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什么是太極拳的起承轉(zhuǎn)合,？怎樣起承轉(zhuǎn)合？ 提綱: 1.起承轉(zhuǎn)合是接化拿發(fā)的走圓過程,。 2.起承轉(zhuǎn)合主要指腰胯的運動,。 3.起承轉(zhuǎn)合的具體練法和用法。 正文:武禹襄的“起承轉(zhuǎn)合”言之不詳,，給后人留下了一道難解的題,。本文根據(jù)自己的打拳推手實踐談?wù)勛约旱恼J(rèn)識。以期拋磚引玉,，望大咖高手們不吝賜教,！ 1.什么是太極拳的起、承,、轉(zhuǎn),、合？ 我的體會:起承轉(zhuǎn)合指的是太極拳接化拿發(fā)的那個圓,。 起,，是和對方接勁，是圓的起點,。 承,，是承受，是吞,，是稱量彼力的意思,，主要任務(wù)是聽勁,，聽清楚對方來力的大小、方向,、通過勁頭探聽其勁源和勁根,。這時就有轉(zhuǎn)化，主要是卸力,，或者叫化勁,，最好是吞勁，俗云:給多少吃多少,。是圓的前半部分,，是陰陽魚的陰魚。 轉(zhuǎn),，是轉(zhuǎn)回去,，也就是把對方的來力還給對方，是圓的后半部分,，是陰陽魚的陽魚,。轉(zhuǎn)，要拿住對方的勁帶著它轉(zhuǎn),，并且,，拿不是抓，是合住對方的勁,。這就是借力打力,。 合，是圓的終點,，是發(fā)力,，是引進落空合即出。這時候又回到了圓的起點,，只不過陰陽變了,。 隨之推手的深入，起承轉(zhuǎn)合的圈越小,，發(fā)力越快越靈,，越能體會武禹襄“敷蓋對吞”的含義。 2.起承轉(zhuǎn)合主要指哪,？ 起承轉(zhuǎn)合主要不是手。手和手臂只是形,，主要是腰胯,，特別是胯。只有松胯,，才能真切的體會到“打拳如坐轎”的感覺,。這個功夫建立在平時練拳推手的背絲扣功夫貫穿始終,，把跨圈練出來的基礎(chǔ)上。 3.起承轉(zhuǎn)合的具體練法 第一,，逢轉(zhuǎn)必沉 承接對方來力時必松垮,。不然就頂住了，就站不穩(wěn),，甚至把自己頂出去了,。向左轉(zhuǎn)沉左胯，向右轉(zhuǎn)沉右胯,，邊沉邊轉(zhuǎn)邊外撐,，要貫穿始終。是為“起”,。 第二,，逢沉必領(lǐng) 只要是沉，必有上下的對拉拔長,，上下有了,，前后開，前后有了左右開,，自己的身體始終是個圓球,，走的也是由內(nèi)而外的撐勁?！毕葘嵉ぬ餁?，次緊頂頭懸，周身彈簧力,，開合一定間,。”所以有沉,，就有領(lǐng),，沉好了，領(lǐng)起來再找前后和左右,。沒有領(lǐng),，找到前后左右也沒用。是為”承“,。 第三,，逢起必落 不是腿腳的起落，而是胯的起落,。練拳推手首先要端平兩胯,。一套拳下來，兩胯始終保持動態(tài)平衡,。比如云手,，一條腿起的時候,，另一條腿的胯根要下沉，這樣做可以保證身高沒有明顯起伏,，在轉(zhuǎn)化對方來力時不至于拔起蘿卜帶起泥,，把自己也帶起來。對方推我時也不易被拔根,。是為“轉(zhuǎn)”,。 第四，逢定必松沉 所有式子走完,，要向下松沉的過程,，這就是轉(zhuǎn)關(guān)虛慢的內(nèi)含。最明顯的松沉是肩胯,。肩一松,，尾閭一收，就感覺有東西把丹田充實滿了,。松沉要到兩腳腳跟,，不要到腳掌，因為太極拳是要有意向后練的,。任何動作都是如此,。是為“合”——引進落空合即出，放松腰腳認(rèn)端等的,。 說明:本文引用了師父推薦的網(wǎng)友“太極拳修煉”先生的相關(guān)文章的部分內(nèi)容,，深表感謝！    |
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