大家早上好,，歡迎打開剽悍晨讀,，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變,。今天是2022年7月15日,，我們要給大家分享的書是《關(guān)系重建》。
這本書是由心理治療師西爾維·田納本所寫,。在人際關(guān)系中,，無論是出于對安全感的需要，還是對美好關(guān)系或結(jié)局的期待,，當(dāng)你企圖改變或控制對方時(shí),，權(quán)力爭奪的游戲便開始了。在這個(gè)過程中,，你會悄悄地扮演迫害者,、拯救者和受害者三個(gè)角色。但是,，你卻不知道,。這次我們重點(diǎn)解決的問題是：“為什么會出現(xiàn)人際矛盾？”① 『常見的解釋』 比如，兩個(gè)同事約著去吃飯,，一個(gè)要去川菜館,，一個(gè)要去吃面條，然后因?yàn)槿ツ睦锍燥堖@件事,，沒談攏,，產(chǎn)生了矛盾。這是飲食觀念范疇的矛盾,。一對情侶出去玩,，到了山邊要爬山，一個(gè)要坐纜車，一個(gè)要徒步,，結(jié)果吵成了一團(tuán),，這是生活觀念范疇的矛盾。幾個(gè)朋友聚會,，喝完酒之后,，聊起了過往的一些經(jīng)歷，結(jié)果牽扯出了誰曾經(jīng)傷害過誰,，最后吵成一團(tuán),。這是價(jià)值觀念范疇的矛盾。不只在親密關(guān)系中,，作者發(fā)現(xiàn),，哪怕是兩個(gè)相當(dāng)穩(wěn)重和善良的人，也可能建立一種有害的人際關(guān)系,。也就是說,，在觀念之下，一定有其他東西,，主導(dǎo)了關(guān)系的惡化,。作者認(rèn)為,，兩個(gè)無意識的人可能會有一場糟糕的相遇,。其中一個(gè)人的陰暗面，暴露了,。也就是說,，在人際關(guān)系中,，“觀念矛盾+操控”是矛盾爆發(fā)的首要原因。② 『生活』 作者盤點(diǎn)了各種類型的人際矛盾后發(fā)現(xiàn),，人們的壞情緒、暴脾氣和各種傷害他人的語言,，都是在操控失效后發(fā)生的,。也就是說，觀念的矛盾是人際矛盾的起點(diǎn),，沒有觀念上的矛盾,，兩人更容易達(dá)成一致。相反,，如果兩人沒有達(dá)成一致,，就進(jìn)入了矛盾的第二步：操控。作者發(fā)現(xiàn),，很多人是意識不到自己的操控行為的,。即便他已經(jīng)做了對方不接受的事，表現(xiàn)出了對方不接受的言行,，但是為了達(dá)成操控的目的,，他就會顯露出人性的陰暗面。常見的操控行為包括：大喊大叫,、肢體觸碰,、強(qiáng)行引導(dǎo)、諷刺詆毀等,。當(dāng)這些行為出現(xiàn)后,，就越過了人際關(guān)系的界限。但即便如此,，作者始終強(qiáng)調(diào)，大多數(shù)人對自己的操控行為是意識不到的,。他們這樣做只是出于習(xí)慣,。比如，一個(gè)在家里被百依百順的孩子,，出了門稍微有點(diǎn)不順心,，就會發(fā)脾氣。發(fā)脾氣不是目的,，讓周圍人順著他,，才是目的。在公司對下屬指揮習(xí)慣了的人,，在生活里也會下意識地指揮別人,。總之，一個(gè)人的表現(xiàn)就是一個(gè)人的解釋系統(tǒng)的綜合體現(xiàn),。他在怎樣的環(huán)境中成長,，就會形成怎樣的解釋系統(tǒng)。③ 『自省』 對人際問題的探討,，絕對不是對別人的一味要求，對別人的指責(zé),，而是我們要學(xué)會自省,。解釋不是現(xiàn)實(shí)主觀認(rèn)知，是你根據(jù)你所觀察到的事物做出的推論,。也就是說，我們所感知的不是有自身規(guī)律的外部世界,，而是有自身規(guī)律的內(nèi)在世界,。比如，僅僅因?yàn)橐粋€(gè)人不同意你的觀點(diǎn),，你就推斷他是“奇怪的”或“別有用心的”,。你怎么知道這個(gè)人符合這樣負(fù)面的形容詞？或者僅僅因?yàn)閯e人有其他想法,，你就覺得他看不上你,，瞧不起你，這種也是人性弱點(diǎn)的體現(xiàn),。也就是說,，破壞人際關(guān)系的根源是操縱。但是,，驅(qū)動(dòng)操縱出現(xiàn)的卻是各種情緒,。比如，你想讓對方按照自己的想法來,，你不想讓對方反駁你,，你嫉妒對方的想法，你懷疑對方的態(tài)度,，你質(zhì)疑對方的目的,。如果你能看到操縱背后的想法，并且糾正這些想法,，你才會成為一個(gè)走向成熟的人,。總結(jié)一下，人際關(guān)系是非常脆弱的,。隨著社會分工越來越精細(xì),，人與人之間的價(jià)值依賴越來越輕，這種關(guān)系就更脆弱了,。只有成熟的人,，才會意識到這一點(diǎn)，并且避免破壞關(guān)系的言行出現(xiàn),。
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