不吃早餐的危害有哪些？

1,、易患膽結石

中國研究發(fā)現,，女性膽結石患者年齡在20-35歲之間，約占80%-90%,，如果他們經常不吃早餐,，患膽結石的風險會逐漸增加,。

因為當沒有食物時，腸胃會正常蠕動,，分泌的胃酸會在夜間刺激腸壁,，損傷胃粘膜，膽囊中的膽汁不能及時排出,，膽汁中的膽固醇會不斷排出體外,，隨著時間的推移，它們會積聚并形成膽結石,。

2,、易發(fā)生心肌梗死

不吃早餐會導致心肌梗死，國外心血管疾病專家呼吁,，不吃早餐,，不吃胃里的食物，會使血液中形成更多的B型血栓球蛋白,，使血液更粘稠,、更凝結，使人極有可能患心肌梗死,。

如果你想擁有一個健康的身體,，讓自己整天精力充沛,，早餐是必不可少的,，早餐必須遠離高脂肪、高熱量和高糖食物,，盡量吃蛋白質,、谷物和維生素。

5種早餐盡量不要吃,，雞蛋未上榜,，自查下，看你吃過幾種,？

1,、隔夜菜

如今，許多上班族沒有時間做飯,，因為他們的工作很忙,，他們經常隨意加熱過夜的飯菜，他們真的吃早餐,，節(jié)省時間,。

然而，隔夜菜會滋生大量細菌和病毒,，這些細菌和病毒還與空氣中的一些污染物混合在一起,，如果你經常吃,，它會對你的健康產生一定的影響，因此,，隔夜菜對你的健康有害,，必須被列入黑名單。

2,、豆?jié){油條

豆?jié){油條是許多人的標準早餐,，但這種食物會影響他們的健康，豆?jié){營養(yǎng)價值豐富,，每天喝一杯對你的健康非常有益,，但油條屬于油炸食品，在高溫油炸的過程中,，會產生有害健康的物質,，所以你可以每天早上喝一杯豆?jié){，但盡量不要再吃油條了,。

3,、方便面

方便面被許多人視為垃圾食品，但許多孩子非常喜歡方便面的味道,，事實上,，方便面不是垃圾食品，但其營養(yǎng)成分相對較低,，偶爾食用不會產生不良影響,，但是，如果長時間食用,，就不能保證身體有足夠的營養(yǎng),，方便面中的熱量也不低。

4,、泡菜

很多人在不知道吃什么的時候選擇吃泡菜,，因為泡菜味道獨特美味，但泡菜需要腌制很長時間才能延長保質期,，它們的含鹽量相對較高,，容易產生一種亞硝酸鹽，長期食用對健康有一定影響,，并可能導致營養(yǎng)不良,，偶爾吃也可以，但不建議長時間吃,。

5,、面包

現在生活節(jié)奏非常快,，為了節(jié)省時間,，許多人會選擇吃一些全麥面包而不是早餐,，全麥面包確實有強烈的飽腹感，但它含有高熱量和高糖,，雖然它能給我們能量,，但長時間吃面包會改善他們的血脂。