水果,，是每個家庭繞不開的話題,。有的爸媽要求孩子每天必須吃足量水果,，有的任由孩子選擇喜歡的水果。其實,，在中醫(yī)里,，吃水果講究“因人因地因時”選擇不同的水果,。下面,，一起來測一測,，你家孩子到底適合吃啥水果吧！

寶媽們注意了,，關(guān)于孩子脾胃虛寒，幫大家總結(jié)了一個至關(guān)重要的問題——那就是寶媽們都太愛給寶寶吃水果啦,！很多家長會問，給寶寶多吃水果可以補充維生素啊,，那為什么還要少吃呢？

一,、為什么不能多給寶寶吃水果

首先咱們要清楚的知道,，少吃≠不吃。

任何食物都有兩面性,，冬天適當吃羊肉可以溫補，可吃多了反而會燥熱上火,；正常吃飯是好的，吃太多就容易脹肚,、積食。吃水果也一樣,，適當吃有益身體,，吃得多就會傷害脾胃,。具體會怎樣傷及寶寶的脾胃呢,？

1、吃太多水果容易消耗脾陽

水果都是生吃的,，水果的溫度也比人體的溫度要低，吃進去以后需要身體的陽氣,、氣血去溫熱它，最后才能被消化吸收,。

就算吃的是溫性熱性的水果，同樣也要通過自身的陽氣先溫煦食物,，才能被脾轉(zhuǎn)化吸收，帶動出水果本身的熱性,。無論是什么性質(zhì)的水果,，想要被人體吸收運化都需要消耗自身的陽氣。吃的越多,，消耗得越多。

2,、加重體內(nèi)虛寒和濕氣

水果大多都是寒涼屬性,，而且水分很足,。水果吃太多,，脾胃正常的孩子都需要消耗大量的陽氣，脾胃虛寒的孩子就更不用說了,。

脾虛則生濕生痰，加上水果本身寒濕重,，孩子慢慢就會出現(xiàn)各種癥狀，積食,、咳嗽、眼袋發(fā)青,、舌苔白厚...脾虛還會影響吸收運化功能,，孩子光吃不長,、吃什么拉什么,，都是因為脾的功能受到了影響。

3,、有寶媽說,，那我把水果加熱一下煮一下會不會好一點呢？

打個比方,，咱們用開水泡菊花茶，喝起來燙嘴但它還是寒性的清火的,，改變不了本質(zhì)。除非你放一些生姜,、肉桂、黑胡椒這種辛溫的調(diào)理,，可是想想這個味道,，還是算了吧,。

由此可見,，不分情況長期多吃水果，不僅達不到補充維生素的目的,，還會影響孩子的健康。

4,、孩子天生脾胃稚嫩，最怕寒涼食物傷害脾陽

水果多數(shù)寒涼,，隨著種植技術(shù)的發(fā)展，有些水果一年四季都有,，有些水果為了口感和味道改造成了無籽的品種，久食,、多食都會傷害孩子的脾陽。

其實,，就算是溫性的水果,，也還是屬于生冷之物,，多食還是會傷害脾胃。

脾胃為后天之本,，人體的發(fā)動機，脾胃功能不好,，身體無法吸收運化,，吃的再多也沒辦法吸收,，反而會成為身體的負擔。

有些孩子吃很多都長不胖，有些孩子經(jīng)常厭食積食,，有些孩子經(jīng)常感冒生病，這都與脾胃虛弱有關(guān)系,。

二、那水果該怎樣吃呢,？

前面說少吃≠不吃，少吃≠會缺乏維生素,。

五果為助,。早在2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有講過水果的定位：五谷為養(yǎng)，五果為助,，五畜為益,，五菜為充,。“五谷”指的是：稷（小米）、小麥（面）,、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類）,。糧食作物五谷才是人體必需的培養(yǎng)“后天之本”的基礎(chǔ),，五果、五畜,、五菜都是調(diào)劑之品,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》對水果的定義就是：作為輔助消化時少量吃的食物,，且不可本末倒置。

給大家?guī)讉€吃水果的建議：

1,、吃水果要吃當?shù)禺a(chǎn)的,；

2,、最好吃應(yīng)季的；

3,、寒涼的水果盡量少吃或不吃,，盡量選擇偏中性的；

4,、生病的時候請盡可能少吃水果；

5,、脾胃虛寒的孩子不多吃水果，如果要吃,，就吃標準量的一半或四分之一。

三,、不同體質(zhì)，搭配適宜水果

1,、熱性體質(zhì)：平時易發(fā)熱、咽喉部容易化膿腫痛,、易發(fā)生口腔潰瘍,、易長痘瘡,、易大便干結(jié),，小便黃臭,，易發(fā)生口臭，性格急躁易怒,，舌紅苔黃膩。

熱性體質(zhì)的孩子,，可適量選擇寒涼水果,，若孩子堅持喜歡吃溫熱性水果,，可以為他搭配寒涼水果，根據(jù)“多寒涼,、少溫熱”的搭配比例來中和，比如吃芒果、桂圓,、榴蓮之類可以搭配梨和山竹,，以免發(fā)生上火,、口舌生瘡，咽喉腫痛,，大便干結(jié)的情況。

2,、虛寒體質(zhì)：平時飲食不當,，極易發(fā)生腹瀉,、胃口差、大便溏瀉,、若發(fā)熱多為低熱，面色偏萎黃,，精力差,，性格比較安靜,，舌淡苔薄白。

虛寒體質(zhì)的孩子,，則要盡量避免過于寒涼的水果,，若孩子堅持要想吃寒涼水果,，為了避免損傷脾胃，發(fā)生腹瀉,，可以適當為他搭配一些溫熱水果,，以糾正寒涼水果的寒涼性。

四,、常見問題

1、不吃水果，會不會缺乏維生素,，缺乏營養(yǎng),？

我們說某一樣食物有沒有營養(yǎng),。前提應(yīng)該是它能被脾胃順利消化吸收。冰冷的水果進入腹中,，我們還沒來得及吸收水果的營養(yǎng)，水果首先卻耗了我們的陽氣和氣血,。

西醫(yī)中講的水果所含的各種維生素，在蔬菜里也同樣含有,，只要三餐飲食葷素合理搭配，自然不會缺乏各種營養(yǎng),。

2、小孩要如何正確少量食用水果呢,？

經(jīng)常感冒生病的孩子，體質(zhì)偏差的孩子,，要避免吃過于寒涼的水果，比如西瓜,、獼猴桃,、梨子,，能不吃就不要吃,。偶爾在身體狀況好的時候，可以吃少量當?shù)禺敿?，性味溫和的水果?/span>

小兒推拿李波：為什么不能給孩子吃太多水果,？寶寶水果該怎樣吃,？

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