夏天的氣候特點是濕熱交蒸，氣溫高,、雨水多,、濕度大，給人的感覺就是潮濕悶熱,。這時人就容易有暑濕,，邪氣就會侵入體內。如果濕邪長期停留在體內就會阻礙氣機運行,。就會誘發(fā)加重原有疾病,，一些新的疾病也會侵襲人體。所以原來有高血壓,、脂肪肝,、心腦血管疾病的人群就要特別注意。

1,、祛濕食療

濕邪會阻礙氣血的運行,，日常生活可以怎樣食療來緩解夏季濕邪？

可以通過飲食調理,，具體方法是取佛手、陳皮,、甘草各3克,，玫瑰花2朵，將上述中藥洗凈放入杯里,，用開水來沖泡飲用或煮30分鐘,。有理氣解郁，去濕消滯的效果。

這個茶飲適合因為天氣濕熱而導致氣機不暢,、心情煩悶,、睡不好，胃口不好的人群,。其中玫瑰花還有美容的功效,。

2、補氣食療

夏天的高溫除了導致脾胃滯脹,，大汗淋漓之外,，心情郁悶也都是常有的情況。都跟心的健康息息相關,。

夏季又是心血管疾病高發(fā)的季節(jié),，天氣炎熱人體排汗會增加。中醫(yī)有句語說：汗為心之液,，出汗過多,，心液就會少，心血就容易瘀阻,，這時候血液變得粘稠,，更加容易誘發(fā)高血壓、高血脂,、高血糖等病變,。

中醫(yī)常說：春夏養(yǎng)陽，夏天是暑熱的季節(jié),，如果丟失大多的津液,，會耗散我們的陽氣。加上在這么熱的天氣,，又會貪食冷飲,，吹很冷的空調，或者熬夜,，就容易傷了陽氣,。陽氣不足造成免疫功能的下降，感冒,、胃腸道疾病就會乘虛而入,。

夏天可以通過食療補氣。材料有鯽魚,、黃芪,、淮山生姜、陳皮,。上述材料煮湯,，加少許鹽調味就可以食用,。

黃芪淮山補腎補肺，益胃補骨,。黃芪被譽為補氣之長老,，可以補氣、強腎,、提精,，增強免疫力。鯽魚有益氣健脾的功效,，可以補充蛋白質,。生姜、陳皮可以去除魚的腥味,，還有溫脾腎化濕的作用,。

夏天悶熱潮濕的低氣壓令人心情郁悶,，煩躁導致腎上腺激素分泌增加,，從而就會增加心率、血壓,，加重心臟的負擔,，引發(fā)心絞痛、心肌梗塞,、心力衰竭這些心腦血管疾病,。

有心腦血管疾病的患者，在夏天一定要注意控制好血壓,、血糖,、血脂。保持平和的心情,。降低這些疾病發(fā)生的風險,。

小結：

夏季高溫雨水多,，容易引起濕邪導致沒有胃口,。容易加重血氣運行的負擔，通過食療可有助于補氣健脾,。輔助提高氣血的運行緩解夏季氣血不足引起的種種不適,。