我們經(jīng)常說中老年人千萬別“血稠”,，血稠是怎么一回事,？
血稠，就是血液粘稠度過高,，血液流動(dòng)的速度就會(huì)變得緩慢,，血管就會(huì)逐漸堵塞，再往后發(fā)展,，嚴(yán)重時(shí)甚至可能形成血栓,、心肌缺血、卒中等疾病,。如果您日常出現(xiàn)了下面幾個(gè)表現(xiàn),，很可能就是【血稠】了。
正常來說,，經(jīng)過一整夜的好眠,，早上起床時(shí)人會(huì)神清氣爽，精神飽滿,。如果早上起床經(jīng)常有腦袋暈轉(zhuǎn),、全身乏力的癥狀，晚上反而很清醒,，就要警惕可能是血液粘稠,、腦部血管開始阻塞的跡象。表現(xiàn)二：運(yùn)動(dòng)后胸悶氣短運(yùn)動(dòng)和干活之后會(huì)產(chǎn)生氣喘,、胸悶的感覺,，這是由于血液粘稠會(huì)影響心臟的供血，影響心血管健康,，所以常常出現(xiàn)胸悶氣短,、心悸的感覺。
表現(xiàn)三：視物時(shí)清時(shí)模糊血液粘稠的人，看東西一會(huì)清晰,，一會(huì)模糊,，這也是因?yàn)檠髯兙彛瑹o法姜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很好地供給視神經(jīng),，所以會(huì)導(dǎo)致看東西陣發(fā)性的視力模糊,，建議可以多吃一些洋蔥、胡蘿卜,、檸檬之類的食物,。正常人在吃飯午飯后也會(huì)犯困，但能忍耐,，不睡也沒什么,。而血液粘稠的人尤其困乏，如果沒有睡覺或休息,，整個(gè)下午都會(huì)昏昏沉沉,、精神萎靡，這可能是大腦供血不足導(dǎo)致的,。血液粘稠的人多數(shù)都是胖子,，蹲下來之后總是感覺胸悶、呼吸不暢,，特別難受,，這也是由于血稠導(dǎo)致循環(huán)不暢，蹲下時(shí)供給心臟的血液不足,，就會(huì)出現(xiàn)這胸悶的感覺,。什么樣的人容易血液粘稠呢？愛抽煙喝酒,、不愛喝水,、運(yùn)動(dòng)少、口重,、肥胖的人,，都是血液粘稠的“最愛”，中老年人如果出現(xiàn)血液粘稠,，尤其是有心腦血管疾病的人群,，還是要及時(shí)干預(yù)。溫度：20℃到25℃的白開水比較合適,，喝的時(shí)候要小口慢慢喝； 時(shí)間：晨起空腹,、三餐前一個(gè)小時(shí)及睡前進(jìn)行補(bǔ)水,； 補(bǔ)水量：每次補(bǔ)水量150毫升~200毫升，睡前建議在100毫升左右,。 
這個(gè)是改善血稠最簡(jiǎn)單最實(shí)用的方法了,，千萬別小看水,，水是生命之源，起床后,、飯前,、睡前補(bǔ)充水分，能有效平衡血液粘稠度,。納豆中的納豆激酶可分解膽固醇,、調(diào)節(jié)血脂，如果不是特別抗拒納豆的味道,，平時(shí)可以常吃哦,，納豆對(duì)健康很有好處。
血液粘稠是血液的流動(dòng)性變差,，容易發(fā)生凝固,，導(dǎo)致血流不暢，在中醫(yī)看來,，氣血流動(dòng)緩慢,，會(huì)逐步的發(fā)展為瘀，所以日?？梢杂靡恍┗钛龅乃幉谋＝∩眢w,。丹參是公認(rèn)的活血化瘀藥，古人說“一味丹參飲,，功同四物湯”,，四物湯我們都知道，是養(yǎng)血活血的圣方,，但是,，一味丹參功效就能和四物湯媲美，說明什么呀,？說明它把養(yǎng)血,、活血集于一身。丹參“久服利人益氣,，專入血分,，其功在于活血行血”，它能推動(dòng)血液流通,，順著把瘀滯排出去,。它還有個(gè)黃金搭檔：山楂。咱們都知道,，山楂可以消積食,，中醫(yī)認(rèn)為血稠、高血脂、動(dòng)脈硬化形成的原因,，跟吃太多的膏梁厚味和肥甘之品有一定關(guān)系,，所以這類人吃山楂再合適不過。山楂除了消積食,，還有擴(kuò)血管,，增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低膽固醇,，軟化血管的作用,，跟丹參聯(lián)合，對(duì)于預(yù)防和改善冠心病癥狀,，降低血脂,，保護(hù)心臟，有著非常好的意義,。
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