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早餐是一天營養(yǎng)的重要來源,，尤其是正處于生長發(fā)育階段的孩子,，更應(yīng)當(dāng)重視每天的早餐，早餐吃得好,，孩子才能一整天的學(xué)習(xí)都精神飽滿,。 但有些典型的“中國式”早餐，看似健康卻毫無營養(yǎng),，家里有孩子的要注意避開,，避免拖累脾胃,，影響孩子生長。
案例：彤彤是一個7歲的女孩,，不僅懂禮貌,，還活潑可愛，但是彤彤媽媽臉上卻總是一臉憂愁,。 原因是彤彤的個子比同齡小朋友差了一大截,，只有110cm，看起來不像是馬上上二年級的孩子,，彤彤媽媽前前后后也試了很多辦法,，但孩子一點(diǎn)都沒有長高的跡象。 彤彤爸爸安慰媽媽說孩子小,，長大就好了,，但彤彤媽哪里坐得住,？趁著孩子休息日,，趕緊帶著去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果顯示孩子的各項指標(biāo)都正常,，又去看了看中醫(yī),，這才找到了“孩子長不高”的原因。
原來彤彤的脾胃功能比一般的孩子要差上很多,，所以彤彤才發(fā)育慢、體質(zhì)差,。 在了解到孩子的飲食習(xí)慣后,，專家搖頭嘆氣，就是因為彤彤經(jīng)常吃的這3種早餐,，才導(dǎo)致孩子長期積食,、消化不良，所以阻礙了孩子發(fā)育,。 這3種'毒早餐’,，是身高的'抑制器’，兒科專家：快撤下餐桌 1.油炸食品 很多中國家庭的早餐離不開油炸的油餅,、油條,、塘角，香酥可口讓很多孩子都喜歡吃,。但是,，食品在高溫油炸的過程中，會失去很多營養(yǎng),，其次含有大量的油脂和反式脂肪酸,，經(jīng)常吃會增加腸胃的負(fù)擔(dān),，對于孩子來說壞處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處。
2.粥配咸菜 咸菜是腌制食品,，為了方便儲存在制作的時候會放大量的鹽來保鮮,，腌制的過程中會讓蔬菜流失很多營養(yǎng)物質(zhì)，并且如果咸菜儲存不當(dāng),，會產(chǎn)生亞硝酸鹽,，具有致癌性，一旦攝入一點(diǎn),，脾胃受損首當(dāng)其沖,。 米粥看似健康，其實營養(yǎng)單一,，對于孩子來說,，并不能夠提供足夠的營養(yǎng)，不建議長期當(dāng)作早餐,。
3.甜點(diǎn)零食 很多時候家長看時間不夠,，直接把甜點(diǎn)零食當(dāng)早餐給孩子吃，比如面包,、餅干等等,。 但是，這些甜點(diǎn)零食對于孩子的生長發(fā)育來說,，其實是沒有太大好處的,，而且其中的含糖量、含油量往往極高,，長期如此,，只會增加脾胃的代謝負(fù)擔(dān)。
想讓孩子消化好,，吸收好,，堅持做這幾件事！ 1.補(bǔ)充健脾助消化的元素 脾胃是身體的糧倉，直接決定了身體對營養(yǎng)的吸收好壞，而且孩子的脾胃比大人更加嬌嫩,，當(dāng)脾胃功能不好時，孩子就會出現(xiàn)積食,、發(fā)育遲緩、肚脹等問題,。 家長們可以常備一些健脾養(yǎng)胃的食材,，給孩子慢慢調(diào)理脾胃問題，因為孩子脾胃好,，吃進(jìn)去的東西才能更好地被吸收,。 比如酸酸的天然優(yōu)質(zhì)山楂可以幫助孩子打開胃口,，增加食欲，補(bǔ)充維生素和微量元素,；山藥和雞內(nèi)金則可以滋養(yǎng)脾胃,，調(diào)養(yǎng)孩子因消化不良引起的腹脹、打嗝,；炒麥芽里的淀粉酶,、麥芽糖等營養(yǎng)成分，可以幫助加快腸胃蠕動,，幫助脾胃消化,。 2.增加運(yùn)動量 現(xiàn)在孩子的運(yùn)動量大不如以前，再加上現(xiàn)在疫情原因,，很多家長讓孩子待在家,，所以孩子每天的運(yùn)動量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這樣會導(dǎo)致孩子消化變慢,。為了孩子骨骼更好的成長,，可以適當(dāng)增加孩子的運(yùn)動量，對孩子骨骼成長和脾胃都有好處,。
3.改善飲食習(xí)慣 俗話說得好'十孩九積’,，大部分孩子積食都是吃出來的，所以家長更應(yīng)該注意孩子的飲食,，平時要注意孩子的脾胃不如成年人的脾胃,，不給孩子吃難消化，精加工的食品,，這樣只會增加孩子的脾胃負(fù)擔(dān),。 注：文中專業(yè)內(nèi)容，已經(jīng)過兒科醫(yī)生審閱,，家長們放心閱讀與分享~ |
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