楊桃，楊桃又稱(chēng)陽(yáng)桃,，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果,，吃它有不少的好處，它果肉黃亮,，細(xì)致脆嫩,，爽甜多汁，很多女人都愛(ài)吃,。下面是小編為你收集有關(guān)于吃楊桃的好處,，希望你會(huì)喜歡。

　　有什么功效

　　1,、和中消食

　　陽(yáng)桃果汁中含有大量草酸,、檸檬酸,、蘋(píng)果酸等,，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效,。

　　2,、增強(qiáng)抗體

　　楊桃中維生素以及糖類(lèi)的含量是很高的，所以經(jīng)常吃的話(huà),，能增強(qiáng)我們的抵抗病毒的能夠,，還能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　3,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　陽(yáng)桃中所含的大量糖類(lèi)及維生素,、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì),，常食之,，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,。

　　4,、利小便、解酒毒,、生津止渴

　　陽(yáng)桃中糖類(lèi),、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛,，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴,，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。

　　5、清熱利咽

　　陽(yáng)桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分,、胡蘿卜素類(lèi)化合物,、糖類(lèi)、有機(jī)酸及維生素B,、C等,，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛,。

　　6,、保護(hù)皮膚

　　能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑,，并且有保濕的作用,，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤,，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效,。

　　7、消除疲勞感

　　楊桃中糖類(lèi),、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分,，生津止渴,，并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感,。

　　8,、減緩感冒癥狀

　　感冒發(fā)熱、口渴便秘,、小便呈金黃色,、口有臭味、呼吸感到不暢順,，面紅眼筋赤,，甚而全身肌肉作痛，骨節(jié)酸疼,，皮膚雖有汗出,，但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣,，可頻頻食用楊桃,，自然呼吸調(diào)暢，熱降痛減,，大小便恢復(fù)正常,，不適狀況亦消除了,。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、每100克楊桃含熱量29.00大卡(121千焦),。

　　2,、楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%,。

　　3,、楊桃碳水化合物含量非常豐富，每100克可食部分含碳水化物6.2克,。

　　4,、每100克楊桃可食部分含維生素C7毫克，內(nèi)含蔗糖,、果糖,、葡萄糖、蘋(píng)果酸46.8克,、草酸7.2克,、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣,、鉀,、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)素,，是一種營(yíng)養(yǎng)成分較全面的水果,。

　　注意事項(xiàng)

　　1,、楊桃含有一種神經(jīng)毒素,，一般人食用可代謝，但腎病患者無(wú)法將此毒素排出體外,，導(dǎo)致中毒,。楊桃之神經(jīng)毒素，會(huì)對(duì)身體中樞神經(jīng)產(chǎn)生影響,，正常情況之下會(huì)被人體腎臟給予排除,，但重度腎臟病患或是尿毒癥病人，會(huì)因神經(jīng)毒素?zé)o法排除而產(chǎn)生中毒癥狀,。

　　2,、楊桃亦含有微毒物質(zhì)草酸，部份腎病病人進(jìn)食楊桃后,，無(wú)法將草酸排出體外,，除草酸會(huì)與人體中鈣離子結(jié)合產(chǎn)生結(jié)石，腎病病人進(jìn)食少量亦有機(jī)會(huì)中毒,。

　　3,、楊桃亦含有一些物質(zhì)，能使口服藥物在腸道大部份沒(méi)有被代謝而進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，加強(qiáng)了藥效,。藥物如抗高血脂藥他汀并不適合與楊桃同食,。