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昨天已到中伏,，三伏天已經(jīng)過去11天了,，有人曬背，有人艾灸,，有人練功...... 可有些人入伏以后,，特別怕熱，煩躁,，身體虛沒力氣,，動(dòng)不動(dòng)就上火,；失眠，難入睡或者容易醒,，老做夢,，睡不踏實(shí)，常感覺腰酸,、頭暈,、耳鳴，什么也不想干,！ 為什么會(huì)這樣呢,？因?yàn)槟I虛了！ 腎屬水,，心與火對應(yīng),，而夏天心火旺盛，要是腎水不足,，心火得不到腎水相濟(jì),，所以虛火亂串！  三伏補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí),！春生夏長秋收冬藏,，夏天是長養(yǎng)的季節(jié)，植物長得飛快,，三伏天里的五谷蔬果,，經(jīng)過陽光雨露的滋養(yǎng)，一天一個(gè)樣,； 天人相應(yīng),，我們的身體在夏至~三伏這段時(shí)間，氣血都浮在體表,，內(nèi)在臟腑是最虛的,，這時(shí)候只要你及時(shí)補(bǔ)給,，身體會(huì)瘋狂的汲取,，且又有天地間旺盛的陽氣相助，補(bǔ)得進(jìn),，見效快,！ 建議腎虛的人，抓住三伏最后剩下的29天,，好好補(bǔ)補(bǔ)腎,，尤其是身體已經(jīng)出現(xiàn)「2疼1黑」的人： 1、腳后跟疼 腎主骨,，腎經(jīng)循行經(jīng)過足跟,，當(dāng)腎的精氣虧損,，不能充養(yǎng)于足跟，就會(huì)出現(xiàn)足跟痛,，正如
腎虛引起的腳后跟疼是這樣的：外表不紅不腫,；常發(fā)作于長時(shí)間站立,、行走之后,；伴有腰酸,、腰痛、腿腳沒力,、性冷淡等其他腎虛癥狀,；  2,、腰疼
腎虛的腰痛有它獨(dú)特的特點(diǎn)：腰背酸痛,、腰部,、膝腿感覺酸軟沒勁。 3,、黑眼圈 黑眼圈最大的一個(gè)原因就是腎虛,，眼圈像水墨山水畫一樣，蒙了一層淡淡的黑煙,，而且容易眼睛干澀,、兩眼無神。
中醫(yī)五輪學(xué)說認(rèn)為,，腎的精華表現(xiàn)在瞳孔,，腎精足，則瞳孔色黑有神,；腎精虧虛,，則兩眼無神； 這點(diǎn)在經(jīng)常熬夜,、夜生活太豐富,、多次流產(chǎn)的人身上體現(xiàn)得淋漓盡致；  除此之外，腎虛的人,，還容易掉頭發(fā),、身體莫名的長胖、記憶力下降,、夜尿多,、牙齒過早的松動(dòng)掉落...... 這些衰老都是從腎精不足開始的，因?yàn)槟I藏精,，主生長、發(fā)育,、生殖,，腎精不足了,，五臟六腑的功能逐漸衰退,，繼而提前衰老,！ 三伏必吃4種黑能量，補(bǔ)到你的根本,！腎虛了就要補(bǔ)，有朋友問,，補(bǔ)腎吃什么呢？ 補(bǔ)腎,，一定是要補(bǔ)腎精的,，因?yàn)槟I精是維持腎功能的物質(zhì)基礎(chǔ),，既可以生血,，滋補(bǔ)腎陰，又可以化氣，補(bǔ)腎陽,； 補(bǔ)腎精就是陰陽雙補(bǔ),、氣血雙補(bǔ)，無論你是腎陰虛,，還是腎陽虛,，或者陰陽兩虛，都需要,！  中醫(yī)認(rèn)為,，黑入腎，大多數(shù)黑色食物都可以補(bǔ)腎,、延緩衰老,；今天給大家推薦4種黑能量，尤其擅長補(bǔ)腎精,，可以長期吃,！ 黑能量1：黃精 為什么把黃精放在第一位呢？ 如果說,，藥材里面最能補(bǔ)腎精的藥是熟地黃,，那么食材里面最能補(bǔ)腎精的便是黃精，藥材不能久服,，但黃精是藥食同源,，而且是《神農(nóng)本草經(jīng)》里的上品，適合長期吃,！
精髓既腎精、腦髓,，補(bǔ)腎又補(bǔ)腦,；而且黃精性味甘平，又能同時(shí)補(bǔ)到脾,、肺,，即便你身體虛弱，也不用擔(dān)心虛不受補(bǔ),！  黑能量2：桑葚 《神農(nóng)本草經(jīng)》里僅有兩個(gè)補(bǔ)血的上品,，一個(gè)是阿膠，另一個(gè)就是桑葚，桑葚最擅長滋補(bǔ)肝腎之陰,，也就是補(bǔ)腎精,、補(bǔ)肝血；
從營養(yǎng)學(xué)上來說：黑紫色的桑葚花青素含量也超級(jí)多,，花青素可謂是抗氧化之神,。這也和中醫(yī)的補(bǔ)肝腎抗衰老不謀而合。 不過,，缺點(diǎn)就是新鮮桑葚不好保存,，而且桑葚性寒，一次吃多了容易拉肚子,，桑葚干,、桑葚酒比較好，想吃想喝隨時(shí)可以,。 黑能量3：黑豆 黑豆的功能非常強(qiáng)大,，色黑入腎，形狀也像腎,，被稱為“腎之谷”,，一是最滋補(bǔ)腎精，二是能強(qiáng)肝,，三能解毒,，四能明目； 最好是皮黑肉青綠的青仁黑豆,，這種黑豆,，里面的顏色青綠，青入肝,，黑入腎,，補(bǔ)肝腎的作用更強(qiáng)；  黑能量4：黑芝麻 黑芝麻大家更熟悉了,，歷代醫(yī)學(xué)大咖都對它高度贊譽(yù)：
像肝血不足,、腎精不足引起的頭暈眼花,，耳鳴耳聾,，須發(fā)早白，病后脫發(fā),，腸燥便秘吃都很好,。  如果你長期加班、熬夜,、用腦過度,，一定要補(bǔ)；還有女生年齡過了35歲,；男生過了40歲,，身體開始走下坡路，也需要補(bǔ),！產(chǎn)后體虛,、哺乳期氣血虛、流產(chǎn)后傷了氣血,，更需要補(bǔ),！ 補(bǔ)腎精的時(shí)候，千萬要注意兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),！最后提醒一下,，如果你脾虛濕氣重（舌頭兩邊有齒痕，舌苔厚膩水滑）,，不要一上來就直接補(bǔ),，最好能清一清脾胃的痰濕，疏通一下身體再補(bǔ),，不然可能會(huì)上火長痘口腔潰瘍便秘拉肚子......  滋補(bǔ)不易,，熬夜、燒腦,、太作之后,，都需要白花花的銀子才能補(bǔ)回來，最好不熬,！不作,！不過度消耗自己！
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