuǎn)附于右小臂內(nèi)側(cè)，手心向下（圖三（3））,。

（4）.上動未停：緊接右手持劍臂向外旋,，劍從左前向上、向左,，再向右下抽,，速向右前反格,，劍尖斜下垂，上臂微屈,，手心向右,，劍柄置頭右前下方。同時,，右足向右前斜進(jìn)一步,，足尖向前，屈膝踏實,。上體隨之微向右轉(zhuǎn),，左足跟進(jìn)半步,，落于右足后,，屈膝，足跟提起,，足尖點地,，成左虛步左劍指隨右劍轉(zhuǎn)動附于右小臂上，劍前格時,，左劍指下落置于右手腕下,。手指劍柄，手心向右（圖三（4））,。

（5）.上動未停,，緊接左足向左前斜進(jìn)一步，足尖向前,，屈膝弓步,，右足隨之微向左扭轉(zhuǎn)，足尖向前,，右腿伸直,，成左弓步。同時,，右手持劍向內(nèi)翻轉(zhuǎn)臂腕,，劍向左、向上,、向右,、向左下直臂斜砍，劍身斜,，劍尖斜向下,，手心向左。左劍指從右上經(jīng)胸下,，向左上劃弧上舉,，置于頭部左,，上方，手心向左,。目視劍鋒,。面向東方（圖三（5））。

【要點】此式動作保持聯(lián)貫,，分解動作之間不要停頓,，銜接緊密。左右劃弧格劍劍花不要過大,，格劍時臂應(yīng)屈肘,，僅用小臂運轉(zhuǎn)，格點推出有力,。以腰為軸上下肢體隨抖劍要沉浮扭腰,，協(xié)調(diào)一致。步法必須要斜前進(jìn)左右穿梭,。

四,、日透長虹

（1）身向后坐，重心落于右腿直立,，右足尖向里轉(zhuǎn)落地踏實,。右手持劍臂向內(nèi)旋，劍從前下向左,、向上,、向右翻轉(zhuǎn)臂腕手心向右，手變鉗把持劍向左上抽回,，臂微屈,，劍柄置于左額上側(cè)，劍尖向右斜下垂,。同時,，身向左轉(zhuǎn)90度，面向北,。左腿隨抽劍時向上提膝,，足尖下垂掩襠，成右獨立式,。左劍指從左上向右下翻轉(zhuǎn)臂腕向左,、向上劃弧，置于左額外,，屈肘前指附于右劍柄上,，目向右下視（圖四（1））。

（2）上動未停,，緊接左足下落向右橫進(jìn)一步落于右足右前側(cè),，右足迅速向右騰空跳起躍步橫進(jìn),，左足緊跟屈膝登勁向右騰空跳起跟至右腿后。同時,，右手持劍隨騰空時伸臂向右,。左劍指從劍柄上向左分開，手心向外,，尼肘置于左額上側(cè),，目視劍鋒（圖四（2））。

（3）.上動未停,，緊接右足下落,，足尖外撇，屈膝下蹲,；左足同時落地向右腿后透步倒插,，身下沉坐盤，左小腿外側(cè)著地,，足面扣地,。同時,，右手持劍在空中向內(nèi)翻轉(zhuǎn)臂腕,；劍從右向上、向左,、向下,、向右前直臂反立劍前刺，手心向右,。左劍指從左上向右,、向下、再向左上劃圓弧,，置于頭前額上方,。頭向右轉(zhuǎn)，目視劍鋒,，面向北方（圖四（3））,。

【要點】劍隨身轉(zhuǎn)，創(chuàng)身合一,。騰空跳躍時要做到空中舞劍旋轉(zhuǎn)劍花,。兩足落地要同時著地。插步蹲身坐盤與刺劍動作要同時完成,。坐盤后上身微向左前側(cè)斜俯,。

五、猛虎躥山

（1）身上起,，腰向左扭身,。左足向左橫跨一步,，足尖外撇，踏實登勁向左橫跳躍進(jìn),，右足隨之提起跟向左橫躍,。同時，右手持劍從右前向下,、向左經(jīng)胸前,，隨體轉(zhuǎn)向上。左劍指隨左扭身時從左上向右,、向左,、再向.上劃弧。目隨劍視（圖五（1）（2）（3））,。

（2）.上動未停,，緊接腰向右扭轉(zhuǎn)，右手持劍從上向右,、向下直臂輪劈,，手心向左，劍尖稍低,。同時,，兩足橫躍落地，右腿屈膝弓步,，左腿伸直,，成右弓步，上身微向右傾,。左劍指置于頭上左前方,。目視劍尖。面向北方（圖五（4））,。

【要點】躍步要遠(yuǎn),，落足要穩(wěn)，兩足同時落地,，與掄劈劍要步調(diào)一致,。左右扭腰要與劍旋轉(zhuǎn)合一，以腰帶劍,。

六,、迎門獻(xiàn)劍

左劍指從頭上向下，屈肘翻轉(zhuǎn)臂腕,，經(jīng)左腋下向背后反插劃弧,。左足尖翹起，以足跟為軸向左后轉(zhuǎn)，足尖外撇,，屈膝下蹲,，身向左轉(zhuǎn)90度，面向西方,；右足提起跟進(jìn)附貼于左腿窩處,，成左獨立式。同時,，右手持劍隨身左轉(zhuǎn)用劍上刃,，手心向下向左平掛，經(jīng)胸前反轉(zhuǎn)向上,、向右,、向下、向左立圓環(huán)旋一周,，然后立劍隨身左轉(zhuǎn)置胸前,。劍柄在下，劍尖向上,，手心向內(nèi),。左劍指從下向胸前變掌托于右手背.上成立抱劍。目向前視（圖六）,。

【要點】左劍指要向背后反插回旋,，身隨左轉(zhuǎn)要以劍帶身。平找走立云劍要在面前上部平繞,，不要在頭頂上走平圈,，腕部要活,。

七,、玉女浣紗

（1）右手持劍在胸前向內(nèi)翻轉(zhuǎn)臂腕，腰隨之向”下沉微向左扭,，然后速抖劍花從前向左,、向下，再向右上垂腕上提劍,，手心向右,，劍尖向前下。同時,，左腿伸直,，右足隨提劍從左腿窩向上提至左膝前，足尖下垂掩襠,。左劍指隨上提劍時,，掌變劍指從胸前向右上，置于右手腕下，目向前下視（圖七（1））,。

（2）.上動米停,，緊接右足向前點落半步，足尖向外撇,，落地踏實,。同時，右手持劍向右足前下點刺,，劍尖向下,，兩膝向前微屈，身隨之微向下沉,。左劍指隨點劍向下,，屈肘，手心向下指右腕,，目視劍尖（圖七（2））,。

（3）.上動未停，緊接右手持劍速向右上提帶,，劍柄置于頭右上方,，劍尖斜向下，手心向右,，腰向右扭轉(zhuǎn),。同時，左腿隨提劍時向上提起,，屈膝,，足尖向下。左劍指隨提劍向右上抬,，置于胸右上側(cè),，手心向右，屈肘立腕,，手指劍柄,，目向前視（圖七（3））。

（4）上動未停,，緊接左足向右足前左側(cè)下落,，足尖外撇，腿屈膝下蹲,。身左轉(zhuǎn)90度,，面向南方。右腿隨之屈膝下蹲,，成蓋步,。同時,，右手持劍從右上隨體轉(zhuǎn)向左、向下,、向后刺,，手心向內(nèi)。劍柄置于左膝前,，劍尖向左,，成順手立刺劍。左劍指隨劍轉(zhuǎn)經(jīng)胸前向左下劃弧,，置于小腹前,，目向右視（圖七（4））。

（5）上動未停,，緊接右手持劍坐腕向左后刺,，迅速變鉗把持劍上挑，劍尖向上,，手心向內(nèi),，豎直立于左胯外側(cè)，兩腿屈膝成蓋步,。左劍指隨劍轉(zhuǎn),，附于右手腕左側(cè)，手心向下,，目向右視（圖七（5））,。

【要點】此式演練需聯(lián)貫一氣，不可分解中斷或按式分開,。劍上提下點要配合腰身起落,，左轉(zhuǎn)身與后刺劍要剛中帶柔，不要過猛,。蓋步下蹲時,，上身挺直，兩肩向內(nèi)合抱,，不要俯身塌腰,。

八、黑虎舔襠

（1）緊接前式上動未停,，身上起，右腿提起,，腰徽向左扭轉(zhuǎn),。同時，右手持劍隨起身臂屈肘腕向上拾,，劍變鉗把持劍,，劍尖從左上向右下垂，手心向內(nèi)。左劍指從左下向,，上劃弧,，置于劍柄上側(cè)，屈肘手心向外,，手指劍鋒,，目視劍尖（圖八（1））。

（2）.上動未停,，緊接右足向右橫跨-步落地踏實,，足尖外撇，膝微屈,；左足隨之提起,。同時，右手持劍向外翻轉(zhuǎn)臂腕,，前臂伸直向右,，手心向外，劍尖向右,，成正立劍向右進(jìn)刺,。左劍指隨進(jìn)劍附于右手腕上，目隨劍視（圖八（2））,。

（3）上動末停,，緊接左足向右足后透步倒插，兩腿屈膝下蹲成叉步,。同時,，右于持劍隨左足插步向右下方正立劍刺。然后,，迅速坐腕使劍尖向上崩挑,，手心向外。左劍指反轉(zhuǎn)從右下向左,，再反向左上劃弧,，置于左額外，屈肘,，手心向外,，手指劍鋒。頭右轉(zhuǎn),，目視劍尖,。面向南方（圖八（3））。

【要點】此式與上式“玉女浣紗”連續(xù)完成中間不要定式停頓,。叉步下蹲時,，上身不要前俯,，劍刺出后，速坐腕向,，上崩挑,，劍尖微向上要做到劍步合一。

九,、烏牛耕地

（1）右手持劍向外翻轉(zhuǎn)手腕,，手心向上，成仰手平劍從右向前平掃90度,。劍尖向前時,，速向內(nèi)翻轉(zhuǎn)臂腕，手心向下成俯手平劍,，由前向右胯下外側(cè)抽帶屈肘下壓,。劍身扁平，劍尖向前,，劍與胯齊,。同時，上身腰隨之微向右扭轉(zhuǎn),。左劍指由左額前向右下落,，附于右手腕前，目隨劍視（圖九（1））,。

（2）.上動未停,，緊接以右足跟和左足掌作軸，身向左旋轉(zhuǎn)270度,，面向西方,。同時，右手持劍隨身轉(zhuǎn),，劍尖向前成俯手平劍直臂由前向后穿刺,，劍與小腿平齊。左劍指仍隨右手劍轉(zhuǎn)附于右手腕左側(cè),，目隨劍視（圖九（2））,。

【要點】轉(zhuǎn)身保持平衡、自然,，都要保持重心,，兩腿屈膝不要站起，上身不要前俯,。穿劍動作要敏捷,，速度要均勻。

十,、連仲三元

（1）身微上起,，左腿屈膝；右足向右前進(jìn)半步,，足尖點地,。同時，右手持劍腕向內(nèi)轉(zhuǎn),，變順手正立劍,，轉(zhuǎn)動手腕使劍尖從右前下方向右后，再向上反轉(zhuǎn)向右前下輪劈,，劍尖向下,，落于右足前。左劍指仍附于右手腕下,，目視劍尖（圖十（1））,。

（2）上動未停，緊接右手持劍腕向上挑,，劍尖向上崩,。同時，右足在原地屈膝上提,，足尖向下,，然后迅速在原地下落點地。同時,，上崩劍在原地也迅速向下點,，手心向左，仍為正立劍,。當(dāng)右膝上提時,，上身隨之微向上提腰；上崩劍下點時,，上身隨之向下沉,。左劍指仍附于右手腕下，目視劍尖（圖十（2））,。

（3）.上動未停,，緊接身上起，右腿屈膝上提,，足尖向下,。同時，右手持劍屈肘抬臂,，劍尖從下向前,，向上、向右后上平舉,，劍身平直,，劍柄向前置于頭右上側(cè),，劍尖向后，手心向左,，成順手正立劍,。左劍指隨右劍上抬，屈臂置于頭前右上側(cè),，手心向右,，乎指向上。目視前方,，面向西方（圖十（3））,。

【要點】劍身上崩下點時，上身腰要隨之提沉,，做到劍身合一,，動作要聯(lián)貫，上身不要挺直,，胸微含,。