嗨,，歡迎來到Y(jié)abini的小世界，一個緩解焦慮的驛站,！

想象一下你的身體中長了一根棘刺,，它會在與外界接觸時像針扎一般刺痛著你，而你對此唯一能做的就是兩件事：

1.審視當(dāng)下的處境,，確保沒有任何東西能夠觸碰到它,。

2.完全地拔掉它。

你選擇了第一個選項,，為此你為自己設(shè)計了一套防護服,，它完美地幫助你隔絕了與外界接觸的可能性。因此每天的第一件事就是穿起防護服保護自己不受到來自于外界帶來的刺痛傷害,，你的生活都是圍繞著周圍環(huán)境所建立起來的,。

但是有一天你戀愛了，因此你又設(shè)計出了另外一種防護措施,，允許人與人之間保持親近但又不需要真正進行接觸,。你覺得自己自由了，可以全然地做任何想做的事情,，但是無形中它卻主宰了你全部的生活,，影響著你生命中的全部決定。

孤獨就像棘刺,，它時不時會提醒著你是一個孤獨的個體,，為此你特別敏感,，在日常中不能集中注意力，也很難與人有正常的交流,。

你認為自己需要慰藉和陪伴,，就像防護服一般確保不觸碰到內(nèi)心中的那根棘刺，一旦有可以幫助你逃離孤獨的個體出現(xiàn)你就會像在茫然的大海上抓住唯一在漂浮著的浮板一般,，然后陷入不斷猜測的無盡深淵中,。比如害怕被拒絕、對方怎么想,、如何和對方保持關(guān)系,、如何取悅對方、外貌如何展現(xiàn)等等,。

人們學(xué)會利用關(guān)系來藏匿住心中的棘刺,，為此你需要圍繞對方做一系列的行為調(diào)整，就像銬在手上一把無形的枷鎖,，無時無刻都在限制住自己,，讓自己透不過氣來。就像在孤獨的時候你總在想應(yīng)該做些什么來應(yīng)對它,，避免受到它的影響而不是徹底地擺脫它,。

棘刺原本屬于外部，現(xiàn)在卻成為了你內(nèi)在世界的中心,。

然而你還有另外一種選擇,，那就是轉(zhuǎn)向于內(nèi)部世界，把棘刺拔掉,，不讓你的生活圍繞著它轉(zhuǎn),。

“不要懷疑自己消除內(nèi)心干擾源的能力，它確實可以消失,。你可以深入觀察自己的內(nèi)心,，直達它最核心的部分，然后做出決定：不讓自己最脆弱的部分主宰自己的人生,。你要擺脫它,。

你希望和別人交談是因為你覺得他們有趣，而不是因為你孤獨,。你希望和別人建立關(guān)系是因為你真心喜歡他們,，而不是因為你需要他們喜歡你。你希望墜入愛河是因為你真心愛上了對方,，而不是因為你需要逃避內(nèi)心的問題”,。

你是主體，你觀看和體驗的一切事物是客體,。棘刺是堵塞的能量流動,，而你只需要全然地接受它,，允許那些如潮水一般的思緒流動，而不是把它們埋進內(nèi)心深處,。

一旦你堅持自我,，不追隨內(nèi)心的煩擾，就會開始體驗它,。你不必擺脫孤獨，而只需停止和它糾纏,，而是全然放任體內(nèi)能量的流動,。

意識到你的意識，看到你的看到,，和一個全然不一樣的你,。

周六快樂呀~：）

2022年7月日更的第2天/#131

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