眼睛是五官之首，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病危害身體健康,。如隨著生活節(jié)奏的加快和使用數(shù)碼產(chǎn)品的頻率和時(shí)間增長(zhǎng),，現(xiàn)代人眼睛酸澀疲勞、視力模糊和降低等不適的現(xiàn)象也日益增加,。

中醫(yī)認(rèn)為,，眼睛問(wèn)題大多與肝臟有關(guān)。肝血不足會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀,、視力模糊,。肝火太旺，眼睛就會(huì)發(fā)紅脹痛,。因此,，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院藥學(xué)部主任藥師王若倫、主管中藥師詹慧瑜表示,，日常生活中要尤其學(xué)會(huì)養(yǎng)肝,，日常煮湯或者泡茶時(shí)可以加點(diǎn)清肝明目的中藥，可對(duì)眼睛疲勞等癥狀會(huì)有適當(dāng)?shù)木徑?，如下面推薦的菊花,、枸杞子、桑葉和決明子,。

1.菊花

為菊科植物菊的干燥頭狀花序,。性味甘、苦,，微寒,。歸肺、肝經(jīng),。具有散風(fēng)清熱,，平肝明目，清熱解毒的功效,。菊花可瀉火疏風(fēng),，從而清肝明目，對(duì)治療眼睛疲勞,、視力模糊有很好的療效,。飲用菊花茶能使眼睛疲勞的癥狀消退，用菊花茶涂抹眼睛也可消除浮腫,。疏散風(fēng)熱宜用黃菊花,，平肝、清肝明目宜用白菊花,。

2.枸杞子

為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實(shí),。性味甘，平,。歸肝,、腎經(jīng)。具有滋補(bǔ)肝腎,，益精明目的功效,。

枸杞子中胡蘿卜素含量很高，還含有維生素E,、維生素D,、磷脂及硒等成分，這些都是眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng),。因此,，枸杞子有明目的功效，俗稱“明眼子”,。歷代醫(yī)家用于治療肝血不足,、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。著名方劑杞菊地黃丸,，就以枸杞子為主要藥物,。

3.桑葉

為桑科植物桑的干燥葉,。性味甘,、苦，寒,。歸肺,、肝經(jīng)。具有疏散風(fēng)熱,，清肺潤(rùn)燥,，清肝明目的功效。

不論是高血壓,、糖尿病引起的各種眼底病變,，還是近視及缺乏維生素A引起的兩目干澀,、視物昏花等，均可用桑葉開(kāi)水沖泡代茶飲,。用治肝陰不足,，視力減退等，可配黑芝麻同用,，如桑麻丸,；用治風(fēng)熱或肝火上炎所致之目赤腫痛、視物昏花等癥,，常配以菊花,、決明子等同用。

4.決明子

為豆科植物鈍葉決明或決明（小決明）的干燥成熟種子,。性味甘,、苦、咸,，微寒,。歸肝、大腸經(jīng),。具有清熱明目,，潤(rùn)腸通便的功效。

決明子善清肝熱,，為用治目疾之要藥,。若用治肝火上攻、目赤腫痛,、畏光多淚或目生翳膜等癥,，常配以車前子、青葙子等同用,；用治風(fēng)熱目疾,，常配伍菊花、蔓荊子,；用治肝虛失養(yǎng),、視物昏暗等癥，常配以枸杞子,、菟絲子等藥,；亦可用治肝陽(yáng)上亢所致頭暈?zāi)垦５劝Y。

同時(shí),，詹慧瑜中藥師推薦以下兩款日常護(hù)眼食療：

1,、桑葉豬肝湯

材料：豬肝100克，干桑葉15克，鹽2克,。

做法：將豬肝洗凈,，切成片，放入湯鍋中,，加清水適量,，先用大火,，煮沸后撇去浮沫,，再改用小火，煮至七成熟,，放入桑葉,，用鹽調(diào)好味即成。

2,、杞菊決明子茶

材料：枸杞子10克,，菊花3克，決明子20克,。

做法：將枸杞子,、菊花、決明子一同放入較大的有蓋杯中,，用沸水沖泡,，加蓋，燜15分鐘后可開(kāi)始飲用,。一般可沖泡3-5次,。此茶不但能降壓降脂，對(duì)長(zhǎng)期用眼者也有很好的保健和改善作用,。

中醫(yī)師提醒,，日常除了要科學(xué)合理地安排飲食，經(jīng)常食用補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食物外,，同時(shí)要避免用眼過(guò)度,、保持良好的生活作息規(guī)律，不熬夜,，少喝酒,。以及要適度運(yùn)動(dòng)，注意調(diào)節(jié)情緒,，少發(fā)火,，少動(dòng)怒，盡量減少對(duì)肝臟的傷害,。(更多新聞資訊,，請(qǐng)關(guān)注羊城派 pai.ycwb.com)