親愛(ài)的小菡，

好久不見(jiàn),，要開(kāi)心。

最近接收到來(lái)自很多朋友的富有情緒的表達(dá),。真心替他們高興,。

因?yàn)槊總€(gè)人的情緒都是自己的寶藏，雖然這個(gè)寶藏可能有很多很丑的包裝紙包著,，但它依舊是來(lái)自上天的恩典,。

同時(shí)，能表達(dá)自己的情緒以及因此帶來(lái)的感受,，是一件多么勇敢的事,。不是逃避，不是對(duì)抗,，更不是凍結(jié),，像一個(gè)孩子般誠(chéng)實(shí)地表達(dá)，和自己的情緒做朋友,，是多么難能可貴的事情呀,。

而我最近也感覺(jué)到內(nèi)心有一種陰郁，揮之不去,。是的,，陰天的時(shí)候分外想念晴天的清澈天空，而這次的我,，也學(xué)會(huì)了慢慢地學(xué)會(huì)在陰天里行走,。

只有學(xué)會(huì)了在陰天里行走，才會(huì)分外珍惜晴天的萬(wàn)里無(wú)云,。

天氣終于放晴,，而我也學(xué)會(huì)了同時(shí)欣賞陰天時(shí)的快樂(lè)和晴天時(shí)的舒爽,。

昨天聽(tīng)關(guān)系營(yíng)的課時(shí)，吳老師講到,，良好的關(guān)系是建立在朋友關(guān)系的基礎(chǔ)上的,，同時(shí)良好的關(guān)系有4個(gè)原則：尊重、接納,、欣賞和支持,。每一個(gè)原則背后都是對(duì)這世界滿滿的愛(ài)。

有時(shí)候不禁想,，不妨先和自己建立好良好的關(guān)系吧：
尊重自己,，不去隨意指責(zé)自己；

接納自己,，不去隨意評(píng)判自己,；

欣賞自己，不去隨意厭惡自己,；

支持自己,，不去隨意摒棄自己。

我們真的需要好好地和自己做個(gè)好朋友,。

那就不妨從今天開(kāi)始吧~

也從放晴的今天開(kāi)始美好的調(diào)整自我之旅吧,！

你真的值得這世間所有的美好。

愛(ài)你的,，

小菡

來(lái)這里,，看我，也看你自己