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有相關數(shù)據(jù)表明,，有97%的女性在孕期會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,、焦慮的情況。孕期由于身體激素水平變化異常,，導致很多準媽媽情緒不穩(wěn)定，甚至會有抑郁傾向,。大家常識都知道懷孕需要小心謹慎,，為了孕婦和胎兒健康不亂吃藥、不做劇烈活動，除此孕婦的精神情緒也是需要重視的因素,。英國精神病專家有相關研究表明,，孕期準媽媽焦慮情緒不穩(wěn)定會增加胎兒發(fā)育風險，甚至孩子將來成長中也會情緒不穩(wěn)定,。有專家曾經(jīng)對懷孕18-32周的準媽媽進行研究發(fā)現(xiàn),，那些焦慮和沮喪度比較高的準媽媽，生下的寶寶到了4歲左右,，行為和情緒就容易出現(xiàn)不同程度的問題,，比如精力不集中、過度活躍等情況,，發(fā)生概率比情緒穩(wěn)定的準媽媽,，生下的寶寶高2-3倍。孕期最初三個月孕婦情緒波動大對胎兒影響和傷害也最大,，美國曾對1994年經(jīng)歷過6.8級地震的孕婦做過調(diào)查,。結果表明，經(jīng)歷地震時處于孕早期3個月的孕婦,，相比孕中期和晚期的孕婦受到更大的精神刺激,，更容易早產(chǎn)現(xiàn)象。精神上的刺激對孕早期的傷害性不可估量,，澳大利亞相關科學家經(jīng)過實驗也提出,，孕婦精神緊張在短短兩天內(nèi)就會致使胎兒血壓升高甚至腎功能紊亂。準媽媽情緒波動,、精神緊張還會導致自身免疫力降低,，當情緒緊張不安，腦垂體也會受到相應刺激,，影響腎上腺分泌,，使人體抗體減少，身體的免疫能力下降,，還會對胎兒的發(fā)育不利,。孕期女性由于生理變化，身材走形,，心理也發(fā)生很大變化,，出現(xiàn)易怒、敏感,、情緒低落等情況屬于正常,。這些無形的情緒對準媽媽和寶寶的傷害很大，在孕期處理好不良情緒,，保持愉悅心情對孕婦自身和寶寶的健康發(fā)育都非常重要,。對任何人來講愉快的心情是健康的基本，尤其是孕婦,，肩負著孕育新生命的重任,，壞情緒不僅影響自身健康也會對胎兒的健康發(fā)育留下隱患。準媽媽處理好壞情緒,，保持良好心態(tài),，要有正確的方法。在物質(zhì)生活豐裕的環(huán)境中長大的年輕準媽媽，經(jīng)歷了工作和婚姻的考驗后,，又要面臨懷孕這個新問題,。因為沒有經(jīng)驗對懷孕的不了解，難免會有困惑,，擔心孕吐,，害怕身材變形，恐懼生產(chǎn),，不確定平日的生活和飲食習慣是不是影響胎兒發(fā)育,，這一系列未知但又要面對的問題，足以使準媽媽焦慮,。與其擔心,、恐懼與焦慮不如多了解一些孕期知識，看看有關孕期及分娩的書籍,，和有經(jīng)驗的寶媽多交流,。正確面對孕期，相信科學知識,，可以幫助消除擔憂與恐懼,。懷孕后由于身體不方便,，會使原本的生活習慣和人際交往發(fā)生改變,，比如之前經(jīng)常三五好友小聚，和家人參加各種聚會娛樂活動,，懷孕后次數(shù)明顯減少,。有的準媽媽患得患失，擔心友情變淡,，深感孤獨,。這也是為孕育一個健康的小生命必須付出的，要用平和心態(tài)面對孕期的“得失”,。在身體條件允許的情況下,，日常親友之間的相聚和人際交往可以適當參加,，重要的是保持平和心態(tài)。孕媽媽的心理變化家人很容易忽略，所以在心情郁悶情緒低落的時候,，要積極求助家庭成員,。告訴他們自己的想法，獲得更多關心和心理方面的關注,，有些準爸爸要工作還要關注家庭,，對一些細節(jié)會忽視，準媽媽積極表達內(nèi)心需求,，讓家人多陪伴多關心,。準媽媽除了用客觀條件來盡力調(diào)整情緒外,，主觀因素也很重要,，孕婦的情緒會影響寶寶將來的性格，為了寶寶的發(fā)育和成長,，也要從主觀做好情緒自我管理,。要經(jīng)常提醒自己在孕期沒有什么比寶寶的健康更重要，遇事不急不躁不生氣,。情緒低落時,，可以轉移注意力，比如聽聽音樂,，看看喜歡的書籍,，和朋友聊天等方式，緩解不良情緒,。多向好朋友或者家人傾訴,，講講自己的感受和處境，這個過程總會得到“釋放”,。在友人家人的關懷下,，感受到快樂，情緒會被感染,，充分享受他人樂觀的情緒,，得到積極感染。準媽媽可以在家人陪伴下適當?shù)?strong>戶外散步,，公園游玩,，多做戶外活動，不僅利于身體健康,，也可以使心情舒暢,。平時可以做感興趣的事,，比如改變自己形象，換一個滿意的發(fā)型,，一件漂亮的衣服等,，都會使心情愉悅。孕期準媽媽出現(xiàn)各種情緒問題非常普遍也很正常,，這些情緒問題會對自身和胎兒都不利,。選擇合適的方式積極釋放不良情緒，積極調(diào)整自己,，正確面對孕期,，多獲得家人的理解與關懷。處理好情緒問題,，掃除不利于胎兒發(fā)育的因素,，才能讓自己輕松度過孕期，快樂地迎接一個健康的寶寶,。（本文圖片來源網(wǎng)絡,，如有侵權，請聯(lián)系刪除）
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