枸杞能當(dāng)保健性食品食用,。那么枸杞怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)呢,？其實(shí)枸杞的食用方法有很多種，一會(huì)我就把它們寫出來(lái)推薦給大家,。讓大家輕松了解枸杞子怎么吃最有營(yíng)養(yǎng),。

枸杞怎么吃最有營(yíng)養(yǎng) 枸杞的吃法

1、枸杞直接嚼食有營(yíng)養(yǎng)

枸杞可以直接嚼食,，這種食用方法能讓人們的最大程度吸收枸杞的營(yíng)養(yǎng),，具體食用方法是在每天早晚兩次，各取二十到三十粒枸杞子,，放在嘴里慢慢的嚼動(dòng),，然后咽下，經(jīng)常這樣食用能起到美容和明目以及延長(zhǎng)壽命等多種作用,。

2,、枸杞泡茶喝有營(yíng)養(yǎng)

枸杞泡茶也是最有營(yíng)養(yǎng)的一種食用方法，泡制時(shí)可以取三十到四十粒枸杞子,，放在杯子中,，加入沸水沖泡，泡制五六分鐘以后可以直接飲用,，堅(jiān)持天天用枸杞泡茶喝能起到益肝補(bǔ)腎和生津止渴等多種功效,。

3、枸杞煮粥燉肉都有營(yíng)養(yǎng)

枸杞煮粥吃也很有營(yíng)養(yǎng),，大家在煮制八寶粥時(shí)可以放入適量的枸杞子,，能起到滋肝活血和和胃補(bǔ)腎等保健功效，另外平時(shí)在燉制一些肉類時(shí),，也可以放入適量的枸杞一起燉制,，然后食肉喝湯,，這種用枸杞燉制的肉類最適合身體虛弱和身體瘦弱的人群食用。